Hvar byrja við? Frá líta í speglinum. Hair sljór og ekki of þykkt? Er húðin á andliti og hálsi hægur? Ekki hafa áhyggjur, í kvöld muntu líða alveg endurnýjuð. Svo byrjum við! Ef þú hefur nýlega tekið eftir því að eftir að greiða á bursta er fullt af hárinu, þá þarf höfuðið af heyra "fóðrun". Ekki slæmt að sjálfsögðu að nota ýmsar sérstakar vörur umönnun, til dæmis balsam-rinsers. En til að ljúka árangri er æskilegt að taka vítamín.
Hár
Staðreyndin er sú að hvert hár hefur rót. Ef maturinn er ekki nóg, rótin veikist, hárið fellur út. Nauðsynlegt er að gefa matvæli sem innihalda vítamín C, B 1 , B 2 , B 6 , PP, pantótensýra, biótín, fólínsýra, metíónín. Taktu tvær hylki á dag í tvo mánuði, endurtakið námskeiðið tvisvar á ári. Þú getur einnig undirbúið sérstaka grímur úr hárlosi.
Hins vegar athygli: ekki ofleika það, þessi grímur eru hentugari fyrir dökk og ljóst hár, blondes geta með hjálp þeirra ekki aðeins styrkja hár, heldur einnig að endurtaka þau óvart á ótímabæran hátt.
Háls
Mest erfiðasta staðurinn fyrir konur er hálsinn. Eftir smá hvíld eftir æfingar með hárið, skulum sjá um það.
Umhyggja fyrir hálsinn felur í sér: að halda fallegu, jafnvægi, þjappað; nudd. Það er auðvelt, þú þarft bara að gefa það nokkrar mínútur á hverjum degi. Kaupa sérstaka nuddbursta í snyrtistofunni til að sjá um hálsinn. Fyrir þjappa eru náttúrulyf, til dæmis, aloe eða blöndu með rósmaríndropum hentugar. Góð fyrir háls og feitur grímur, sem venjulega eru ráðlögð af beauticians fyrir reglulega andlitsmeðferð.
Hér er uppskriftin sem notuð er af snyrtifræðingum Forn Róm: 200 g af laufblaði, hellið 100 ml af vatni og láttu sjóða. Fjarlægðu úr hita og látið sjóða. Þessi húðkrem þurrka hálsinn á hverjum morgni og á kvöldin. Það bjartar húðina frábærlega, gerir það mjúkt og kemur í veg fyrir hrukkum.
Líkaminn
Nú getur þú haldið áfram að skemmtilega málsmeðferð - læknabað . Mjög gagnlegt bað með sjósalti eða kryddjurtum. Þeir róðu rólega í taugakerfinu, láta þig gleyma þræta, orka, létta þreytu . Áður en þú tekur bað þarftu að þvo með sápu í sturtu, þannig að þú gerir húðina næmari fyrir áhrifum kryddjurtanna. Nú er hægt og í bað. Slakaðu á, taktu þægilega stöðu, allir hlutar líkamans ættu að hvíla. Besti tíminn til að taka bað er 10 til 15 mínútur. Eftir baðið þarf að smyrja húðina með rjóma eða mjólk fyrir líkamann, auk náttúrulegra olía - ólífuolía eða sólblómaolía. Þeir nudda í húðina varlega, í hringlaga hreyfingu. Þetta bað í langan tíma mun skilja tilfinningu um ferskleika og endurnýjun.
Slæmt bað . Mælt er með því að þurra húð sé hætt við keratinization. Fylltu baðið með vatni af líkamshita og hellið þar mjög þykk seyði úr hafraflögum, bætið 2-3 skeiðar af furuþykkni. Eftir baðið þurrkaðu húðina með handklæði og nuddaðu rjóma.
CONIFEROUS . Í fyrirframbúnu baði rétt fyrir neðan líkamshita, hella innrennsli nálar (1 gler í 2 lítra af sjóðandi vatni, krafist í hitapoka í 2,5-3 klst.). Calms, slakar á, léttir spennu.
AROMATIC . Um klukkustund áður en þú tekur bað, undirbúið decoction dill, lavender, salvia, rósmarín, karrow, kamille (það ætti að vera um 2 glös af blönduðum kryddjurtum). Seyði hella í vatnið. Húðin frá þessu baði verður ferskt.
Neglur
Hendur þurfa einnig stöðuga athygli. Eins og stundum er það móðgandi, ef einn nagli brýtur! Til að styrkja neglurnar eru gagnlegar gosbaði.
1 matskeið af bakstur gos fyrir 1 glas af vatni. Vatnshitastigið ætti að vera 37-38 ° C. Læstu fingurgómunum í slíkt lausn í 15 mínútur.
Til að viðhalda neglurnar í góðu ástandi þarftu að fylgjast með mataræði þínu. Í mataræði þínu verður að vera til staðar matvæli ríkur í joð, járn, kalsíum, vítamín B, sink (sjávarfang og belgjurtir). En það er betra að neita sterkt te.
Áður en þú byrjar manicure skaltu gera mjúkandi bað. Í skál, hella smá heitt vatn og bæta við smá sjampó. Haltu fingurgómunum í þessu baði í 7-10 mínútur, taktu síðan úr burrsinni úr pípunni og smyrðu fingurgómana með naglikremi.
Brjósti
Þegar vatnshættir eru búnar til er það þess virði að íhuga hvernig á að viðhalda vöðvaspennu og fá nauðsynlega hleðslu á vivacity. Til að gera þetta skaltu nota æfingar sem styrkja vöðvana sem eru undir brjóstinu og þar með auka brjóstið sjálft. Æfingar krefjast ofþenslu.
Æfing 1. Setjið á stól, halla sér aftur og haltu höndunum á höndunum. Lyftu upp hendurnar. Beygja í olnboga, hægt lækka þyngdina að stigi brjóstsins. Endurtaktu þessa æfingu nokkrum sinnum.
Æfing 2. Leggðu beinin vopn þannig að olnbogarnir séu á brjósti; Án þess að beygja olnbogana skaltu dreifa handleggjunum út í hliðina. Lóðir eru efst, olnbogar eru enn á brjósti.
Hér eru nokkrar uppskriftir fyrir hvers konar hár
- Taktu 1 matskeið af Henna, bætið 1 matskeið af sjóðandi vatni og kefir, hakkaðu 1 hvítlauksskraut, blandað saman við 1 tsk af hunangi og 1/2 tsk kakó. Blandið öllu saman, bætið við 1 eggi, blandið aftur saman. Settu á hárið, settu plastpoka á höfuðið. Eftir hálftíma og hálftíma fjarlægðu skaltu þvo hárið, skolaðu með náttúrulyfsdeyfingu.
- Blandið 1 matskeið af Aloe safa með 1 tsk af hvítlauksafa, bætið 1 matskeið af hunangi, 1 eggjarauða.
Blandið öllu saman og beittu á hársvörðina. Snúðu hárið með sellófani. Haltu grímunni á höfðinu í u.þ.b. hálftíma, eftir það er hárið vel skolað. - Færðu laukinn og alóó í kjötmöl í jafnmiklum magni. Settu þessa blöndu á hárið í tvær klukkustundir, þakið sellófani. Þá þvo hár með sjampó og þurrka.