Avitaminosis á höndum og andliti

Sársaukafullt ástand af völdum skorts á vítamínum í líkamanum, í læknisfræði sem kallast avitaminosis. Þessi sjúkdómur getur stafað af langa fjarveru í mataræði þessara vítamína sem eru nauðsynlegar fyrir hann fyrir rétt líf. Merki um vítamínskort
Skortur á vítamíni leiðir til vítamínskorts. Þetta er ekki mjög hættulegt sjúkdómur hefur áhrif á frammistöðu og útliti. Með avitaminosis lækkar matarlyst og almenn lífsgæði. Fyrstu einkenni sjúkdómsins birtast yfirleitt á höndum og andliti. Húð föl, lítur sein og lífvana. Þegar beriberi þjáist hár - þau byrja að falla út, verða þurr og brothætt. Það getur verið blæðandi góma þegar borsta tennurnar. Avitaminosis getur valdið tíðri kvef, dregið úr friðhelgi. Stöðug þreyta og syfja, pirringur og taugaveiklun getur stafað af ófullnægjandi vítamínupptöku í mannslíkamann.

Áhættuhópar
Til augljósrar afitaminosis á hendur eru líklegri til að fólk sem oft og ómeðvitað situr á ýmsum fæði eða reykir mikið. Slík fólk þarf að neyta vítamína allt árið um kring. Þetta er nauðsynlegt til að staðla umbrot, bæta heilsu, endurnýjun og endurheimt líkamsfrumna.

Aðferðir við meðferð
Auðveldasta leiðin til að kaupa tilbúið vítamín í apóteki. En ekki misnota þá. Það er best að veita þér nauðsynlegar vítamín, að borða náttúrulegar vörur. Í daglegu mataræði verður að vera til staðar grænmeti og ávextir. Borða þau betur í hráefni. Ef þetta er ekki mögulegt er hægt að nota hitameðferðina, elda þau í nokkra eða baka í ofninum.

Kjöt og fiskafurðir verða að vera til staðar í mataræði. Slíkar vörur innihalda mikið af efni sem stuðla að endurnýjun frumna. Ef þú byrjar að borða nóg af kjöti og fiski, hverfur afitaminosis á andlitið fljótt.

Áhrif vítamína á mannslíkamann
Vörur sem innihalda vítamín A, B2, B6, H, F eru nauðsynlegar til að bæta uppbyggingu á hár og húð. Vítamín A og B eru nauðsynleg fyrir fólk sem hefur sjónskerðingu. Til að styrkja tönnamelóna og bæta útlit neglanna í mataræði ætti að vera til staðar vítamín C, E, D.

Avitaminosis þróar hratt með verulegum halla af vítamínum A og B. Húð á handleggjum og fótum er mjög klikkaður, flasa birtist. Að auki veikist ónæmiskerfið, næmi tönnakrems er mjög aukið. Vertu viss um að innihalda í mataræði þínu ríkur í vítamínum A og B matvæli: gulrætur, spínat, ferskjur, grasker, egg, nautakjöt.

Skortur á vítamín B1 í líkamanum leiðir til stöðugrar tilfinningar um þreytu, mikla pirring og hraða þreytu. Í þessu tilfelli er nauðsynlegt að bæta mataræði við matvæli sem eru rík af þessu vítamín: rúsínur, prunes, valhnetur og heslihnetur. B1 vítamín getur ekki safnast upp í líkamanum, svo það er nauðsynlegt að það komi inn í líkamann daglega.

Skortur á vítamín B2 í líkamanum er enn hættulegri. Þetta vítamín er kallað "vél" líkamans. Með skorti á vítamín B2, minnkað matarlyst, höfuðverkur koma fram, syfja stækkar, sár hægt að lækna. Til að auka skilvirkni skaltu bæta bókhveiti og haframjöl, blómkál, kjöt og mjólk í valmyndina.

Ef þú tekur eftir að þú sért líklegri til að verða fyrir kvef, þá líklega fær líkaminn minna ferskan ávexti og grænmeti sem eru rík af C-vítamíni. Styrkur þessa vítamíns getur verið eðlilegur með því að nota "askorbískur". Hins vegar, ekki gleyma að fjölbreytta mataræði með sítrus og náttúrulegum ferskum vörum, þetta mun vera besta leiðin til að koma í veg fyrir.

Avitaminosis á höndum og andliti getur komið fram vegna skorts á D-vítamíni. Skortur hans mun hjálpa til við að bæta upp nægilegt inntöku sjávarfiska og mjólkurafurða.