Hershell hafragrautur Haframjöl er frábrugðin öðrum þar sem það er unnin úr "rifnum" og fáður korn, eins og gert er með bókhveiti, hrísgrjónum eða hirsi, en úr heilkorni, sem einfaldlega er fjarlægt úr grófum hýði og þrýsta til að láta þá sjóða hraðar . Í the hvíla af the groats, vegna forkeppni meðferð og fjarlægja skel og fósturvísa, miklu minna gagnlegur mataræði fiber enn, en það er mikið sterkja, en gagnleg efni eru enn í Herculean korninu. Nú í sölu var sett af porridges af fljótur undirbúningi á grundvelli Herculean flögur. Helstu munurinn frá venjulegu korni er þynnri flögur sem hægt er að borða, einfaldlega með því að hella soðnu vatni. En þynnri flögur, því hraðar af þeim er sterkja, sem breytist í sykur og síðan í fitu. Þeir sem fylgja lögun þeirra, þessi valkostur er ekki hentugur, og jafnvel stykki af ávöxtum og berjum, sem eru beita í slíkum porridges, ætti ekki að knýja þig af merkinu. Eftir allt saman eru ekki svo margir af þeim þar, en þeir eru ekki fullar af ávaxtaríkt bragð en tilbúnir bragði og aukefni. Þess vegna er betra að læra að elda dýrindis haframjöl sjálfur. Og til að bæta við fersku eða frystum berjum geta allir.
Innihaldsefni:- Hafrarflögur 1 msk.
- Kanillduft 1 tsk.
- Epli 1 stk.
- Smjör 5 g
- Raisin ljós 10 g
- Sykur 1 msk. l.
- Salt 1 tsk.
- Skref 1 Fyrir undirbúning haframjöls, munum við nota hafraflögur, 1 epli, handfylli af rúsínum og kanil, við munum elda hafragraut á vatni.
- Skref 2 Apple þvo, afhýða og fínt höggva.
- Skref 3 1 bolli hafragrautur hella 2 bolla af köldu vatni, látið sjóða, bæta við salti og sykri - eldið í 5 mínútur.
- Skref 4 Þá bætið eplinu, 1 tsk kanill, handfylli af rúsínum og lítið sneið af smjöri. Hrærið allt og látið hafragrautinn liggja undir lokinu í 3-5 mínútur.
- Skref 5 Berið haframjöl með rúsínum.