Til að hreinsa líkama þinn af alls konar skaðlegum efnum og því missa þyngd er ekki nauðsynlegt að sitja á mataræði allan tímann. Þú þarft bara að gefa lítið, svo að segja, hlaupa hreinsunarferlið í líkamanum. Og þetta er hægt að gera allt á aðeins nokkrum dögum. Hugsaðu bara um það, það sem safnast hefur verið upp í gegnum árin er hægt að komast inn í einn dag. Og hér er hvernig á að gera það.
7:00 Ef þú reykir skaltu henda honum strax!
Kannski er þetta það besta sem þú getur gert til að hreinsa líkama þinn af eiturefnum og eiturefnum. Á aðeins 8 klukkustundum án sígarettu í munninum mun súrefnisgildi í blóði þitt verða eðlilegt, segja læknar. Þú getur líka byrjað að taka lyf sem innihalda vítamín C eða E, sem hjálpa til við að aflétta svokölluðu sindurefnum.
7:30 Drekka glas af venjulegu drykkjarvatni.
Það er afar mikilvægt að byrja daginn með drykkju. Heitt vatn með sítrónu mun gleði þig og hjálpa þér að vakna hraðar. Næstu morgundaginn, eftir svefn, er hæst styrkur eitra og eiturefna náð í blóði og vökvinn sem þú drekkur sutra hjálpar þér að leysa þau upp og fjarlægja þau úr líkamanum og hreinsa það. Og um daginn ættir þú að drekka frá 1,5 til 2 lítra. vatn. Einnig er glas af heitu vatni á fastandi maga, áður en það er tekið fyrir morgunmat, gott til að takast á við of mikla löngun til að borða.
7:35 Taktu mjólkþistilinn.
Þessi planta, sem seld er í apóteki, fagnar ferli umbrotum án þess að deila vafa, segja sérfræðingar á sviði heilbrigðs lífsstíl. Hómópatata og náttúrulyf nota mjólkþistil í alhliða endurhæfingu í meðferð áfengis, þar sem það hreinsar líkamann og hefur jákvæð áhrif á lifur.
8:00 Borða sólblómaolía fræ.
Bara ein eftirréttsefni af venjulegum hörfræi í morgunmatferlinu er nóg til að hafa jákvæð áhrif á slímhúð meltingarvegar þinnar. Þessi aðgerð mun verða miklu betra, ef hörfræin liggja í bleyti að kvöldi, verður að fá þykka, fasta massa sem umlykur þarmslímhúðina og þar af leiðandi léttir bólga og örvar peristalsis.
14:30 Vertu viss um að drekka jurtate.
Bíddu í smástund þar til maturinn er frásogaður og drekka heitt te - læknir ráðleggja um 20 mínútur eftir að borða. Þú ættir að skipta yfir í grænt eða jurtate - það hjálpar til við að koma á stöðugleika blóðsykurs, sefa og mýkir bólguferlið í maganum. Og einnig þessir drykkir eru óhindrað lyf til að hreinsa bæði nýru og lifur og líkamann í heild.
16:00 Taktu smá anda.
Öndun á svokallaða "jóga" kerfinu. Í sitjandi stöðu, nudda eyra lobules þína svolítið. Þannig örva orku stig. þá gerðu 3-4 stutt andardráttur og útöndun í gegnum nefið. Þá lengja handleggina u.þ.b. á öxlstigi. Eftir nokkrar mínútur skaltu taka andann og hækka hendurnar rétt fyrir ofan höfuðið, og taktu þá með hendurnar. Láttu anda út (slökktir hendur skulu vera meðfram líkamanum).
16:30 Drekkðu svokallaða drykkju.
Undir hressandi drykk, eins og margir gætu hugsað, er það að því er varðar ekki glas skata, en safa hveiti gras, sem þú finnur í apótekum. Það inniheldur svokallaða ensím sem stuðla að góðri meltingu, klórófyll er náttúrulegt afeitrunarefni og beta-karótín, innihaldsefni sem getur virkjað ónæmiskerfið þitt og aukið líkamsþol gegn sýkingum. Eftir að hafa drukkið aðeins lítið kaffibolli, eftir nokkrar mínútur, muntu finna orku.
18:00 Undirbúa salat.
Sjóðið 200 g af blómstrandi venjulegum spergilkál og 120 g ferskum grænum baunum. Síðan skaltu slá allt með köldu vatni, bæta við um 40 grömm af lítilli skurðu afókadói, 20 grömm af linseiði, 100 grömm af ferskum sneiðum agúrka og 100 g af brynza nudda með fínu grater og fínt hakkað grænu og steinselju og má bæta við fyrir bragð af myntu. Fylltu allt þetta með sítrónusafa og ólífuolíu. Í þessu salati eru margar sölt af óþekktum fólínsýru og þessar sölt, eins og ekkert annað, eru nauðsynlegar til að endurreisa orkujafnvægi.