Á þessu ári varð systir fræga tónlistarmannsins Dmitry Malikov, Inna, fjörutíu ára gamall. Hins vegar lítur hún einfaldlega ótrúlega út og í félagi átján ára sonar hennar lítur út eins og eldri systir en móðir hennar. Aðdáendur fá ekki þreytt á að dást að hugsjónri myndinni og unglega útliti uppáhalds þeirra og reyna að sýna helstu leyndarmál fegurð hennar.
Einföld leyndarmál fegurð og æsku Inna Malikova
Og ekkert sérstakt leynd, kemur í ljós, er ekki til. Hún felur ekki í því, eins og allir konur sem eru orðnir 40 ára, fylgjast vel með matnum og eru mjög sérhæfðir um mataræði þeirra. Hún veit að í gegnum árin er náttúrulegt ferli að hægja á efnaskipti, þannig að sérhver auka kúla skilur strax merkinu á hliðunum. Í mörg ár hefur þyngd Malikova ekki breyst og sveiflast á bilinu 52-54 kg með 164 cm hæð. Þetta er einnig hjálpað af upprunalegu þjálfunarkerfinu sem hún vill deila með áskrifendum á síðunni hennar í Instagram.
Upprunalega kerfið íþróttaþjálfun frá Inna Malikova
Aðalatriðið er að þeir taka ekki mikinn tíma og þurfa ekki verulegan fjármagnskostnað. Æfingar í Malikova kerfinu er hægt að æfa heima, í garðinum eða á leikvellinum. Aðalatriðið er að innan seilingar voru bekkir, crossbeams, baunir barna, láréttir bars og þess háttar. Grundvöllur tækni hennar er alls kyns sit-ups, lunges, push-ups og pull-ups sem þurfa ekki sérstakar hermir og dýr tæki. Fyrir námskeið er aðeins þægilegt íþróttatæki, sneakers, viljastyrkur og löngun til að vera falleg og heilbrigð þörf.
Íþróttir hafa orðið óaðskiljanlegur hluti af lífi Inna, eins og sést af fjölmörgum ljósmyndir í Instagram hennar. Jafnvel í fríi, gerir Malikova ekki kvóta fyrir sjálfan sig og gefur íþróttaskóla nokkrum klukkustundum á dag. Áskrifendur viðurkenna að þessar myndir verða til viðbótar hvatning fyrir þá á leiðinni til hugsjónar myndar og nýjan lífsstíl.
olya__pisarenko Slimy. Á hverjum degi er unnið að okkur sjálfum, bæði sál og líkama.
ms.mika_ Hvernig tekst þér að líta svo flott út?
mashaegoza Sólin í sturtu, fallegu Inna