Enginn heldur því fram að breading okkar og hvítur hella séu gagnlegar. En hvað er það rangt með barn að reyna ávexti, mettuð með örlátur spænsku sólinni? Leyfðu stundum til breytinga, samanburðar, þekkingar. Sem tilraun, eftir allt saman. Framandi vörur eru oft merktar sem "ofnæmi". En ef þeir eru virtir í hófi munu þeir aðeins koma með barnið ánægju. Og ávinningurinn.
Ekki drífa ekki!
Næringarfræðingar mæla með að kynna barnið með framandi ávöxtum frá tveimur árum. Ein vara í einu. Í fyrsta lagi skulum við fara í teskeið af kvoða og horfa á viðbrögðin. Ef kvöldskemmtunin um kveldið leiddi ekki til ofnæmisútbrota má auka rúmmálið. Ekki gleyma því að allir ávextir sem koma frá fjarlægu eru meðhöndlaðar með vaxi. Þannig verður húðin fyrst að þvo og síðan alveg hreinsuð. Að því er varðar sjávarafurðir geta þau birst á borð barnsins nær þremur árum. Kavíar á samlokunni er ekki mjög örlátur og með lax skera af fitubrúnunum. Þannig að þú munir ekki of mikið á maganum, bjarga mola frá ofnæmi. Og færa gleði í nýja smekk.
Ávextir
Avocados mun fylla þörf líkamans fyrir omega-3 fitusýrur og kalíum. Allergenic möguleiki er lág. Kiwi er uppspretta af vítamíni C. Skortur á þessu vítamíni getur valdið meltingartruflunum. Papaya normalizes verk meltingarvegar og hefur vel reynst sig sem anthelmintic. Mango mun bæta sjón (það er nóg af provitamin A). Önnur ávöxtur hefur bólgueyðandi áhrif, hreinsar líkama eiturefna. Kalsíum, kopar, joð, járn - allt þetta inniheldur pulp ananas. True, vekur hann ofnæmi.
Tender kjöt
Í lit, þetta kjöt er eins og nautakjöt. Innihald próteins, steinefna, vítamína er ekki óæðri kalíum. Til að smakka eitthvað eins og kjúklingur. Það snýst um nutria. Dýrið, það kemur í ljós, hefur ekki aðeins dýrmætur skinn. Í Evrópu er kjötið talið gott. Það er áberandi með marmari: lag af kjöti og fitu eru staðsettar í formi bestu trefja, þar sem það er mjúkt og safnað. Barn getur verið boðið vöru eftir tvö ár. Það er ekki of mikið á meltingarfærinu og er melt niður fullkomlega. Sama má segja um kjötið af quail, sem er mikið af sinki, seleni, vítamínum í hópi B. Þótt það sé mikið kaloría en kjúklingur, þá er það tekið af líkamanum eins auðveldlega.
Kanína með mangó
Innihaldsefni: 100 grömm af soðnu kjötsvita, nutria eða kanína, 1 msk. skeið af rjóma eða sýrðum rjóma, 1/2 mangó, hvítlaukur eða grænn laukur, píta brauð, salt, 1/2 tsk sætur sinnep.
Undirbúningur:
Soðin kjöt skera í þunnt rönd, mangó - einnig (fyrir þvo vel og hreint). Blandið rjóma með sinnep, salti, bæta lauknum. Kjöt með mangó og sósuhylki í fjórðungi af hrauni.
Risotto með sjávarfangi
Innihaldsefni: 1/2 bolli hrísgrjón, 3-5 rækjur, 2 kolkrabba, lítill hluti af sjófiski, 1 msk. skeið af korni.
Undirbúningur:
Í pönnu er hita upp ólífuolíu, hella hrísgrjóninu, látið lítið elda og hrærið stöðugt. Eftir 5 mínútur, hella smá heitt vatn, hrærið aftur og hylja (helltu reglulega með vatni til að gera diskinn klístur). Sjávarfang skal þakið sjóðandi vatni, hreinsa, setja í pönnu, fisk og korn þar. Eldið í annað 5-7 mínútur.
Sjávarfang
Smokkfiskur, rækjur, kræklingar og kolkrabba veldur einhvern veginn mikla tortryggni meðal margra. Rökið "gegn" gegn þessu fyrirtæki er einfalt. Allir þessir íbúar hafsins eru líffræðilegar síur. Það er, þeir safna frá vatni þar sem þeir búa, bæði gott og slæmt. Þess vegna skaltu taka vörur sem eru flutt inn frá vistvænum öruggum svæðum. Til dæmis, frá Taívan. Kostir sjávarafurða eru umtalsverðar. Í þeim, fosfór, magnesíum, kalsíum, joð. Hins vegar þurfa þeir að vera varkár, sérstaklega foreldrar ofnæmis barna. Eins og allir fiskar eru þessar vörur færir til að vekja viðbrögð. Samlokur með rauðri kavíar geta fullkomlega skreytt hátíðlega borð þriggja ára barns. Auðveldlega aðlagaðar prótein, Omega-3 fitusýrur (fyrir vinnu heilans) - það er það sem það er merkilegt (svo ekki sé minnst á smekk). Það var áður að kavíar auki ónæmi. Nú var kenningin hafnað. En ánægjan sem það gefur börnum er alveg hæf til að auka viðnám líkamans gegn sýkingum.