Hvernig á að léttast í vor? Við höfum ekki mikinn tíma. Yfirvigt fyrir konu er eilíft vandamál. Í baráttunni gegn þessum óvinum eru allar leiðir góð. Í dag kemur vöru eins og hirsi til hjálpar okkar. Það er herbaceous árlegt gras, og það er þekkt fyrir mannkynið í mörg aldir.
Þessi hafragrautur er mjög ánægjulegur og vann rétt til að vera matarborð í hverju heimili. Ræktaður hirsi lærði fyrir 5 þúsund árum síðan. Í fyrstu var þekkt í Kína, en mjög fljótlega var það tekið í Rússlandi. Hirsi var aðalrétt hermanna. Varan getur metið líkamann með öllum nauðsynlegum vítamínum, steinefnum og orku fyrir allan daginn.
En enginn vissi áður að hirsi er fær um að losna við umframfitu líkama okkar. Aðeins eftir birtingu áhugaverðrar bókar um offitu á hirsi graut, tóku fólk virkan að nota hirsi. Þessi vara er hægt að brenna fitu verslanir í líkama okkar. Margir voru fær um að ganga úr skugga um að fötu mætir okkur með orku og á sama tíma er hægt að draga úr þyngd. Einfaldlega ótrúleg undur.
Hirsi - geymslustofa gagnlegra efna
Meðal allra kornsæxla sem við þekkjum, er það hirsi sem er minnst ofnæmisvaldandi vara. Svo á þessu sóðaskapi getur þú ekki fengið ofnæmisviðbrögð. Það er auðvelt að melta og nauðsynlegt er að innihalda daglegt mataræði. Hirsi takast vel með meltingarvandamálum. Það er tekið með bólgu í brisi, eins og heilbrigður eins og með lifrarsjúkdóma, hefur áhrif á æðakölkun.
En hvers vegna er hirsi svo árangursríkt að missa þyngd? Það hefur einstaka eiginleika. Groats hafa lipotropic áhrif, og þetta kemur í veg fyrir fitu í líkamanum. Hafragrautur hjálpar til við að hreinsa líkama eiturefna úr toxoxínum, sem og leifar sýklalyfja, ef þær voru nýlega teknar. Hirsi gefur ótrúlega styrk og orku. Þetta er eins konar náttúruleg orka fyrir menn.
Hirðinn hafragrautur er ríkur í grænmetispróteinum. Það inniheldur mikið af amínósýrum, svo sem histidíni og leucíni. Þeir eru mjög mikilvægir fyrir líkamann. Ef við bera saman hirsi með öðrum kornum (hrísgrjónum, bókhveiti, haframjöl, korn) þá fer það yfir þá í orkugildi nokkrum sinnum.
Hafragrautur er ríkur í vítamínum PP, A, B og E og örverur. Samsetningin inniheldur: kalsíum, járn, sink, mangan, kalíum, magnesíum, mólýbden, króm, joð, fosfór osfrv. Groats innihalda sterkju, trefjar og nokkur prósent af sykri.
Hirsi er gagnlegt fyrir heilsu háls og tanna, vegna þess að það inniheldur flúoríð og sílikon. Kopar hjálpar til við að styrkja vöðva og bein. Á hverjum degi sem þú borðar, getur þú bætt húðina og neglurnar. Þú munt ekki lengur eiga í vandræðum með sæði og bóla á andliti þínu.
Hvernig á að velja hirsi?
Það er nauðsynlegt að velja rétt hirsi. Yfirborð kornsins ætti að vera gljáandi og jafnt. Þetta gefur til kynna að kornið inniheldur nægilega mikið af trefjum. Það hjálpar til við að berjast um ofgnótt.
Á hillum verslana er hægt að finna skrældar hirsi. Hér er þess virði að neita. Ekki taka svo sóðaskap af hillum. Það inniheldur ekki allar nauðsynlegar vítamín og steinefni. Svo er það þess virði að taka þyngd venjulegs rumpa.
Frábendingar um notkun hafragrautar
Ekki allir ættu að taka hirsi mataræði. Ekki er mælt með því að fólk með hægðatregðu vegna minnkaðrar sýrustigs í maga. Ekki borða það fyrir konur á meðgöngu. Þú getur borðað smá hafragraut en aðeins í hófi.
Hvernig á að nota hirsi fyrir þyngdartap?
Þú getur notað graut til að þyngjast tap á nokkra vegu. Fóstrið inniheldur lítið magn af kolvetnum, það hjálpar til við að berjast við umtalsverðan þyngd konunnar.
Fyrsti aðferðin hjálpar til við að nota hafragraut í litlu kolvetni. Og seinni leiðin fjarlægir frá líkamanum bara allar frestaðar fitu.
Vonlaus með hirsi er ódýrustu leiðin til að léttast. Grasið er aðgengilegt hverjum og þarf ekki sérstakan kostnað. Ef þú eldar rétt, þá er hafragrauturinn mjög góður og það er mikilvægt - gagnlegt. Að losna við umframþyngd verður fyrir þig ánægju.
Rannsóknir hafa leitt í ljós að í furuinnihaldi er fjöldi plöntuþrepa, og þeir hraða umbrotum í líkamanum. Og meðan þú fjarlægir vandlega eiturefni og eiturefni. Þetta er jákvæð þáttur í mataræði.
En til að ná framúrskarandi árangri er það ekki nóg að innihalda hirsi með hafragrauti. Það er nauðsynlegt að nota sérstakt mataræði, sem getur kastað þér auka pund. Það er fullkomlega þolað af líkamanum og er auðvelt að sækja um.
Þú borðar bara mashed korn á morgnana, í hádeginu og í kvöld. En þú getur ekki bætt við olíu, sykri eða salti við það.
Uppskrift hirsi graut fyrir þyngdartap
Hafragrautur skal skola vel. Taktu 1 msk. hirsi og hellti 3 msk. Skolið hafragrautina á lágum hita þar til hún er tilbúin. Reglulega er nauðsynlegt að blanda. Ef þú ert með multivarker, þá ertu frábærlega heppinn. Vegna þess að í þessu tæki mun það verða meira ljúffengur. Í soðnu korni þarftu að bæta smá sítrónusafa, grænmeti og að beiðni sellerí. Þetta rúmmál korns er skipt í 4 máltíðir. Borða allt á daginn.
Á daginn ættir þú að drekka amk 2 lítra af hreinsuðu vatni. Við mælum með að þú drekkur ennþá fjölvítamín til að styrkja líkamann. Á mataræði, getur þú snakk epli.
Í viku getur hveitið mataræði virkilega verið endurstillt í 4-5 kg. Konur sem hafa þegar reynt þetta mataræði, bara vvostorg af niðurstöðum. Svo skulum reyna! Við óskum hvolps mataræði hjálpaði öllum að léttast!