Sem betur fer, vísindamenn ekki hunsa þetta efni og bjóða upp á áætlun sína fyrir skjót bata. Til að byrja með skaltu stilla svefnham - þú ættir að sofa vel, fullt 8-9 klukkustundir á hverju kvöldi. Fyrstu tveir eru talin gull, vegna þess að líkaminn framleiðir virkan vaxtarhormóni, sem er mikilvægt fyrir alla lækningavef. Ekki síður mikilvægt og rétt mataræði, ríkur í einföldum próteinum, matvæli með mikið magn af vítamínum og heilbrigðum fitu. Hins vegar, til að fá fæturna enn hraðar skaltu gæta þessara ótrúlega, en jafn árangursríkra aðferða. Það skiptir ekki máli hvort þú hafir kulda í hálsi, rétti fótinn þinn eða er að undirbúa sig fyrir reglubundna aðgerð. Þessar 5 læknaaðferðir munu hjálpa til við að hraða bata og snúa vikum niður í miðbæ á nokkrum dögum.
Elskan og hæfileikar hans
Meira: Allir vita að þetta er númer eitt tól ef þú ert með kulda í hálsi eða þú getur ekki sofið í langan tíma. En í raun eru völd hans miklu breiðari. Hann er ómissandi í eldhúsinu, þar sem þú grípur heitt pönnu, þá skera fingurinn. Á ytri yfirborðssvæðum sár, svo sem skurður og brennur, vinnur hunang sem sýklalyf. Það hreinsar hreinsað áhrif á yfirborðið og stöðvar þróun sýkingar. Til slíkra niðurstaðna komu vísindamenn að því að greina tvær tugi rannsóknir hollenskra samstarfsmanna. Þeir fundu að brennur og skurður meðhöndluð með náttúrulegum sótthreinsandi, lækna 4 daga hraðar (11 dagar) samanborið við þá sem ekki höfðu meðhöndlað neitt. Annar ágætur bónus: hunang lágmarkar myndun ör og ör og fjarlægir fljótt bólga. Reyndu: meðan á tilraunum stóð, notuðu vísindamenn heima hunang (sá sem seld er í versluninni, unnar með háum hita, sem dregur verulega úr sýklalyfjum þess). Taka eitthvað - blóma, lime, bókhveiti, acacia. Þau eru öll jafn áhrifarík. Til þess að sárið dragi hraðar, setja teskeið af hunangi í lítilli, sæfðu stykki af sárabindi og festið við sárið. Uppfæra "fyllingu" þjöppunnar á 24 klukkustunda fresti.
Jóga og möguleikar þess
Meira: Fyrir sakir réttlætisins er nauðsynlegt að segja það til að bæta blóðrásina, draga úr streitu og þar með hraða bata þínum með hvers kyns líkamlegri virkni. En jóga er best! Jóga auðveldar bakverki og skilar auðvelda hreyfingu hraðar en aðrar æfingar. Það eru engar takmarkanir á aldri og íþróttaþjálfun. Svo missir ekki dýrmætur tími. Prófaðu: Það eru fullt af skólum og miðstöðvum þar sem jóga er kennt. Þeir eru alls staðar, og það er tækifæri til að finna eitthvað á leiðinni til vinnu eða ekki langt frá heimili. En ef þú ert með mjög þétt áætlun og þú getur ekki keyrt með gólfmotta til að þjálfa, kaupaðu inngangsdisk fyrir byrjendur og gerðu það sjálfur heima hjá þér.
Nudd til lækninga
Meira: Langur vinnudagur í einum stað hefur áhrif á bakið - það vex num og neitar að banna. En allt er lagfært: klukkustund á nuddborði - og þú munt finna gleði frjálsrar hreyfingar aftur. Almenn nudd kemur í veg fyrir ofvinna vöðva, draga úr sársauka og óþægindum. Ef þú hefur árangurslaust gengið á fótinn eða verið slasaður, til dæmis, að falla af reiðhjóli, getur lækningarnudd hjálpað þér að batna hraðar. Það flýta fyrir heilunarferlunum í vefjum, eykur blóðrásina og fjarlægir fljótt bólga. Australian vísindamenn segja að ef þú ert að snúa sér að nuddþjálfari í einu, innan 3 klukkustunda eftir haustið, þá á 3 dögum getur þú hoppað á sársaukanum. Reyndu: Að minnsta kosti eina nuddmót til að ganga úr skugga um að læknar séu réttir. Jafnvel staðalinn 45 mínútur mun hjálpa vöðvunum að koma aftur eðlilega hraðar. Ef þú ert tíður gestur í polyclinic skaltu spyrja sjúkraþjálfara þína til að mæla með góðan masseur eða reyna að finna það sjálfur í gegnum úkraínska nuddbandalagið.
Frídagar heima
Meira: hungur, kuldi og hvíld - í langan tíma voru öll sjúkdómurinn meðhöndlaður. Í dag hafa fyrstu tveir misst stöðu sína og þriðji hefur ekki. Þótt merking orðsins "hvíld" hafi breyst lítillega. Þú getur teiknað mynd, úthlutað krossi, hlustað á tónlist, pólsku silfur eða kveikið á eldavélinni - allt er talið hvíld. En þú munt aðeins fá bónus fyrir heilsu ef þú yfirgefur höfuðið í starfi þínu - áhyggjur og áhyggjur munu synda úr meðvitund og það verður hreint, eins og garður eftir rigningu. Rannsóknir hafa sýnt að fólk sem ekki neitaði frestum sjaldan meiða og sparar alla vikur og batnar hraðar. Reyndu: Haltu í 10-20 mínútur að minnsta kosti nokkrum sinnum á dag. Á sama tíma skiptir það ekki máli hvort þú munir skipta um pottum eða slá þá á prjóna nálar. Aðalatriðið er að höfuðið ætti að hreinsa hugsanir um daglegar áhyggjur.
Harmony í fjölskyldunni
Meira: Ef plöturnar eru reglulega að slá, hurðirnar skellast og munnleg skirmish verður daglegt helgisiði, mun það taka langan tíma að sitja á sjúkraskránni. Og þetta er ekki forsenda heldur sannað staðreynd. Spenna í fjölskyldunni hægir á bata eftir áföllum, meiðslum eða aðgerðum. Hins vegar, ást og umhirða draga úr tíma handtöku. Vísindamenn sáu heilsuástandið ekki eitt þúsund pör og tóku eftir því að makar sem stöðugt sór sig saman, batna 40% hægar en fleiri vingjarnlegur pör. The sökudólgur er kortisól, streituhormón. Keðjan er einföld: því meiri átök, því meira kortisól; Því meira cortisol, hægari bata. Hvers vegna ekki að ljúka heimi? Að minnsta kosti tímabundið, þar til fótinn vex saman eða kuldinn er sleppt. Reyndu: að koma á samböndum í fjölskyldunni, þú þarft tíma (og stundum áfrýjun til sérfræðinga). Í fyrsta lagi reyndu bara að kappkosta að leysa muninn rólega. Ef mögulegt er skaltu ekki snerta sársaukafullt efni sem mynda ofbeldi. Oftari er bent á að ólíkir menn hafi mismunandi skoðanir á lífinu, ekki gera kröfu um flokkanir og sýna meiri þolinmæði. Sérstök athygli, í samræmi við sérfræðinga, ætti að gefa samskiptastílnum, þar sem magn cortisols í blóði fer beint eftir. Það rís ef átökin hafa skær orðalag og neikvæðar athugasemdir frá eiginmanni og konu.