Við heyrum stöðugt um notagildi grænu fyrir líkama okkar, þannig að við reynum alltaf að bæta því við alla rétti. En börnin geta ekki sagt það sama - þeir borða sjaldan græna með veiði. Vegna þessa reynir mamma stöðugt að svindla, þannig að barnið át smá grænu. Margir byrja að furða hvort það ætti að vera yfirleitt.
Hvenær á að gefa grænu til barns?
Nú þegar átta mánuðum er nauðsynlegt að byrja að bæta spínati, dilli, rabarberi og steinselju við mataræði barnsins. Í fersku formi líta börnin oft ekki á að borða þetta gras. Þess vegna er það þess virði að bæta því við fyrstu klukkuna. Að auki er hægt að skera græna með blender, blanda með grænmeti og seyði og gefa barninu kjöt sósu.
Á eitt og hálft ár getur þú boðið að borða alls konar salöt. Skerið steinselju, koriantró, dill, salat og áríðaðu það með sítrónusafa, lítið magn af jurtaolíu og harða soðnu eggjarauða. Vissir barnið þitt það? Það er yndislegt! Ef kúmeninn ekki viðurkenna grænu, þá reyndu hníf í hrísgrjónum með fersku tómötum og osti eða í pasta. Svo þú hefur dýrindis heitt salat. Ef það gerði það ekki til þess að þóknast litla gaurinn, þá blandað hakkað kjötið með kryddjurtum og eldið skúffurnar.
Sérstaklega skal gæta þess að þvo greens - þetta ætti að vera rétt. Skolið bara fullt af rennandi vatni, það er ekki nóg, svo að þú getir ekki þvegið allt óhreinindi. Taktu stóran bolla og sendu þar leyfi laugarinnar svo að þeir fljóta það frjálslega. Svo hvert blað verður beint, móts mun yfirborð, þéttbýli og jörð mun sökkva til botns. Þú þarft að gera þetta þrisvar sinnum. Nú er nauðsynlegt að hlaða grasinu í kolsýru, skola það og holræsi það. Nú getur þú byrjað að undirbúa!
Steinselja í mataræði barnsins
Þetta travahogat með innihald snefilefna og vítamína, svo börn eru mjög mikilvægt að innihalda það í mataræði.
Í petrukkesoderzhatsya vítamínum PP, B1, B2, K, karótín og ilmkjarnaolíur. Þar að auki eru 100 grömm af þessari frábæru grænu um það bil tveir daglegar reglur af C-vítamíni, þetta er jafnvel meira en 100 grömm af sítrónu fjórum sinnum. Í vor er nauðsynlegt fyrir alla einstaklinga, sérstaklega barn!
Með átta mánuðum, bæta 3-5 grömmum grænu við fyrstu diskana og í 1,5 ár þegar byrjað að gefa 5-10 grömm af ferskum steinselju.
Sorrel í mataræði barnsins
Ef barnið er með reglulega borða sorrel þá mun hann ekki fá blóðleysi. Súr laufin á þessari plöntu eru raunveruleg uppspretta lífrænna efna, þökk sé hvaða járn frásogast vel, svo það er gott að fæða kjötið í kjötið. Í sorrel inniheldur karótín, og það er nauðsynlegt fyrir barnið fyrir heilbrigða sýn og vöxt barnsins.
Með einu ári, byrjaðu að bæta við 50 grömm af sorrel til borscht, og frá 1,5 ára aldri bæta við 50 grömmum af því.
Hvítlaukur í mataræði barnsins
Hvítlaukur er náttúrulegt náttúrulegt sýklalyf sem hefur mikið úrval af áhrifum, það drepur alls konar bakteríur.
Meira en þetta, magan er hægt að hreinsa magann, leysast upp seigfljótandi efni, þynna blóðið, og einnig dregur úr blóðþrýstingslækkandi lyfjameðferð. Hvítlaukur er gagnlegur fyrir tennur og góma, sérstaklega ef það er notað í lifrarformi. Þessi plöntur styrkir vel maga seytingu og bætir matarlyst. Þess vegna ætti hann að vera í fyrsta sæti í mataræði barnsins.
Með einu ári þarftu að bæta smá hvítlauk við soðna diskar - 5 grömm hvor, og frá 1,5 ára aldri getur þú byrjað að bæta því við í hársvörðina.
Salat í mataræði barnsins
Þetta jurt getur ekki aðeins auðgað líkama barnsins með vítamínum C, hópum B, P, E, K með örverum, heldur heldur einnig jafnvægi í líkama barnsins. Salat skerðir meltingu og endurnýjar.
Vegna þess að salatið fer róandi á líkamann og bætir svefn, eru mjög virkir stelpur og strákar besti þjóðirnir með þetta grænu í kvöldmatinn.
Eins fljótt og 1,5 ár er hægt að nota salat sem grundvöll fyrir salat að fjárhæð 100 grömm.
Rabarber í mataræði barnsins
Kirsuber þessa planta eru mjög bragðgóður, með notkun þeirra er mjög góðan fisk fengin en lyfjablöndur eru gerðar úr rótum. Rabarber er mataræði jurt, svo læknar segja að frá átta mánaða aldri er hægt að taka það í mataræði barnsins. Það hefur frábær áhrif á meltingu og leiðir til eðlilegrar vinnu nýrna. Vegna skemmtilega bragðsins, elska öll börnin þessa grænu jónin verða uppáhalds tegund þeirra af jurtum.
Alltaf með átta mánuðum, gefðu barninu 50 grömm af soðnu rabarbara og frá 1,5 ár í 50-200 grömm af hráefni.
Dill í mataræði barnsins
Við elskum öll skemmtilega ilm og bragð af dilli. Í fersku formi inniheldur þessi jurt járn, næstum öll vítamín, þar á meðal B1, P, A1, PP, C, kalsíum og eter.
Fyrir lífveru barna er dill ómissandi, sérstaklega fyrir börn, sem þjást af hægðatregðu, vegna þess að dill bætir verkum meltingarvegarins og hefur laxáhrif.
Síðan átta mánaða í fyrsta fatinu, bætið 5 grömm af dilli og frá 1,5 ár bætið 5-10 grömm af fersku plöntunni.
Grænar laukar í mataræði barnsins
Örvar lukamogut berjast við sýkla. Þessi frábæra eign laukar er vegna mikillar innihalds rokgjarnra efna í því - phytoncids.
Í lukesoderzhatsya vítamínum C, E, hópnum PP og E, sem og steinefni: joð, kalíum og kalsíum.
Með eitt ár í soðnu diski settu 5 grömm af laukum og bætt við salöt í 1,5 ár í hráefni.
Spínat í mataræði barnsins
Þessi græna hefur einstaka samsetningu. Það er eins mikið prótein í því og í baunum. Þar að auki, spínat er alvöru meistari af vítamínum. Sérfræðingar teldu 14 tegundir vítamína og mikið magn af örverum í því.
Hins vegar er að bæta spínati við mataræði barnsins ekki meira en tvisvar í viku.
Með átta mánuðum byrjaðu að bæta spínati við hinar ýmsu rétti í soðnu formi og frá tveimur árum á 200 grömm af salati, bæta við 50 grömm af ferskum laufum gras.
Basil í mataræði barnsins
Í fornöldinni, frá lyfjum eiginleika basilinsins, var tekið fram að það dregur úr þvagi, styrkir hjarta, brýtur niður slímhúð og hjálpar við brjóstsjúkdóma. Og allt þetta þökk sé tannic efni, ilmkjarnaolíur og vítamín, sem eru í henni.
Frá 1,5 árum byrjaðu að bæta við 5 grömm af basil í súpur og frá tveimur árum á 200 grömm af salati bætið við 10 grömm af gróðurnum í hráefni.
Kostir gróðurs fyrir líkama barnsins
Grænn er mjög mikilvægt fyrir börnin okkar! Að auki, að það inniheldur mikið af vítamínum, inniheldur það einnig þætti sem ekki er hægt að finna jafnvel í gagnslausum grænmeti og ávöxtum.
Aminósýrur í gróður
Í Japan, sérfræðingar komist að því að amínósýrurnar sem eru í grænu, drepa krabbameinsvaldandi áhrif. Þetta er sérstaklega mikilvægt fyrir börn sem búa í stórum borgum, þar sem þau eru fyrir áhrifum af útblásturslofti, rotvarnarefnum og smogi.
Bioflavonoids in greenery
Þessi efni gegna hlutverki andoxunarefna, sem geta verndað líkamann úr eyðileggjandi umhverfisþáttum, þau endurheimta frumur í taugakerfi og hjarta og æðakerfi, auk þess geta þau bætt blóðflæði.
Enzymes in the greenery
The greenery inniheldur margar ensím, prótein, sem bæta meltingu. Vegna þessa er hraða efnaskipti, og rotnunartímarnir eru hraðar út úr líkamanum. Þar af leiðandi líður barnið heilbrigt og heilbrigt.
Þýska í gróðurnum
Eitt af nauðsynlegustu efnunum sem þarf fyrir líkama barns, þýðir þýska geta vernda barnið frá súrefnissviði og styður einnig ónæmiskerfið mola. Þar að auki veitir það nauðsynlegar gagnlegar jónir til stofnunarinnar og tekur burt skaðleg börn.
Klórófyll í gróðurhúsum
Þetta litarefni er til staðar í öllum grænum plöntum. Það er sá sem gerir klefihimnurnar sterkar og endurnýjar bindiefni.
The gagnlegur grænmeti
Til þess að öll gagnleg efni og þættir séu áfram í grænum kringumstæðum er best að vaxa það sjálfur án ólíkra skaðlegra áburða.
Það skal tekið fram að gagnlegur jörðargrænn birtist í lok apríl. Hins vegar á gluggakistunni geturðu líka gert litla garðinn. Gróin, sem móðir móðurinnar hefur vaxið, eru gagnlegur grænn fyrir barnið. Setjið blautt hveiti á blaut grisja. Ferskir grænir hveiti eru birgðir af vítamínum og próteinum. Í litlum tré kassa getur þú vaxið svín og dill. Eftir lendingu, helltu jörðina og kápa með sellófani. Fyrstu skýturnar ættu að birtast eftir átta daga. Laukur geta einnig vaxið á gluggakistunni. Bara afhýða það úr hylkunum, skera af þjórfé með hníf og planta það í jörðu. Í viku verður þú að sjá uppskeruna.