Fyrir fólk með megacities er dæmigerður varanleg þreyta, langvarandi skortur, léleg næring, gæði þess sem skilur eftir mikið og æskilegt er að ekki sé minnst á efnasamsetningu lofts og vatns í öllu, svo það er mikilvægt að vita hvernig á að gæta líkamans á heimilinu heima. Skaðleg venja, svo sem reykingar og áfengisneysla, koma einnig með eyðandi mite.
Augljóslega verður að bæta öllum þessum þáttum, sem hafa neikvæð áhrif á líkamann, með vandlega og hæfileika.
Þannig er fyrsta skrefið á leiðinni til heilbrigðs hreinlætis líkama rétta næringu. Engin furða að þeir segja: þú ert það sem þú borðar. Næring ætti að vera skynsamleg og í meðallagi. Það skal tekið fram að maturinn ætti að fullnægja öllum þörfum mannslíkamans í próteinum, fitu og kolvetnum, en viðhalda líkamsþyngd í stöðugu mörkum. Skerpt þyngdartap, eins og heilbrigður eins og hratt sett af massa, eru fraught með ekki mjög skemmtilega afleiðingar. Svo, augnablik slenderness vekur "sagging" í húðinni, stuðlar að útliti hrukkum. Og þetta er ekki minnst á heilsuna sem slíkt streita veldur skemmdum ávallt. Þess vegna má ekki fara í burtu með newfangled "tjáðu mataræði". Snögg þyngdaraukning nær einnig til fagurfræðilegu tjónsins í formi teygja, sem þá er mjög erfitt að losna við.
Besti afbrigði af mat - endurnýtanleg (4-6 sinnum á dag). Í þessu tilfelli ætti skammtur að vera lítill í magni og það er alltaf betra að taka mat í ákveðinni stöðu. Mælt er með að minnka magn saltsins sem notað er. Og að maturinn var ekki ferskt, í stað þessarar vöru, sem heitir oft "hvítur dauði", getur þú notað jurtir, sítrónusafa eða piparrót.
Falleg velhyggjaður líkami er óhugsandi án þess að ákveðinn hluti af álagi á íþróttum. "Hreyfing - lífið" - þetta credo er best fyrir þá sem eru mjög áhyggjufullir um heilsu sína og æsku. Líkamlegar æfingar munu hjálpa til við að endurheimta myndina, en það er mikilvægt að muna að þetta er nokkuð langt ferli sem krefst áreynslu og þrautseigju. Niðurstaðan verður aðeins ef þessi skilyrði eru uppfyllt. Það er best að sérfræðingurinn velji þér einstaklingsáætlun sem tekur mið af markmiðinu, persónulegum hæfileikum og heilsufarlegum einkennum.
Epilation er mikilvægur þáttur í umönnun líkamans. Nútíma konur, ólíkt eldri ættingjum þeirra, í vopnabúrinu með fjölmörgum hætti til að berjast gegn óæskilegum hárum. Þetta eru rakhreyflar og rafhreyflar af ýmsum breytingum, vaxstrimlum, sérstökum kremum, auk snyrtifræðilegu þjónustu í formi faglegrar raf-, ljósmynda- eða leysirhárra flutninga. Allt veltur á fjárhagslegum möguleikum og einstökum viðmiðunarmörkum.
Sólin, loftið og vatnið eru bestu vinir þínir. Ef þú ert auðvitað ekki áhugalaus um stöðu líkama þinnar og þú vilt vita hvernig heilbrigt fólk annast líkamann heima.
Ganga meira, sameina hvíld með gagnlegum líkamlegum álagi. Lærðu hvernig á að njóta þess. Mjög góð kostur er til dæmis hjólreiðar. Og verðmæti sunds á leiðinni til fullkominnar líkams er yfirleitt erfitt að meta.
Frá djúpum öldum kom kraftaverk til að styrkja líkama og anda - baðið - til okkar. Tilgangur þess er ekki takmörkuð við hollustuhætti. Herða, meðferð ýmissa sjúkdóma - þetta er langt frá heildarlista yfir eiginleika þessa kraftaverkar. Það er frábært líkamavörur. Gufu, vatn, nudd hafa ótrúleg áhrif á húðina, aukin heildartónn, hraða umbrot. Góð gleðileg skap er veitt viðskiptavininum.
Helstu tæki í umönnun líkamans eru auðvitað vatn. Það hreinsar svitahola, hjálpar létta spennu og þreytu og jafnvel losna við slæmar hugsanir. A kaldur sturtu er invigorating í morgun, og heitt bað mun hjálpa til að slaka á áður en þú ferð að sofa. Bæti nokkur innihaldsefni í baðið er hægt að leiðrétta mörg snyrtivörur og jafnvel líkamleg vandamál í líkamanum.
Svo, sjávar salt mun gefa húðina mýkt og mýkt og á sama tíma létta sársauka í vöðvum og liðum. Blanda af hafraflögum, furuþykkni og sterkju mun gera húðina jafnt og seyði af oregano og salvia mun losa svefnleysi. Eigendur fituhúðar, það er gagnlegt að bæta við afköst Jóhannesarjurtar og kveikja í baðinu og "þorna" við hina sanngjarnu kynlífsfulltrúar ekki að vera ofdekra með blómum af kamille eða mjöðmum.
Eftir baða er mælt með að nudda líkamann með handklæði. Það er líka best að nota nærandi rjóma, mjólk eða jafnvel arómatískan olíu.
Sérstaklega er nauðsynlegt að segja um ávinninginn af andstæða sturtu fyrir almenna líkamann. Það er til skiptis breyting á heitu og köldu vatni. Meginreglan - til að hefja verklag verður að vera heitt og ljúka með köldu vatni. Constancy hér er nauðsynlegt skilyrði til að ná árangri.
Í umönnun líkamans getur ekki vanrækt áhrif snyrtifræði. Eftir allt saman, húðin þarf sérstaka hreinsun, rakagefandi og nærandi daglega. Stórt úrval af fullunnum vörum er kynnt á gluggum verslana og apóteka. Að auki er hægt að skipta um sum þeirra með eigin verkfærum. Núna er þetta mikið af upplýsingum á Netinu og sérstökum bókmenntum. The mikið af penne fyrir böð, umhyggju fé til að þvo, krem, balms, gels viðhalda jafnvægi á húð á náttúrulegu stigi. Hins vegar, að velja tiltekna lækning, er nauðsynlegt að taka tillit til þess að farið sé eftir aldri. Og auðvitað skaltu gæta eftir fyrningardagsetningu vörunnar.
Elska sjálfan þig. Ekki hlífa tíma og peningum til að sjá um líkama þinn. Og það mun segja þér "þakka þér" í formi fallegs ungs útlits, góðs heilsu og kát anda.