Maturkerfið, fæði fyrir þyngdartapi, internetið er fullt. Þeir eru mjög margir, þau eru fjölbreytt: kefir og bókhveiti, Atkins mataræði eða Kremlin osfrv. Valið er nokkuð mikið, það er auðvelt að velja leið til að léttast. En það gerist mjög oft að öll viðleitni er til einskis, ofgnótt fer ekki í burtu yfirleitt eða skilur, en mjög hægt. Af hverju gerist þetta? Af hverju virkar ekki valið mataræði?
Að fylgja mataræði er mjög erfitt
Algerlega öll mataræði sem boðin eru í dag gera kjarna breytingar á núverandi mataræði. Venjur okkar deyja lengi og harður. Eftir allt saman, þetta er nú þegar staðfest mynd af ekki aðeins mat, heldur einnig líf. Mikil höfnun venjulegs matar getur leitt til mikillar streitu. Til að fylgja mataræði þarftu að setja allan vilja þinn í hnefa. En það er mjög erfitt að gera þetta í langan tíma. Niðurstaðan er ein - frávik frá upphaflega samþykktu áætluninni um matkerfið.
Væntingar rætast ekki
Mataræði virkar yfirleitt aðeins þar til þú ert á mataræði. Margir yfirgefa það, geta ekki staðið. Og vandamálið er að merki um bilun sjást mjög fljótt. Konur telja að mataræði sem þeim er valið hentar ekki, leitin að öðrum hugsjónum fæðu hefst. En niðurstaðan er alltaf einn.
Emotional þáttur ofeating
Mjög oft borða flestir meira en venjulega, en þetta tengist ekki hungri. Matarlyst rís þegar frammi er fyrir tilfinningalegum vandamálum. Það er því rökrétt að umframþyngd sé náð í tengslum við reiði eða einhvers konar áfall. Mataræði, því miður, tilfinningaleg vandamál geta ekki leyst. En það er jafnvel fær um að versna þunglyndi, sem verður orsök ofþenslu.
Breyttu venjum virkar ekki
Mjög lítill hluti fólks getur örugglega dregið úr þyngd og haldið stöðugum í framtíðinni. Mikilvægt er að gera stöðuga breytingar á matarvenjum. Til að kynna líkamlega virkni í lífi þínu. Old
venjur og óskir eru mjög djúpur í fólki, þeir koma fljótt aftur.
Að vaxa ósjálfrátt frá vannæringu
Fólk sem stöðugt situr á mataræði, myndar mataræði. Þeir eru stöðugt hræddir við eitthvað að borða rangt, þeir dreyma um ljúffengan mat og hugsanir um það aldrei frá höfuðinu fara ekki í burtu. Svo
þróa margs konar phobias eða geðsjúkdóma (lystarleysi). Maður byrjar að berjast við sjálfan sig, en aldrei vinnur. Eftir að missa þyngd eftir þyngdartap er næstum ómögulegt. Og á mataræði sjálft verður að vera mjög strangt um sjálfan þig. Allt sem er etið umfram norm mun koma aftur í formi auka pund, kastað af mikilli vinnu.
Þessi ógleði bíður þeim sem sitja niður við 1200 kkal á dag. Þessi upphæð er undir nauðsynlegum efnaskiptum. Það styður einfaldlega mikilvæga virkni líkamans. Að minnsta kosti umfram norm, verður manneskjan strax fyllari. Og þá vitum þessir fátæku hlutir ekki hvað ég á að gera.
Fæði mun ekki hjálpa
Öll þessi mataræði (ekki borða eftir ..., drekkið áður ... osfrv.) - þetta er yfirlýsing um óþolinmæði mannsins fyrir náttúruna. Við verðum ekki að trufla líkama okkar og við viljum blekkja hann. Viðbrögð hans myndast af milljónum ára þróunar. Eftir allt saman takmarka dýrin sig ekki við að borða eftir sex, en hafa ekki umframþyngd. Við erum sjálf að reyna að slökkva á innsæi matar, við viljum ekki velja réttan mat. Fyrir okkur gerir það framleiðandinn. Hér er neikvætt niðurstaða. En er það leið út?
Þetta er fullnægjandi og heilbrigt mataræði. Lögboðin störf með hæfni. Allir sléttir menn sleppa ekki máltíðum, fara í líkamsræktarstöð, lest. Það er líka gullna regla: það er nauðsynlegt að eyða meira, en ekki minna að neyta!
Tilvera heilbrigðs, að geta stjórnað matarþráðum er mjög lofsvert löngun. En næringargæði er ekki kostur á að vera í góðu líkamlegu formi alltaf, losna við umframþyngd.