Mataræði mælir með heilbrigðum vörum fyrir konur. Þessar vörur innihalda efni sem eru nauðsynleg fyrir heilbrigði kvenna. Það eru vörur sem geta komið í veg fyrir ýmsar kvillar á kvið, létta aldurstengdum breytingum og varðveita fegurð.
Vörur sem eru gagnlegar fyrir konur
Spergilkál er einfaldlega ómissandi vara fyrir konu. Í spergilkál er mikið af vítamínum B, vítamínum sem taka þátt í mynduninni, sem og DNA verndun, í æxlun nýrra frumna, myndun próteina. En mest af öllu er spergilkál þekkt fyrir eiginleika þess sem vernda kvenlíkamann frá menntun, auk útbreiðslu krabbameins. Gagnleg efni í hvítkálinu, þegar þau eru tekin, stuðla að þróun sérstakra ensíma sem losna líkamann úr eiturefnum og krabbameinsvöldum.
Byggt á niðurstöðum ýmissa rannsókna kom í ljós að hluti af Idenol-3, eða karbinól, gefur einkum ávinning fyrir líkamann. Þessi hluti er hægt að vernda konu frá krabbameini í brjóstakrabbameini. Notkun þessarar hvítkál gerir það kleift að stöðva sjúkdóminn sem þegar er hafin. Flavonoid kaempferol, sem er að finna í spergilkál, dregur úr líkum á æxli í eggjastokkum. Í ótakmarkaðri upphæð í þessari vöru er fólat, sem stuðlar að myndun serótóníns - "hormónið gleði". Hann er einnig þörf fyrir konu, vegna þess að hún er meira stressuð og þunglyndur en maður.
Mjög gagnlegt fyrir konur sauerkraut. Það normalizes ferlið við meltingu og fjarlægir skaðleg efni úr líkamanum.
Í tómötum er fjöldi andoxunarefna. Þeir koma í veg fyrir þróun fjölda sjúkdóma, einkum slíkrar kvillar sem brjóstakrabbamein. Þetta grænmeti stuðlar einnig að klofningunni, fjarlægja slæmt kólesteról úr blóði, dregur úr þrýstingi, leyfir ekki hrörnun sjóntaugakerfisins.
Fyrir reglu tíðahringsins eru ungmenni í húðinni og myndun myndarinnar uppfyllt af estrógenum (kvenkyns kynhormónum). Til að varðveita æsku og kvenleika eru phytóestrógen notuð (plantnahliðstæður kynhneigðra kvenna). Þeir eru nóg í hnetum, fræjum, kornum, baunum. Einnig finnast phytóestrógen í mjólkurafurðum og í nægilegu magni. Slík efni eru mest í rjóma, harða osti, mjólk. Þessar vörur eru gagnlegar fyrir konur, en ekki ofleika þær ekki. Með stórum fjölda þessara efna í líkamanum verður ekki örvun á eigin kynhormónum, en það mun verða læst. Þetta getur leitt til sársaukafullrar tíðir og snemma öldrun konu. Afurðirnar ættu að vera neytt í hófi þannig að það sé ekki í uppnámi fyrir hormónajöfnuði.
Blákál er uppspretta folíats. Slík hvítkál er mjög gagnleg fyrir barnshafandi konur. Eftir allt saman, skortur á fólínsýru getur leitt til galla í taugakerfi í nýburum.
Aðrar vörur gagnlegar fyrir kvenkyns líkama
Í hvaða mataræði, konur geta falið í sér baunir. Þessi vara er nærandi, inniheldur lítið fitu, er rík af trefjum. Þar að auki, með því að nota baunir, líkaminn mætir fljótt og þolir stöðugt hungur. Þessi vara hjálpar til við að koma í veg fyrir þarmakrabbamein, sem er algengari hjá konum en karlar.
Cranberry er gagnlegt fyrir líkama konu. Það hefur einstaka bólgueyðandi og sótthreinsandi áhrif. Sérstaklega til notkunar er mælt með því að meðhöndla sýkingar í kynfærum og koma í veg fyrir sýkingar. Einnig er verndandi áhrif trönuberjum frá æxlum og öndunarfærasýkingum staðfest með nýlegum rannsóknum. Það er gott fyrir konu að taka glas af trönuberjasafa daglega eða að borða nokkrar berjum.
Fyrir konu sem vill vera kynferðisleg, er gagnlegur vara lamb. Það er uppspretta mangans og sinks og stuðlar að framleiðslu testósteróns og virkni. Testósterón styður kvenkyns kynhneigð. En virkasta hormónið er framleitt í æfingu, dans, osfrv.
Ef kona notar reglulega matvæli sem eru gagnlegar, þá getur maður ekki aðeins komið í veg fyrir þróun margra sjúkdóma heldur einnig varðveitt fallega mynd og æsku í langan tíma. Sérhver kona þráir þetta.