Við mælum með að þú hafir mestu eftirtekt til val á íþrótta skóm. Það er áberandi af fjölmörgum tegundum, sem hver er ætlað til notkunar á sínu sviði. Þess vegna þarftu að ákveða hvað nákvæmlega þú verður að gera í íþróttasalnum áður en þú ferð í búðina. Ef forgangsröðin þín er í gangi er best að velja sérstaklega hönnuð fyrir þessa hlaupandi strigaskór. Þau eru með loftræstum innstungum og fjölsól, sem gerir það kleift að koma í veg fyrir áverka á fótinn og veitir fullnægjandi loftræstingu fyrir húðina. Ef þú ákveður að gera það bara í ræktinni, þá munu allir íþróttaskór gera fyrir þig. Þá er meginatriðið fyrir valið hversu mikið það er þægilegt fyrir þig. Til að taka þátt í að teygja er venjulega mælt með því að kaupa skó með þunnt og mjúkt sóla þannig að skófin hindri ekki hreyfingu meðan á æfingu stendur. Takið eftir því efni sem skóinn er búinn til - þú þarft að taka skó úr náttúrulegum efnum sem eru betra loftræstir, annars getur þú fundið fyrir ákveðnum óþægindum og óþægilegum lykt þegar þú ert í þjálfun.
Nú skulum byrja að velja föt. Oft, áður en þú ferð að vzyszalz er spurning hvað á að vera - T-bolur með íþróttabuxur eða stuttbuxur til jamaica. Það fer eftir því sem þú ætlar að gera. Ef námskeiðin eru ákafur, eins og þolfimi og steppi, er betra að taka stuttbuxur og ókeypis Mike. Á sama tíma ættirðu ekki að klæðast lausum fötum - það getur sagt þér að þú sért ekki alvarlega í bekknum og verður dreginn að þér og öðrum. Til að taka þátt í æfingarstofu verður T-skyrta og íþróttabuxur það besta. Þeir ættu að vera meðallagi frjálsar svo að ekki hindra hreyfingar og á sama tíma ekki vera svo breiður idlynnye að það væri hægt að ná þeim fyrir hermanninn og slasast.
Ef við tölum um gæði föt, þá er best að kaupa hluti frá frægu íþróttafyrirtækjum sem sérhæfa sig í þeim. Þau geta verið úr bæði tilbúnum og náttúrulegum efnum, en í öllum tilvikum þarf íþróttabúnaður að gleypa raka, skapa skilyrði fyrir rétta loftrás og rétt hitastig. Ekki taka föt með fullt af skreytingarupplýsingum - laces, rennilásar og naglar. Í fyrsta lagi eru þeir einfaldlega óþægilegar í námi sínu og í öðru lagi geta þeir oft valdið meiðslum.
Mikilvæg áhersla á vel þjálfun hefur lægri fætur. Auðvitað virðist sem munurinn á hvaða fötum að fara í námskeið er ekki, vseravno vegna þess að það er ekki sýnilegt undir fötum. Hins vegar er þetta álit þeirra sem aldrei hafa tekið þátt í sérhönnuð nærföt fyrir íþróttir. Þegar það er gert eru sérstök tækni notuð í útreikningi fyrir mikla þjálfun. Það er gert úr tilbúnum þéttum efnum sem passa vel líkamann og tryggja þannig frjálsan lofthraða sem er mikilvægt fyrir góða þjálfun. Fyrir konur er íþróttaleikur lítill mikilvægur, sem almennt ætti að vera ómissandi eiginleiki til að sækja íþróttahúsi. Það heldur ekki aðeins brjóstinu vel og gerir það þægilegt að hlaupa, heldur hefur það ekki tilhneigingu til að brjóstast í brjóst. Við mælum einnig með að kaupa sérstaka sokka fyrir þig. Þau eru frábrugðin venjulegum hlutum með því að þeir eru ekki með saumar, þar af leiðandi er líkurnar á að korn og tengdir óþægilegar tilfinningar minnki. Eins og allir aðrir íþróttir, leyfa þeir kožedyshat, sem er ekki lítið mikilvægt. Þetta gerir það kleift að eyða meiri tíma þjálfun, ekki að borga eftirtekt til litla hluti.
Einstaklingar sem ferðast í líkamsræktarstöðvum vilja frekar taka þátt í sérstökum hanskum, ekki skilja hvers vegna þeir þurfa, en einfaldlega fylgja tísku, en svipaðar hanskar hafa eigin umsóknarferli og í ákveðnum tilvikum geta þau verið óþægilegt og gagnslaus eftir að hafa æft. Ef þú hefur byrjað að spila íþróttir og hefur ekki sérstaka reynslu þá er betra að slökkva á hanskunum þínum. Hanskar þurfa að vernda hendur ef einstaklingur vinnur með stórum lóðum, þar sem í þessu tilfelli er álagið á höndum aukist verulega og til að koma í veg fyrir að lófarnir fari á lóðir eða hermirinn, þar sem ef lófa lófa rennur af snertingu þá er það mjög mikil meiðsli.
Til viðbótar við rétt úrval af fötum, vil ég nefna nokkrar af ósýnilegum hegðunarreglum í ræktinni. Fyrst af öllu, það sem nefnt var - þarf ekki föt að vera of opið. Þú komst til að vinna út, og ekki sýna líkama þinn. Næsta regla varðar fyrst og fremst konur, því það talar um langt hár. Margir eru að spá í hvort hægt sé að takast á við lausan hárið. Að sjálfsögðu banni enginn þér að gera þetta, en það er mælt með því að safna þeim öllum í búnt eða hala. Í fyrsta lagi er það miklu þægilegra að gera þetta, í öðru lagi þarftu ekki að vera annars hugar með því að ákveða hárið eða henda því í burtu frá andliti þínu. Í ræktinni líka, ættir þú ekki að vera í gegnheill hringi, keðjur og önnur skartgripi sem geta afvegaleiða þig frá þjálfun.