Þessi aðferð byggist á mismun á líkamshita og vatni. Þegar douched er áhrif á hita og köldu viðtaka. Háræðin þrengdu vísbendingu. Flæði blóðsins minnkar, húðin fölur, hitastigið minnkar þannig að líkaminn sparar hita.
Samtímis eykst heildarhitaframleiðslain sjálfkrafa, aukin blóðflæði innri líffæra og djúpvefja. Hitastigið er endurreist. Háræðin þenja út aftur og fylla með blóðinu. Húðin snýr rauðum, hlýjum og skemmtilega hlýju myndast. Vegna örvunar á viðtökum eru gróður- og taugakerfi virkjaðir, blóðrásin er flýtt.
Þökk sé innstreymi blóðs í vefjum, bætir verk hjarta- og æðakerfisins. Þannig er douche eins konar leikfimi fyrir æðum. Það eykur getu til vinnu, eykur tónn í taugakerfinu.
Hvernig á að undirbúa
Þú getur búið til dousing með köldu vatni fyrir heilsu heima . Til dæmis, í þéttbýli er það miklu auðveldara að baða heima í bað en á götunni. Auðvitað, ef þú hefur tækifæri til að gera þetta á tiltölulega umhverfisvænni stað (í garðinum, til dæmis eða á grasflöt) er það betra þar. Vegna þess að merkingin hella á götunni er sú að þú stendur á fótum á jörðinni eða á snjónum: Hver einstaklingur er með 35 microvolt, með þurrsóli, núverandi, eins og vitað er, nær ekki nánast, en ef hún er blautur eykst rafleiðni. Þegar manneskja, sem stendur berfættur á jörðina, hellir út, er fullur útskrift. Öll rafmagn fer til jarðar, eins og með eldingarstang. Snjór er versta hljómsveitarstjóri, og ef þú vilt losna þá er betra að standa á jörðinni.
En í snertingu við snertingu eru aðrar aðferðir tengdir. Það er viðbragðsháttur á fótum. Á sóla eru mörg stig sem hafa áhrif á innri líffæri. Þegar þú stendur á snjónum, eru þessi atriði pirruð og þannig er að finna allan líkamann í vinnunni. Svo bæði snjór og jörð hafa plús-merkin sín.
Kalt meðferð
Meðferð með ísvatni í fornöld leiddi til þess að þróun mjög árangursríkrar og vinsælrar tækni - kýr meðferð (kulda meðferð). Forfeður okkar tóku bað með ísvatni til endurnýjunar. Í kjölfarið var sýnt fram á að kuldurinn hefur mjög jákvæð áhrif á allan líkamann. Það virkjar ónæmiskerfið; virkjar innkirtlakerfið; bætir neurohumoral reglugerð líkamans í heild.
Cryotherapy er sérstaklega árangursrík í sameiginlegum sjúkdómum þegar þeir eru með bólgueyðandi ferli; PMS og ýmsar kvenkyns sjúkdómar; sársauka vöðvakrampar; bjúgur í vefjum; ofnæmi; unglingabólur og aðrar húðsjúkdómar.
Til að byrja að dousing í götunni er nauðsynlegt í heitum árstíð, þegar það er þurrt og það er ekki mikið af raka. Um veturinn er það miklu erfiðara að laga sig að kuldanum vegna tvöfalt hleðslu. Í fyrsta lagi bregst við við hitastig loftsins, og þá kalt vatn krefst áhrifa.
Frábendingar
Sama hversu aðlaðandi læknandi aðferð, þú þarft að taka tillit til eiginleika eigin lífveru. Þú þarft að byrja með lágmarks álag. Og ef þú ert með alvarleg eða langvinna sjúkdóma, þá þarftu að hafa samráð frá lækni áður en þú byrjar að endurheimta kerfi. Það er betra ef það er balneotherapist eða balneotherapist.
Þannig er önnur hvati lagt á eina hvatningu. Ef þú færð skyndilega kalt og verður veikur, verður neikvæð tilfinning föst í undirmeðvitundinni og þú munt yfirleitt missa löngunina til að taka þátt í svipuðum aðferðum. Hella á götunni í vetur getur aðeins efni á vanur manneskju.
Ekki er mælt með því að hella á götunni fyrir þá sem hafa sjúkdóma í kynfærum og hjarta- og æðakerfi. Sérstakt forrit er nauðsynlegt fyrir þá. Nauðsynlegt er að byrja með skipulagningu rétta næringar, náttúrulyfs og lágmarks kuldalausna. Það er hugsanlegt að á ári með sársaukafullri vinnu við sjálfan þig mun þetta hjálpa til við að ná framúrskarandi árangri.
Áður en þú byrjar að meðhöndla með kalt vatni skaltu ráðfæra þig við lækni, hvaða heilsuforrit þú velur, með því að gefa styrkleika og veikleika heilsu þinni.
Baða sig í ís-holunni
Árlega rætast rómantísk fólk skírnardagsins sem fylgir sund í íshellinum.
Hvernig á að undirbúa
Mundu að baða í íshæðinni krefst alvarlegs og langvinnrar undirbúnings, því að ef munurinn á húð og vatni er yfir 5-7 ° C, getur líkaminn ekki verið nóg og það mun "mistakast". Ef hitastigið er 30,6 C, þá er það eftir að þrenna með þrjátíu gráðu vatni, verður þú að hefja hitastýrðarkerfið og fá lækningu, svo og hitunaráhrif. Þess vegna byrjaðu betur með mismun á ekki meira en 3C, og aukið það á tveggja vikna fresti til að ná allt að 7C. Extreme takmörk fyrir einhver manneskja getur verið benda á 28C. Ef þú lækkar hitastigið lægri - hafðu í huga að þetta er ekki hvert lífvera þolir.
Ef þú ákvað enn að synda í holunni skaltu fylgjast með varúðarráðstöfunum: Ekki drekka áfengi áður en þú dýfir í ísvatni; Byrjendur geta verið í íshæðinni í 3-5 sekúndur.
Frábendingar
Fólk sem tekur þátt í Walrus, ennþá öfgafullt, og allir að leitast við að ná árangri er ekki þess virði. Baða í íshellinum er erfitt fyrir líkamann og það er í raun frábending fyrir fólk sem er ekki erfitt að vinna og óþjálfað vegna þess að ísinn getur minnkað, sem aftur leiðir til margra vandamála, þar á meðal hjarta- og æðasjúkdóma. Stökkva í holuna, líkaminn er ekki aðeins hitastig heldur einnig vélræn áhrif - með miklum immersion, vatn er mjög erfitt á mannslíkamanum. Alger frábendingar eru ósértæk sjúkdómar, svo sem berklar eða alvarlegar bólgusjúkdómar.
Wellness
Hella með köldu vatni er ein mikilvægasta hluti heilsugæslu Porfiry Ivanov. Að hella köldu vatni á heilsu manna er mjög gagnlegt. Ef þú "þýðir" það inn í nútíma tungumál, þá færðu 11 tilmæli.
1. 2 sinnum á dag að baða sig í köldu náttúrulegu vatni: í vatnið, ána. Þú getur líka tekið bað, sturtu eða dousing.
3. Ekki drekka áfengi eða reyk.
4. Reyndu ekki að borða einu sinni í viku (til dæmis frá 19,00 föstudaga til 12,00 sunnudaga).
5. Á sunnudaginn kl. 12.00 ferðu út í náttúruna og ber nokkra djúpa andann. Eftir það getur þú byrjað að borða.
6. Elska nærliggjandi náttúru og sjá um hreinleika þess.
7. Heilsaðu (þ.mt andlega) allt fólkið sem þú hittir.
8. Hjálpa fólki, sérstaklega fátækum, sjúka, móðgaða og þurfandi.
9. Ósigur græðgi, leti, sjálfstæði, ótta, hræsni, stolt. Ekki tala um fólk illa og ekki hlusta á slúður.
10. Ekki hugsa um veikindi, lasleiki, dauða.
11. Styrktu alla hugsanir með verki.