Matreiðslu grasker hafragrautur Grasker - grænmeti er mjög gagnlegt í öllu leyti. Vegna innihaldsins í graskerinni af sjaldgæfum vítamínum T er það besti hliðarrétturinn fyrir fitusýrum, þar sem þetta vítamín stuðlar að frásogi mikils matar og kemur í veg fyrir offitu. Diskar úr grasker eru góðar til að borða næsta morgun eftir mikla hátíð. Í dag mun ég leggja til að þú undirbýr mjög áhugavert og gagnlegt grasker hafragrautur með hnetum. Þessi hafragrautur er ekki aðeins gagnlegur, heldur einnig mjög góður, hefur áhugaverð og einstök bragð!
Innihaldsefni:- Walnut 0,3 matskeið.
- Mjólk 1 l
- Sykur 3 msk. l.
- Groats manna 3 msk. l.
- Salt 1 g
- Grasker 150 g
- Skref 1 Til að undirbúa graskerhnetu, þá þurfum við grasker, mjólk, hnetur, sykur, salt, manna.
- Skref 2 Hnetur höggva.
- Skref 3 Skerið graskerinn í teningar og settu hana í mjólk.
- Skref 4 Leggðu sólina í 100 ml af vatni.
- Skref 5 Sjóðið grasker í mjólk í 10 mínútur.
- Skref 6 Kryddðu graskerinn með kex.
- Skref 7 Bæta við hálfknippi, salti, sykri og blandað saman.
- Skref 8 Sjóðið allt 3-4 mínútur.
- Skref 9 Á endanum skaltu bæta við mulið hnetum. Sjóðið 1 mínútu.
- Skref 10 Þjónið hafragrautinum heitt.