Gagnlegar uppskriftir fyrir barn 10 mánuðum

Gagnlegar uppskriftir okkar fyrir 10 mánaða barn mun ekki taka þér mikinn tíma til að undirbúa og mun fræga barnið þitt með vítamínum!

Salat vítamín

Innihaldsefni: 4 egg; fullt af Romaine salati; 1 msk. skeið af ólífuolíu (betra en fyrsta kuldaþrýstingur); 100 g af Parmesan osti; salt.

Frá lausu, langvarandi höfuði Romaine salati eru laufin aðskilin og vandlega þvegin undir rennandi vatni. Leggðu síðan laufin fyrir sig á waffle handklæði til að þorna. Á þessum tíma, natríum á stórum grater eða skera sérstaka hníf parmesan ostur.

Einnig er hægt að undirbúa fatið með ísasalatssalat (það er einnig kallað "skarpur" eða "ísfjall"). Ólíkt Rómverjum, sem hefur tartbragð, eru laufin á ísjakanum (bylgjaður, með fíngerðu brúnir) ótrúlega sætir. Krakkarnir líkar mjög!

Dragðu af eggjunum, settu í pott og hellið vatni úr krananum. Sjóðið í 8-10 mínútur. Setjið síðan pottinn undir köldu vatni þannig að eggin kólna (þau verða vel hreinsuð). Þegar kælt er, skera í stórar sneiðar. Nú, sjá um salatið. Það er betra að skera ekki laufin með hníf, heldur að rífa hendurnar til að halda meira vítamínum í þeim.

Komdu með smá strák eða dóttur til að elda. Jafnvel tveir ára geta auðveldlega þvegið og slitið salatblöð, látið út innihaldsefnin í lögum.

Öll innihaldsefni fyrir viðbót eru tilbúin? Næsta áfangi - láttu lögin út. Fyrsta lagið - salat, annað - egg, þriðja - Parmesan. Það er nauðsynlegt að salt smávegis og örlítið stökkva með ólífuolíu. Gert!

Það væri æskilegt, að þessi bragð við undirbúning gagnlegar uppskriftir fyrir barnið í 10 mánuði var meira sársaukafullt? Næst þegar þú getur fyllt það með sérstökum sósu: Blandið skeið af ólífuolíu með sítrónusafa og hunangi.

Við spurningunni: "Hvaða lit líkar þú?" - Barnið svarar: "Grænt". Þeir málaðu vorið og uppáhaldsréttin!

Að lokum verður vandamálið með vítamínization lífveru barnsins leyst. Rúmin eru ánægjuleg með gnægð! Það er kominn tími til að vera ekki hræddur við að gefa unga falkblaðið grænu og unga grænmeti. Þó að þetta þýðir ekki að þú getur gleymt um varúð. Það sama á við, þvoðu radishið vandlega, dreiktu ferskum kryddjurtum í 10 mínútur í örlítið söltu vatni eða haltu því í rennandi vatni í langan tíma og hrærið kæruhlaupið af hvítkálunum.


Undir stækkunarglerinu

Hefð hefst hádegisverður með léttu grænmetisalati. Í fyrsta lagi, þetta fat byrjar verk meltingarvegar, styrkir hreyfanleika í þörmum. Grænmeti trefjar þjóna einnig sem brooms, hjálpa til við að hreinsa líkama eiturefna, ómatnað mat. Í öðru lagi, barn, leiðist til að lifa vítamín viðbót, borðar ákaft ferskum salötum. Eftir allt saman, vor grænmeti eru ekki aðeins ríkur í verðmætum efnum, en einnig mjög bragðgóður!

Þetta eru vítamín A, C, E, P, PP, K, hópur B og snefilefni (joð, kalsíum, magnesíum, fosfór, járn), lífræn sýra. Einu sinni í líkamanum stuðlar þau öll að því að bæta orku, bæta efnaskipti og blóði samsetningu. Að auki eru salasölur talin besta fyrirbyggjandi lækningin fyrir marga sjúkdóma (beriberi, skert lifrarstarfsemi, þvagrásarþrýstingur, hjarta- og æðasjúkdómar, hægðatregða).


Til að byrja

Fram til eitt ár er ekki mælt með næringarfræðingum að bjóða grænu og unga grænmeti í hráefni þegar eldað er gagnlegt uppskrift fyrir barn í 10 mánuði. Bætið nokkrum hreinum grænum laukum, spínati, villtum hvítlaukum, dill, salati við barnapíur og súpur.

Eitt ár gamalt, þá skal hann borða ferskur laukur laukur, vaxinn í rúminu eða á gluggi. Og með 1,5-2 árum til að komast inn í valmyndina af grænmeti án hita.

Hafðu í huga að það eru takmarkanir fyrir barnið. Svo ættir þú að vera varkár með sorrel og Rabbarbra - þeir geta valdið ofnæmisviðbrögðum. Einföld viðmið fyrir eitt og hálft ár gamalt barn er sem hér segir: 10 grömm af villtum hvítlauk, steinselju, dilli, 50 grömm af sorrel og spínati, 100 grömm af vatni og rabarbara. Ef barnið er vel meðvituð um salöt, auka síðan smám saman smám saman.


Með laxi

Innihaldsefni: salat, spínat, steinselja (ein knippi); 1 ferskur agúrka; 1 egg; 150 g af söltu laxi; ólífuolía.

Undirbúningur:

Egg harður soðið. Greens þvo og þurrka á handklæði. Petrushka skera eins lítið og mögulegt er, salat og spínat - stærri, egg, agúrka og fiskur - sömu stykki. Setjið þau saman, blandið saman og leiktíð með olíu.


Maí

Samsetning: 1 fullt af radish með ferskum laufum; 1 egg; 50 g af osti; grænu dill; nokkrir fjaðrir af grænum laukum; 1 msk. skeið af ólífuolíu; salt.

Undirbúningur:

Radish þvo, laus frá hala og skera í hringi, lauf af radish ræmur, osti - teningur. Hard soðið egg, lauk og dill fínt hakkað. Blandið öllum innihaldsefnum, saltið, árstíð með ólífuolíu, stökkva með stykki af osti.


Spicy

Innihaldsefni: 1/2 sauðfé; 1/2 fullt af salati; 2 gúrkur; steinselja og dill; salt; sýrður rjómi.

Undirbúningur:

Greens þvo í rennandi vatni eða í hálftíma, drekka í saltvatni. Kirsuber, salat og gúrkur skorið. Steinselja, dill fínt höggva. Setjið allt í salatskál, saltið, hrærið, árstíð með sýrðum rjóma.


Undir blíður sósu

Innihaldsefni: 1 bragð af sorrel; 1/2 puff af radish; nokkrir fjaðrir af grænum laukum; smá steinselja og dill.

Fyrir sósu: 2 msk. skeiðar af ólífuolíu; 1 msk. skeið af sítrónusafa (betri náttúrulega ferskur); 1/2 tsk af hunangi; salt.

Undirbúningur:

Sorrel skera í ræmur, radísur - lítil stykki. Laukur, steinselja og dill höggva. Undirbúið sósu með því að blanda öllum nauðsynlegum innihaldsefnum og þjóna þeim salati.


Assorted

Samsetning: 1/2 fullt af rauðu og grænu salati; nokkur blöð af Peking hvítkál; steinselja; dill; 50 grömm af hörðum osti; ólífuolía; salt.

Undirbúningur:

Kál, salat og kryddjurtir í köldu vatni í nokkrar mínútur. Þvoið síðan með rennandi vatni. Endurtaktu tvisvar sinnum. Kasta því öllu aftur í kolsýnið til að gera glerið vatn. Osturskera. Rífið af laufunum með hendurnar, hrærið, stökkva á ólífuolíu, stökkva með osti.


Hvítkál

Samsetning: 1/2 höfuð ferskt hvítkál; 1 gulrót; 1 epli; steinselja og dill salt; 1 msk. skeið af sólblómaolíu.

Undirbúningur:

Hvítkál höggva, saltað, hönd smá. Gulrætur og epli af natríum á stórum grater, blandað með hvítkál, árstíð með sólblómaolíu. Steinselja og dill fínt höggva og stökkva þeim með tilbúnum salati.