Með allri fjölbreytni og fjölbreytni rétta næringaráætlana eru vörur, í ómetanlegt gagnsemi sem læknar eru næstum samhljóða. Þessar vörur eru fiskur, sérstaklega feitur, einkum - norskur lax. Reyndar er nóg að pilla þig með diskum úr þessum konungsfiski nokkrum sinnum í viku - og þú getur forðast ýmis sjúkdóma, sem þýðir að veita þér góða lífsgæðu og verulega lengja tíma þess. Það er ekkert leyndarmál að einstök náttúruleg samsetning norsku laxanna sé sannarlega læknandi. Alls 100 grömm af fiski innihalda helmingur daglegs norms PP og B12, mikið magn af vítamínum B1, B2, B6, A, E. D, auk fosfórs, fólínsýru og ómettaðra fitusýra. Omega-3 tilheyrir einnig þessari ótrúlegu fiski. Þess vegna er regluleg neysla norsku laxar gagnleg fyrir alla líkamakerfið: blóð, taugaveiklun, meltingarvegi, ónæmiskerfi.
Og huga og hjarta
Norska lax inniheldur efni sem hjálpa til við að draga úr þéttni fitu í blóði og draga úr myndun plaques í heilanum, sem þýðir að áhugaminnið á þessum fiski er ekki í hættu vegna aldurstengdar minnihömlunar og niðurbrot sjóntaugakerfisins. Omega-3 og aðrir þættir hjálpa til við að draga úr blóðstorknun, stjórna blóðþrýstingsstigi, með reglulegri notkun næstum helmingi, draga úr hættu á hjarta- og æðasjúkdómum, segamyndun, hjartaáfall og heilablóðfall. Einnig, vegna ómettuð fitusýru Omega-3 í líkama okkar, eru efni sem gegna lykilhlutverki í því að tryggja eðlilega heilastarfsemi. Það hefur verið sannað að fólk sem kjósa feita fiski er ólíklegri til að fá kvíða, er tilfinningalega stöðugt og er mun líklegri til að vera þunglynd. Meginreglan "Þú getur borðað og sofið" er nú mjög fáir sem eru ánægðir, gefnar frekar háan hraða nútíma lífs. Hvort norskt laxbiff í hádegismat er fastbræður þess að strax eftir að borða, full af krafti og styrk, geturðu gjarnan tekið þátt í vinnu og ekki gegni, dreymir um kodda og reynir að virkja ekki árangurslaust.
Fegurð krefst lax!
Í fiski eru engar kolvetni, lítið bindiefni og til viðbótar við fullkomna mataræði nægilega hágæða prótein sem er fullkomlega melt og ríkur í amínósýrur sem auka eiturverkun lifrarins og koma í veg fyrir fitudegrun frumna sinna. Heilbrigður lifur - blómstrandi sýn! Að auki er selen í norsku laxi besta andoxunarefni sem hægir á öldruninni. Bæta við aðgerðina þátttöku melaníns, sem endurnýjar frumurnar í líkamanum og stuðlar að heilbrigðu svefn. Að því er varðar fiskolíu - þetta er ef til vill eina fitu sem ekki er í mitti, óháð því hversu mikið af fiski er neytt. Omega-3 fitusýrur hafa áhrif á frumuhimnur. Vísindamenn frá bandarískum háskólum fundu áhugavert mynstur: Því meira sem einstaklingur notar Omega-3, því minna DNA-skaða er að finna, sem þýðir að fiskolía hjálpar virkilega að lifa lengur og lítur einnig út fyrir yngri. Hér er þess virði að minnast á eina gagnlega eign umrædds Omega-3 sýru - það bætir verulega almennt ástand húðarinnar.