Hvað er fastandi og hvað borðar það?
Fast er að forðast að borða. Þannig vilja mörg konur að loka aðgengi að fitu og kolvetnum í líkama sínum. En þú þarft að muna að með því að takmarka flæði skaðlegra efna, hafna þú og gagnlegt. Til að bæta mynd þeirra, nota konur tvær tegundir af föstu: heill og alger. Full - það er synjun að borða, en ekki úr vökva (vatn, te, safa). Algerlega er gert ráð fyrir að fóstureyðingu og matarleysi sé ekki haldið og fer aðeins fram á sjúkrahúsi undir ströngu læknisskoðun. Í spurningunni "Er hungur gagnlegt og hversu marga daga getur þú svelt?" - Sérfræðingar segja "með algerri hungri, fitu skiptist hraðar en þú getur ekki gefið upp vatn og mat í meira en þrjá daga, svo ekki gera það heima".
Hagur og ávinningur
Áhrif hungurs á líkamann er margvísleg. Ef þú "lýsir hungursverkfalli" í læknisfræðilegum tilgangi og undir eftirliti læknis, líklegast verður að forðast óþægilegar afleiðingar. En skipuleggja sjálfan þig framkvæmd án þess að ráðfæra þig við lækni, hætta þú alvarlega heilsu þinni. Sumt fólk er yfirleitt bannað að svelta, þar með talið krabbameinssjúklingar, fólk með opið form berkla, alvarlegt hjartsláttartruflun í hjarta, lifur, nýrum og innri líffæri ígræðslu. Það er bannað að svelta þungaðar konur á fyrstu mánuðum eftir fæðingu. Hinir fræðilega geta neitað mat, en þeir ættu alltaf að muna neikvæðar afleiðingar. Á hvern einstakling fastandi hefur áhrif á sig, fer það eftir mörgum þáttum: aldur, kynlíf, líkama, líkamleg form og svo framvegis.
Á skorti á mat (lesið: skortur á vítamínum og snefilefnum) mun líkaminn endilega bregðast við fækkun ónæmis, sem þýðir að þú verður hugsanleg bráð fyrir vírusa og örvera. Skortur á næringu leiðir til blóðleysi - lækkun blóðrauða í blóðinu, því að fækkun rauðra blóðkorna er af skornum skammti sem ber ábyrgð á að gefa frumur með súrefni. Í vægu formi myndast blóðleysi í formi veikleika, hraða þreytu, almennrar lasleiki, minnkað þéttni athygli. Ef það er versnað getur maður kvartað um mæði með lítilli hreyfingu, höfuðverk, eyrnasuð, svefntruflanir. Að auki veldur skortur á mat á yfirlið, í sumum tilvikum - að koma eða jafnvel lömun á taugakerfinu. Ertu tilbúinn að borga slíkt verð til að losna við auka sentimeter á mjöðmunum?
Langt hungri leiðir til alvarlegs endurbyggingar líkamans, brot á efnaskiptum. Þetta ástand er kallað lystarstol og er talið alvarlegt sjúkdómur. Sjúklingar geta einfaldlega ekki tekið mat: þeir hafa uppköst í uppköstum þegar matur kemur inn í magann. Í upphafi lystarleysi er meðhöndlun, á seinni stigum er það nú þegar setning. Hungur hefur veruleg áhrif á sálarinnar og mönnum hegðun. Án mats, verða tilfinningar sljór, hugsunarferli hægja á, minni versnar, sjónræn og heyrnartilfinning koma fram, ógleði vex, sem getur skipt út fyrir ógleði og árásargirni. En fyrir sakir réttlætisins ber að hafa í huga að fastandi hefur plús-merkjum sínum. Það er ekki fyrir neitt að í öllum trúarbrögðum sem við þekkjum eru fastir, einn af lengstu í Orthodoxy - Great - varir 48 daga og jól - 40. Það er ólíklegt að forfeður okkar hafi vísindalegan staðfestingu á gagnsemi innlegga, heldur gerðu þeir það innsæi og skildu nauðsyn þess að hreinsa líkamann til að viðhalda heilsa. Þegar vísindamenn hafa þegar reynst mikið, hefur verið sýnt fram á að álag frá líkamanum skaðlegra efna og slátta minnkar magn sykurs og kólesteróls í blóði.
Það verður einnig að hafa í huga að í vissum tilvikum hafa blóðsykursfallið og heilaberkin eigin ástæður til að deyja tilfinningu hungurs. Þetta gerist meðan á veikindum stendur, sérstaklega við háan hita, þegar líkaminn einfaldlega þarf ekki að melta kvöldmatinn þinn: all orka hennar er beint að því að berjast gegn sjúkdómnum. Þess vegna munu nokkrar daga "hungursverkfall" gagnast þér og jafnvel flýta fyrir bata, þ.mt hjá börnum. Það er ekkert leyndarmál að á meðan "rétt" föstu eru öll líkamakerfin hreinsuð. Því í mörgum tilvikum er fastur nauðsynlegur mælikvarði í flóknum meðferð margra sjúkdóma. Það er fyrst og fremst sýnt fram á ofnæmi sem þjáist af astma í berklum, langvarandi ofsakláði, taugabólga, exem, lyf eða ofnæmi fyrir matvælum. Frá mat verður að hætta við bráða eitrun, katar í maga og þörmum, sár, brisbólgu, þvagsýrugigt osfrv.
Gagnlegar ábendingar
Til að viðhalda góðri mynd og ekki hætta heilsu hafa læknar lengi verið ráðlagt að svelta en ekki að borða rétt. Þrátt fyrir að ... einhver sé gagnlegur að borða einn dag í viku, því að á þessum tíma mun meltingarkerfið hvíla og hreinsast. Og morgunmat næsta dag í þessu tilfelli verður að byrja með létt salati. Það er einnig gagnlegt að taka ekki mikið mat eftir sex klukkustundir að kvöldi og þá verður umframfitu ekki "skreytt" á óviðeigandi stöðum. Þetta er auðveldasta leiðin til að stjórna þyngd þinni. Resourceful nutritionists skrifaði jafnvel orðatiltæki um þetta efni: "Áður en það er, líttu, það eru sex." En þessi aðferð er aðeins árangursrík ef þú borðar ekki mataræði með háum hitaeiningum fyrr en sex.
Í staðreynd, til þess að vera heilbrigð og passa, ráðleggja dietitians einróma róttækan mataræði: áhrif fasta og mataræðis verða fyrr eða síðar að engu þegar þú kemur aftur í venjulegt mataræði. Trúðu mér, þetta mun endilega gerast vegna þess að líkaminn okkar er miklu betri en okkur: á föstudegi er það sterkasta streitið, mjög vel man það og þegar þú "hoppa af" úr mataræði byrjar það að gera gjaldeyrisforða "til framtíðar". Þess vegna eru niðurstöður jafnvel mest tísku og árangursríkar mataræði svo stuttar! Það er rétt að muna hið mikla Faina Georgievna Ranevskaya, fræga hooligan og höfundur mest áræði yfirlýsingar sem valda losti meðal greindra almennings. Svo, Ranevskaya krafa: að léttast, "þú þarft að borða minna!" Athugaðu - ekki gefast upp að borða, en lærðu bara að stjórna því sem þú borðar og fylgdu einföldum reglum sem næringardrottna afla:
- Notaðu meira prótein (halla kjöt, fiskur, mjólkurafurðir, belgjurtir), auk góðra kolvetna (korn, grænmeti, klíð);
- drekku mikið af vatni (allt að tvær lítrar á dag);
- sætur staðgengill ávöxtur;
- taka mat að minnsta kosti sex sinnum á dag (þremur helstu máltíðir og smáar snakk);
- borða morgunmat og léttar máltíðir.
Með slíkri næringu mun þú líta út ónothæf, og líða vel. Svo áður en þú neitar að borða verulega skaltu hugleiða hvort það sé þess virði að pynta þig og líkama þinn með draconian ráðstafanir í nokkrar sentimetrar. Áhrif rétta næringarinnar, trúðu mér, verða mun betri. Gætið að líkama þínum: Prófaðu það fyrir styrk, þú ert að klippa útibúið sem þú situr á. Langt hungri leiðir til alvarlegs endurbyggingar líkamans, brot á efnaskiptum.