Stelpa í hæla er hlutur fyrir öfundsjúkur og adoring fólk. Stelpur með hæla hafa fallega stellingu, sem gerir það meira sannfærandi og sjálfstraust. En hvernig geturðu æft galdrahlaupið, ef áður en þú stóðst aldrei á þá. Eða stóð, en fyrir mörgum árum og missti nú kunnáttu þessa flugsögu? Við munum segja þér hvernig á stuttum tímapunkti geturðu fundið örugg gait á pinnar.
Hvernig á að læra að ganga á hæla?
Þú þarft að reikna út hversu mikinn tíma þú hefur áður en mikilvægt kvöld, sem þú vilt vera með hæl. En ef þú þarft að vera með skó á morgun, getur flóknari líkamsþjálfun komið þér á hælunum. Það eru 2 aðferðir við þjálfun, eftir því hversu mikinn tíma þú hefur skilið.
Fyrsta aðferðin er hentugur fyrir þá sem hafa í varasjóði frá tveimur til þremur vikum. Þú verður að þurfa hæl 5 sentimetrar, þar sem þú ert að fara að fara að fyrirhuguðu atburði. Það er ekki nýtt fyrir neinn sem mælt er með að byrja að þjálfa með litlum hæl, þ.e. frá 5 cm, þetta er hæð fóturfallsins. Þessi hæð er hentugur fyrir daglegu klæðningu. En ef þú ert ekki með hæl af þessari hæð, verður þú að gera án þeirra. Við gerum eftirfarandi æfingu, við stígum frá hælinu til tónsins, ákvarðar stöðu fótsins á tánum, í þessari stöðu leggjum við fótinn og stígur á næsta fótur. Þannig að við förum um húsið eina klukkustund á dag, sem getur bætt við skort á 5 cm hælum.
Eftir klukkutíma göngutúr á lágu hælum munum við eyða smá tíma á heilsu fótanna okkar. Það mun ekki taka meira en 10 mínútur. Nuddaðu neðri fótinn og sóla fótanna og hellið síðan svalt heitt te eða decoction Jóhannesarjurt í pottinn og láttu fæturna vera í slíkri lausn. Þetta mun draga úr þreytu og róa fæturna. Eftir daglega þjálfun í 10 daga á litlum hæli, farðu í hærra, þar sem þú ætlar að vera á viðburðinum.
Önnur leiðin. Ef þú þarft skó með hæla á morgun og þú veist ekki hvernig á að ganga á þá, þá mun þessi aðferð henta þér. Í fyrsta lagi munum við vinna gönguna og gera æfingu, sem var lýst á einum vegi, það mun hjálpa til við að skilja hvernig á að ganga á hælunum. Það er ekki nauðsynlegt að afrita, eins og módel á 15 sm hárpípum fara, setjið þau fætur í samsíða, þannig að það er klaufalegt, það er óþægilegt fyrir daglegt líf. Eftir klukkutíma að ganga "frá hælinu til tónsins", skulum við hvíla fætur okkar og standa upp á hæla hans. Til þess að búa til tignarlegt gönguleið, líkist við bók á höfði okkar, eftir það munum við halda bakinu beint, rétta axlir okkar og hækka höku okkar með stolti. Þannig að við munum læra hvernig á að ganga hratt á hæla sína, sem er kallað á vélina, án þess að hugsa um hvernig fóturinn muni standa.
Hvernig á að læra flugsögu?
Ekki þurfa að "hella" hælinn inn í gólfið eða í malbik, eins auðveldlega og mögulegt er stepping úr hælinu og snúið við þumalfingrið. Þegar við gengum, herðum við vöðvana í rennsli og þrýstingnum, því að bakið og fæturna verða ekki þreyttur eftir langan göngutúr. Þú getur fjarlægt þreytu og sveigjanleika fótsins með því að rúlla flöskunni, þetta mun tonic allan líkamann og hafa áhrif á verkjalið. Ef skórnar eru vel valdir, stendurðu á þeim á alla fótinn og líður eins og þú ert með inniskór, jafnvel á 15 cm stilettu sem þú getur keyrt og gengið vel.
Í skóbúðinni er farið í venjulegan föt og byrjað að meta skóna á foli frá mismunandi fyrirtækjum. Á fótinn ætti að vera þunnt pantyhose eða þunnt sokkinn. Á þægilegum skóm fara í búðina til að athuga hvort þau séu ánægð eða ekki.
Vertu ekki hræddur við háa hæl. Stelpur sem náðu í listina með sveima á hælunum 12 cm, valdu vel skó. Það er auðveldara að læra á þykkum beinum hæl eða á vettvang.
Stilling, ef þú vilt ganga eins og fyrirmynd. Stattu á hálsunum, stígðu upp, taktu djúpt andann, brjóstið rís upp og axlirnir snúast aftur. Andaðu, stelling á brjósti og axlir "fara." Æfingin gengur heima og göngustígur mun birtast.
Að lokum getum við lært hvernig á að ganga á háum hælum. Fylgdu þessum ráðum og þú munt ná árangri.