Við störfum stöðuglega án hvíldar, við erum 100% framin, við gerum ákvarðanir og eru ábyrgir fyrir þeim. Það eru vikur þegar við vinnum yfirvinnu, án daga. Eftir að við missa áhuga á verkinu, vegna þess að það hefur týnt okkur nýjungum, er allt fyrirsjáanlegt og eintóna. Verkið er gert "á vélinni". Við erum stöðugt í ertingu, við höfum ekki nóg styrk eða löngun til að halda áfram að vinna. Frá því að tapa áhugi á vinnu, erum við depurð, áhyggjur. Ekki margir geta staðist þessa tilfinningalega álag í langan tíma, og síðan endurheimta styrk sinn og halda áfram að vinna. Annað slíkt streita er verra.
Fyrst af öllu, stjórna tilfinningum þínum. Fylgjast með skapi og stjórna tilfinningum. Vertu þolinmóð, sigrast á hindrunum.
Reyndu að finna eitthvað áhugavert og nýtt í vinnunni. Finndu nýjar notkunarleiðbeiningar. Þegar þú kemur að vinnu skaltu breyta leiðinni. Ef það er tími og tækifæri, þá farðu í garðinum. Þegar þú kemur heim aftur skaltu fara út nokkrar hættir fyrr og fara í húsið.
Rétt uppbygging vinnutíma og hvíldar getur einnig leyst vandamál þitt. Reyndu að raða litlum hléum á daginn, samskipti oft við vini þína og fjölskyldu, finndu tíma fyrir uppáhaldsverkefni þitt eða íþróttir.
Fyrir gott skap og sterkar taugar mun hjálpa hljóð og fullan svefn. Fyrir svefn skaltu taka að minnsta kosti 8 klukkustundir. Sleep endurheimtir styrk okkar. Eftir fullan svefn munum við vera tilbúin fyrir erfiða vinnu.