Næstum alltaf eru hátíðir háðar neyslu matvæla og drykkja, og ekki alltaf mataræði og heilbrigður. Slíkar byrðar fyrir líkamann fara ekki til einskis. Í þessu tilviki þarf líkaminn að hjálpa að losna við óæskilegan farm í formi eiturefna og eiturefna, og einnig endurheimta friðhelgi, svo að hreinsa líkamann eftir að hátíðin mun koma á tækifærum tíma.
Allar leiðir sem stuðla að hreinsun líkamans má skipta í þrjár gerðir:
- Efni sem ætlað er að taka upp og fjarlægja eiturefni og úrgang innan 1-2 daga.
- Matur vörur sem örva vinnu í þörmum og útrýma eiturefnum og eiturefnum.
- Vítamín-steinefni fléttur og vítamín.
Fyrsta hópurinn inniheldur:
Virkjað kolefni. Það má kaupa á apótekum. Taktu fyrir máltíð (í 30-40 mínútur) allan daginn, með 1 töflu á 10 kg af þyngd. Lengd námskeiðsins er 3-4 dagar. Hins vegar er ekki nauðsynlegt að taka mikinn áhuga á virkum kolum, þar sem það gleypir nokkrar vítamín, sem í líkamanum og svo eru skortir.
Blár leir. Það er notað í skömmtum af 1 msk. l. eitt glas af vatni, vandlega blandað og drukkið um daginn.
Ankyr-B - efnablanda úr plantna sellulósa, er fáanlegt í formi töflu. Það hefur svipaða virkni og virkt kolefni.
Ekki skal taka öll lyf sem ekki eru tekin saman, það er betra að stöðva val þitt á einhverjum.
Stærsti er annar hópurinn.
Grænmeti er mjög gagnlegt til að hreinsa líkamann eftir fríið. Sérstaklega mælt með hvítkál, gulrætur, beets. Þau eru notuð í formi safi og salöt, blöndu af safi, til dæmis rófa og gulrót. Í grænmeti, mikið af pektíni og trefjum, sem normalizes verk þörmum; steinefni og vítamín, sem auðga líkamann.
Kashi. Halda mikið af trefjum, vítamínum og steinefnum, nauðsynleg amínósýrur - allt þetta gerir þau mjög dýrmæt vara.
Oatmeal hafragrautur er eins konar "scraper" sem hreinsar þörmunum frá slagum, en það hefur hátt næringargildi og lítið kaloría innihald. Þessi hafragrautur er ríkur í kalsíum, járni, B vítamínum.
Bókhveiti inniheldur einstaka samsetningu amínósýra, vítamína, steinefna. Mælt er með matarborði fyrir fólk með sykursýki og sjúkling með lifrarsjúkdóm. Uppskrift hans um bókhveiti og Barbara Brylska: soðin bókhveiti og blandað með rúsínum í hlutfallinu 1: 1, stökkva með mulið Walnut og hella ólífuolíu.
Það kemur í ljós að 150-200 grömm af hafragrautur í morgunmat, auðgar líkamann með gagnlegum efnum.
Grænt te inniheldur fjölda sterkra andoxunarefna, vítamína og steinefna, svo það er mjög gagnlegt.
Nýlokið safi. Kreista safnið sjálft (úr tangerines, appelsínur), þau eru miklu betri en verslunum fyrir næringargildi.
Samsetningar úr þurrkuðu ávöxtum innihalda einnig mörg steinefni. Mjög gagnleg þurrkaðar apríkósur og rúsínur, vegna þess að þær innihalda mikið af kalíum, sem er mikilvægt fyrir hjartastarfsemi.
Súrmjólkurafurðir munu hjálpa til við að staðla þörmum microflora. Að auki innihalda þau mikið kalsíum. Notaðu lágþurrku kefir, bioprostock, bifid, lágfita kotasæla.
Neita neyslu á vörum sem innihalda dýrafita, skipta þeim út með jurtafitu. Borða minna kjöt, notaðu fitulit kjöt.
Ekki borða neinar reyktar vörur og marinades.
Berðu mataræði þitt með sjávarfangi, fiski með fitusýrum.
Hvítlaukur. Dregur úr kólesteróli og eykur líkamsþol gegn sýkingum. Ekki vera hræddur við óþægilega lykt af hvítlauk úr munni, það er gott lækning til að hjálpa að losna við það. Pund 5-6 denticles, bæta þeim við 0,5 lítra af mjólk, látið sjóða, en ekki sjóða. Látið það brjótast í klukkutíma, þenna og taka það allan daginn.
Vítamín Mælt er með að taka stóra skammta af C-vítamíni, til dæmis 4-5 dropar í 3-4 skiptum skömmtum á daginn eftir að hafa borðað á viku. Þetta ástand er vegna þess að nikótín og áfengisáfallarvörur gleypa það.
Til að endurheimta líkamann mun einnig hjálpa og fjölvítamínum "Revit" eða fléttur af vítamínum og steinefnum "Complect", "Vitrum" o.fl.