Hvert barn þarf svefn á auka dag. Frá svefn er ekki aðeins fullur hvíldur litla mannsins heldur einnig frekari þróun hans. Svefni hefur jákvæð áhrif á líkamlega þróun barna og, að sjálfsögðu, á andlega og vitsmunalegum. Því er mjög erfitt að ofmeta mikilvægi þess að sofa.
Á fyrsta ári lífsins ætti börn að sofa tvisvar á daginn, ekki síður. Seinna er umskipti í annan ham dagsins. Frá því að vera 1,5 ára, ætti svefn barnsins að vera í allt að þrjár klukkustundir á dag. Þessi venja ætti að halda í allt að sjö ár. En frá sjö ára aldri er ekki þörf á svefn. Barnið fer í skóla. Nemendur í fyrsta bekknum líða alltaf kát á daginn, mjög farsíma og fullur af heilsu.
Sú hluti af ungu foreldrum stendur frammi fyrir spurningunni: hvernig á að setja barnið þitt að sofa á daginn, ef hann neitar að sofa? Krakkarnir, sem að jafnaði, geta ekki sofnað, beðið um leikfang eða leggst með það, bara að byrja að vera lafandi. Mamma getur ekki skilið þessa hegðun barna sinna. Finnst þér það að dagur draumur þarf ekki barn alls?
Þarftu að sofa í dag?
Mikilvægt er að ofmeta mikilvægi þess að sofa í snemma í æsku. Það hjálpar börnum að endurheimta styrk og skilvirkni, kemur í veg fyrir þreytu. Í svefni dagsins fer morgunþreytu í burtu. HGH myndast í draumi. Nætursvefn hjálpar til við að endurheimta styrk barnsins, sem var eytt daginn.
Ef þú gleymir svefni dagsins, verður sveitirnar ekki endurreistar. Þreyttur barn í dag og svefn á nóttunni verður erfitt og miklu lengur. Um morguninn mun hann líða illa, vera lafandi, hafa þreyttur útlit, hann mun ekki hafa glaðan skap.
Á hverjum degi fá börn nýjar upplýsingar eða upplifað nýja reynslu. Krakkarnir ættu að hvíla sig á réttan hátt, þannig að atburði dagsins blandast ekki í einum hrúga. Í svefni fékk heilinn barnið upplýsingar um daginn og setur það "á hillum". Þetta gerir þér kleift að læra miklu betur. Með hjálp svefni í dag er stöðugt ónæmi fyrir öllum sýkingum myndað. Börn sem ekki eru að leggja sig til að sofa á daginn eru grípandi og veikir. Þeir þróast illa og verða þreyttur mjög fljótt. Við getum sagt að daginn er svefn er góður hlé sem skiptir langan dag barnsins í hluti.
Barnadagskrá
Nauðsynlegt er að koma á hæfilegum daglegum reglum og fylgja því greinilega. Þetta er eina leiðin til að þróa þörf fyrir svefn og hvíld. Barnið ætti að biðja sig um að sofa. Þú getur auðvitað brotið einu sinni eða tvisvar á dag, ef það er einhver mikilvæg atburður, frídagur. En þú getur ekki breytt stjórn dagsins eða myndað nýja takt!
Ef barnið þitt er þreyttur skaltu þá setja hana í rúmið snemma. Og ekki vakna barnið ef hann er sofandi og vill ekki vakna. Gefðu honum meiri tíma til að sofa. Og um hegðun barns getur þú dæmt réttmæti útvalins lausnar. Ef barnið þitt er ekki óþekkur, virkir að spila í göngutúr, grætur ekki, snjóir sofandi með hljóðlausri svefn, þá hefur þú valið réttar aðgerðir.
Hvernig á að sofa?
Rúmið á barninu ætti að vera mjög þægilegt og þægilegt fyrir hann og hvíla. Vertu þar uppáhalds leikfang hans sem hann snjói sofandi. Bjóddu barninu að gera val: Farið að sofa núna eða aðeins seinna. Þetta mun skapa tálsýn um val fyrir barnið. Hann mun álykta að það er miklu betra að fá að sofa hjá þér.
Ef barnið nuddar augu eða byrjar að vera lafandi, vill ekki sleppa mamma, það er skýrt merki um að hann vill fara að sofa. Í þessu ástandi þarftu að tala við hann í rólegu, blíðu og ástúðlegu rödd, syngja lag, klappa á maganum og bakinu. Og draumurinn kemur fljótlega.
Ef barnið neitar að sofa alls ekki þvingaðu það ekki. Með því að sofa að sofa geturðu sett það upp að öllu leyti gegn svefn. Þá geta jafnvel átök á sér stað, eða geta komið fram taugakerfi. Ef dagurinn var ekki sofnaður, láttu hann liggja snemma að kvöldi. En þetta ætti ekki að vera reglan.
Það gerist að barnið hafi ekki sofið á daginn, en finnur ekki nein óþægindi. Þetta er einkenni taugakerfis barnsins. Í þessu ástandi þarftu bara að úthluta tíma til hvíldar. Leyfðu barninu að leggjast niður í rólegum aðstæðum. Þessi tegund hvíldar hefur einnig jákvæð áhrif á þróun barnsins. Öflin verða endurreist, taugakerfi og ónæmiskerfi verða einnig styrkt.
Ætti ég að refsa honum?
Slepptu sem refsingu til að nota efnafræðilega bönnuð. Ef hann fær slíkan refsingu mun það mynda neikvæð áhrif á svefn dagsins. Ef þú þarft bara að refsa barninu skaltu láta hann vera í herberginu, lokaðu hurðinni, en aldrei setja barnið í barnarúmið.