Þegar vinnustaðurinn er óviðeigandi komið og vinnan er eintóna og eintóna safnast við mikið af brýn tilvikum, sem við þurfum brýn að gera. Og þá verður pirringur og langvarandi þreyta ekki lengi. Sá sem stöðugt býr og vinnur við slíkar aðstæður, byrjar oft að upplifa kvíða, almenna veikleika, skapar breytingu hans - í fyrstu fær hann pirraður og þá verður listless og apathetic.
Fólk róar sig á mismunandi vegu: einhver borðar mismunandi dágóður, einhver gnarws fræ, reykir og þannig verðlaunin þau sig fyrir streitu sem þeir hafa þola. Sumir teljast til tíu, gera líkamlegar æfingar, anda djúpt og reyna að afvegaleiða einhvern veginn.
Það er frekar erfitt að róa sig þegar þú ert nú þegar reiður, en þú þarft ekki að bíða eftir taugaáfalli. Það er betra að leyfa þessu ríki ekki, vegna þess að þú þarft enn að virða sjálfan þig og ást, þá munu aðrir meðhöndla þig mikið betur.
Hvernig á að losna við pirring?
- Reyndu að skipta um mismunandi starfsemi: Fyrst skaltu gera eitt starf, þá skipta mínútur til 10-20 fyrir annað starf. Það er best að skipta um hreyfingu með andlegum streitu.
- Ef þú vinnur heima skaltu fara út á götu, til dæmis, fyrir brauð eða hreinsa upp. Horfðu á sjónvarpið, held ekki að þú sért svo slaka á, það bætir ekki við velferð þinni og gleði. Í nokkurn tíma á skrifstofunni geturðu breytt öðru til annars.
- Á hverjum degi ætti að drekka meira en hálft lítra af hreinu vatni. Vatn virkar á öllu líkamanum róandi, frá líkamanum er þvegið út niðurbrotsefni, sem safnast undir áhrifum streitu, vatnið skilar í eðlilegt ástand sýru-basa jafnvægi.
- Ef maður er stöðugt nedosypaet og tekur ekki eftir því, þá er hann langvarandi ofsóknir. Og þá er pirringur orðinn venjulegur hegðun hans, og hér er ekki hægt að tala um löngun til að vinna. Til að líða vel og róa þarf að sofa að minnsta kosti 6 klukkustundir á dag. Sumir borga ekki eftir þessu, en án venjulegs svefns getur það ekki verið heilsa og gott skap. Loftræstið herbergið fyrir rúmið, leggðu þig niður og farðu upp á sama tíma. Ekki gleyma því að þú þarft að sofa aðeins í myrkrinu og í þögn.
Meðferð við pirrandi fólki
Leiðbeiningar um pirring
Einfalt lækning fyrir pirringur er: afköst kóríander fræ. Eldðu það í vatnsbaði, eins og önnur kryddjurtir, taktu 1 tsk kóríander fræ og hella einn bolla af sjóðandi vatni. Við geymum innrennslið í vatnsbaði í 15 mínútur og síðan kælt í 45 mínútur við stofuhita. Innrennsli percolate og drekka 3 matskeiðar, 4 sinnum á dag. Eftir nokkra daga munum við taka eftir því að heimurinn byrjaði að breytast til hins betra og venjulegu pirrandi, svo sem dreifðir hlutir eða óþvegnar diskar, gera þig ekki lengur reiður.
Róandi söfnun úr rottum valeríu, múra, karfa og fennel hjálpar til við að losna við pirringi, verða rólegri og rólegri. Til að gera þetta skaltu taka þessar jurtir í sömu magni, blandaðu og hella 2 msk af náttúrulyfinu 400 ml af sjóðandi vatni, segðu, þenna og drekka 3 sinnum á dag í 50 ml. Ef við teljum að þreyta, erting, getum við ekki sofnað, munum við drekka auka hluta innrennslis. Nú þegar á 10. degi bætir ástandið.
Innrennsli motherwort með sítrónu mun hjálpa endurheimta jafnvægi og ró. Undirbúið það sjálfur: Blandið 1 matskeið af laufsmörkum og skál af einum sítrónu. Þá munum við fylla þessa blöndu með einu glasi af sjóðandi vatni og krefjast þess að 3 klukkustundir séu í enameled diskar með lokinu lokað. Við tökum eftirskammt eftir að borða, 4 sinnum á dag.
Margir í landshúsinu eða grænmetisgarðunum vaxa ævarandi gróft plöntu, svokölluð agúrka grasið. Innrennsli þessa jurt hjálpar vel með pirringi, taugakerfi, slæmum skapi og svefnleysi. Til að gera þetta, taktu alla hluta plöntunnar - stilkur, blóm, lauf - mylja, blandið og taktu 2 matskeiðar af þessu safni og fylltu það með einu glasi af sjóðandi vatni. Við krefjumst 4 klukkustundir, þá síum við, við tökum 2 matskeiðar af innrennsli 6 sinnum á dag fyrir máltíð. Meðferð slíkrar meðferðar er 1 viku.
Mjög árangursríkt og bragðgóður veiðar á prunes og nokkrum kryddum, styrkir það taugakerfið. Við munum þvo eitt glas af prúnumávöxtum, setja það í pott, helldu hálf lítra af cahors, hita það yfir litla eldi, bæta krydd: 5-7 baunir af svörtum pipar, 3-4 hvítlaukum, 1 laufblöð, ½ teskeiðar af kardimommu. Þá fjarlægjum við blönduna úr eldinum, þekki það og kælið það. Við drekkum áður en þú ferð að sofa, ekki meira en 40 ml.
Til að losna við pirringi skaltu taka 1, 5 matskeiðar af möndlum eða valhnetum, 3 sítrónum, 2/3 matskeiðar af Valerian og Hawthorn, 500 grömm af hunangi. Öll innihaldsefnin eru send í gegnum kjöt kvörn eða mulið í blender, við geymum blönduna í kæli; við notum eina matskeið fyrir svefn og fyrir máltíðir í 15 mínútur.
Þrisvar í viku erum við með bað með kryddjurtum - ekki of heitt. Bryggðu í einum lítra af sjóðandi vatni í 1 msk móðurkorn, mulið hylkja, valerianrót, krefjast þess, álag og hella í baðið. Við tökum baðið í um hálftíma, bætið heitu vatni, en þannig að hitastigið fyrir þig var skemmtilegt. Venjulega eru 3 eða 4 slíkar böð nóg til að líða rólegri.
Nú vitum við hvernig á að losna við pirringur með leiðréttingum fólks.