Hreinsun mataræði með hjálp korns

Hvert okkar skilur fullkomlega að innri heilsa mannslíkamans er lykillinn að fegurð, heilbrigðu húð, hár og neglur, fullkominn mynd og góð heilsa. Sjúkdómar sem hafa áhrif á mannleg líffæri endurspeglast í útliti og jafnvel á skapi manns. Oftast eru heilsufarsvandamál tengd truflun í meltingarvegi, svo og lifrarsjúkdómum í meltingarvegi. Hvernig getum við hjálpað líkama okkar að losna við sjúkdómana sem safnast hafa saman um margra ára í tengslum við óröknæm næringu og lífsstíl? Nú á dögum hefur það orðið mjög smart að hreinsa líkamann með hjálp ýmissa matar, sem ekki er hentugur fyrir alla einstaklinga. Við leggjum til að nota hreinsiefni með hjálp korns, sem eru öruggar fyrir alla einstaklinga. Þeir munu hjálpa til við að bæta velferðina, fjarlægja eiturefni úr líkamanum og koma í veg fyrir ákveðna sjúkdóma. Og síðast en ekki síst, maður, sem fylgist með þessum mataræði, mun ekki líða svangur. Íhuga nokkur afbrigði af mataræði korns.

Mikilvægt mataræði

Meðferðin er tvær vikur. Kjarninn í mataræði er að losna við eiturefni og eiturefni með hjálp korns. Allir diskar eru eingöngu grænmetisæta og eru soðnar án hitameðferðar. Mælt með fyrir fólk án verulegs röskunar í líkamanum. Í dag - 5 máltíðir.

Tillögur um mataræði

• Taktu matskeið af jurtaolíu, helst ef það er órafið. Það verður að vera hægt að leysa upp og síðan spýta, án þess að kyngja. Þessi aðferð fer fram um morguninn á fastandi maga, hreinsar munnholið af uppsöfnuðum úrgangsefnum örvera.
• Eftir olíuna skal drekka glas af vatni. Og þá drekka á daginn að minnsta kosti 8-10 glös af vatni.
• Morning æfingar eru mjög gagnlegar til að virkja efnaskiptaferlið.
• Hafragrautur skal innihalda lágmarks magn af salti, það er ekki leyft að bæta við olíu.
• Athugaðu mataræði í 2 vikur og farðu síðan á mataræði. Og mánuð seinna, endurtaka ákaflega mataræði.

Valmynd

Í morgunmat, undirbúið salat af ávöxtum eða grænmeti.

En það ætti að útiloka sykur, müsli, drykki, mettuð með gasi og bakaríum úr mataræði. Það er einnig nauðsynlegt að draga úr saltinntöku.

Fyrir seinni morgunmat, eldið hafragrautur með gufukökum. Veldu drykk: vatn, te eða compote. Korn fyrir matreiðslu porridges getur notað eitthvað, eftir smekk þínum.

Í hádeginu: hafragrautur, grænmetis salat, te á kryddjurtum eða compote.

Fyrir snarl: Eingöngu ávextir, ekki meira en 200-250 g.

Til kvöldmat: aftur graut og compote.

Með hjálp mataræði er brotið úr sótthreinsum og eiturefnum úr líkamanum, örvera líkamans er eðlilegt (þetta er gefið upp í aukinni gasframleiðslu, sem er eini galli þessarar mataræði). Það mun standast af sjálfu sér, þegar líkaminn þinn hreinsar og microflora skilar sér í eðlilegt horf.

Mikið mataræði mun hjálpa þér að léttast um 1-3 kg á meðan á því stendur, án þess að óttast að fá þessi kíló aftur. Þrátt fyrir þetta, ekki langa "sitja" á þessu mataræði, er betra að grípa til það ekki oftar en einu sinni í 2-3 mánuði, vegna þess að líkaminn þarf meira og afurðir úr dýraríkinu.

Mjúk kornamjöl

Hentar fyrir fólk sem þjáist af alvarlegum heilsufarsvandamálum. Í þessu tilviki er aðeins tiltekið korn tekið til framleiðslu á mataræði. Hér er hitameðferð þegar til staðar. Ráðleggingar um mataræði eru venjulega gefin af lækni, vegna þess að þetta mataræði hefur strangan áherslu á tiltekna sjúkdóma. Gildir sýnilegum umbótum í heilsu. Þá er mælt með að skipt er yfir í venjulegan mataræði.

Aðlaga mataræði

Meðferðin er ekki takmörkuð. Stuðlar að heilbrigðu líkamanum með því að breyta matarvenjum. Almennt er það bara venjulegt heilbrigt mataræði, þar með talið daga affermingar, sem hægt er að framkvæma á vilja. Það er ekki grænmetisæta. Matur er tilbúinn að velja úr: með eða án hitameðferðar. Mataræði er mælt fyrir fólk á öllum aldri.

Tillögur um mataræði

• Fjöldi máltíla á dag - 5.
• Fyrir fyrsta máltíðina, eins og með mikilli mataræði, er munnurinn hreinsaður með olíu. Þá eru 1-2 glös af vatni teknar. Til að vinna betur á vöðvakvilla í þörmum og hreinsun maga frá völdum smitandi örvera er æskilegt að bæta við vatni. Fimleikar eru haldnar í öllum tilvikum.
• Milli máltíða og á morgun á fastandi maga borða hrár ávextir.
• Að beiðni þína er hægt að soða korn, steypa, elda úr þeim skeri eða súpur og öðrum réttum.
• Mælt er með að sameina diskar úr korni með kjöti, fiski, mjólkurvörum eða grænmeti. Það er heimilt að árstíð diskar með kryddi eða sósum.
• Hins vegar verður þú að fylgja hlutfalli heilbrigtra réttinda: 60% kolvetni, 30% prótein og 10% fitu. Það er einnig nauðsynlegt að huga að hitaeiningum. Að borða ætti að vera lítill skammtur.
• Útiloka frá daglegu mataræði sykur, sælgæti og bakaríið vörur, sælgætis drykki, ís og hálfkrem.
• Það eru ekki kjötréttir á kvöldin.
• Diskar úr korni geta gufust ekki aðeins með vatni, þú getur notað í þessu skyni kefir, jógúrt eða jógúrt. Þannig að þú munt spara fleiri gagnlegar efni. Til viðbótar við venjulega porridges og pilaf, undirbúið hlaupið úr grísunum. Bæta við korni og salötum. Bakið kornið sjálfur með því að nota gróft hveiti, til dæmis korn, rúg eða bókhveiti. Slík brauð er ekki aðeins gagnlegt, heldur einnig mjög bragðgóður.
• Fylgjast með eðlilegu mataræði kornsins, ekki gleyma um losunardegi, sem eru betra að gera 1-2 sinnum í viku, eða notaðu tveggja vikna námskeið með ákafur hreinsiefni.

Valmynd

Morgunverður: ávextir.

Annað morgunmat: fat af korni eða morgunkorni, te eða compote.

Hádegismatur: 1-3 heilbrigðir diskar.

Snakk: Salat af ávöxtum eða grænmeti, eða hafragrautur.

Kvöldverður: 2 gagnlegar diskar, einn - korn.

Við vonumst að þú munir ekki vera sársaukafullur til að fylgjast með hreinsun mataræði, og þeir munu aðeins koma með góða heilsu og skap.