Helstu atriði sem þarf að hafa í huga þegar þeir yfirgefa hungur
Ferlið við að fá út úr hungri skal fara fram í samræmi við meginreglurnar:
- Matur þín ætti að verða brot;
- magn og styrkur afurða eykst smám saman;
- ferlið við að komast út úr föstu eftir tímanum varir svo lengi sem fastan varir;
- á fyrstu dögum eftir föstu er nauðsynlegt að neyta grænmetis og mjólkurafurða, auk próteinafurða, jurtafita og salt ætti að vera útilokað tímabundið í 4 daga.
Hætta á hungri með hjálp safns
Safi hjálpar til við að komast út úr hungri. Til að byrja með verður þú að þynna safa með vatni, en eftir nokkra daga muntu geta notað þau í hreinu formi. Drekka safi í litlum skömmtum á tveggja tíma fresti, auka smám saman skammta. Eftir 6-7 daga eru safar, ávextir, grænmetisúpur bætt við safi. Ennfremur er mataræði lengra útbreiddur, mataræði inniheldur mysur, porridges og kefir. Á sama tíma ættir þú að reyna að borða ekki kjötvörur eins lengi og mögulegt er, skipta um kjötið með hnetum og fræjum, með hjálp þeirra mun líkaminn halda áfram að smíða prótein án þess að hafa skort á vítamínum. Borða í samræmi við þessar reglur, eftir að hafa farið út úr hungri, mun líkaminn sjálfstætt halda áfram að slökkva á ferli og brenna fitu, vinna í venjulegum takti. Hins vegar ættir þú að taka mið af þeirri staðreynd að bata vinnur eftir hungursárið á mannslíkamanum í 2-3 mánuði.
Hætta frá föstu, varanlegur 1-2 daga
Sérstakar breytingar á líkamanum á svo stuttan tíma munu ekki gerast. En jafnvel frá slíkum föstu, þú þarft einnig að fara út rétt. Endurtaka styrk frá grænmetisalati úr hvítkál og gulrætum, eftir nokkrar klukkustundir, borða steikt grænmeti, drekkið ósykrað te. Tveimur dögum er æskilegt að sitja á mataræði plantna og mjólk, smám saman að fara aftur í gömlu venjum að borða.
Hætta frá föstu varandi 3-4 daga
Með svona hungri er líkaminn nú þegar endurbyggður í innri næringu vegna kúgaðrar meltingarferla. Hér munt þú þurfa allt vald, umtalsvert þrek og athygli, þegar þú hefur brotið af og byrjað að borða eins og áður, mun þetta hafa mjög neikvæð áhrif á viðbrögð líkamans. Jafnvel ógleði, verkir innri líffæra eða meltingartruflanir geta byrjað. Komdu út úr hungri og með tveggja daga fasta, borða aðeins mjólkur- og grænmetisæta í að minnsta kosti 4 daga.
Hvernig á að komast út úr 7 daga hratt
Hér er sérstakt tilfelli, að hætta er að vera langur. Á þessu tímabili er mikilvægt að þú heldur áfram að léttast. Staðalinn út af sjö daga föstu er þetta:
1 dagur
Aðeins safa um daginn (um 0, 6-1, 2 lítrar), safa þynnt með vatni í hlutfallinu 1:01, getur safaþéttni í lok dagsins aukist. Milli aðferða þynnts safa er heimilt að drekka vatn.
2 dagur
Í dag fyrir hádegismat - hreint safa, óþynnt, eftir kvöldmat, meðhöndla þig með grænmeti og ávöxtum, helst í sorpi, eins og erfitt er erfitt að melta /
3 dagur
Við höldum áfram að borða grænmeti og ávexti, við kynnum smám saman hafragraut á vatni, brauð, þurrkaðir ávextir.
4 dagur
Þú getur borðað ávexti, í grænmetisæta súpur og soðnu grænmeti sem þú getur bætt við sólblómaolíu.
5 dagur
Matseðillinn er endurnýjuð í litlu magni með smjöri og mjólkurafurðum.
6. dagur
Á þessu stigi eru kotasæla, sýrður rjómi og salt í matnum.
Dagur 7
Í dag bætum við egg við mataræði, haltu áfram að borða kotasæla.
Eftir svipaða venja, mun þú ekki skaða líkamann og leyfa því að fullu batna. Og hann mun halda áfram að léttast með þakklæti.
Og að lokum. Hugsaðu um hvort þú getir farið í gegnum erfiða leið hungursins með ágætis leið út úr því og ef þú ert ekki viss, þá betra og hefðu ekki byrjað á hungursneyð fyrr en þú ert tilbúinn. Veldu einnig þægilegt tímabil til að festa, ekki falla á viðburði og frí, taktu alvarlega og ábyrgð - og á veginum!