Ef þú þarft að slaka á, þá hvernig geturðu slakað á?

Það er erfitt fyrir nútíma ríkisborgara, sérstaklega konu, að aftengja daglegu vandamál og upplýsingaöflun, sem þvinga heilann til að vinna stöðugt í ótengdum ham. Og þú vilt koma aftur með þetta gleymna tilfinningu um galdur næsta árs, til að fara yfir þröskuld ævintýrihliðanna sem leiða til þess að draumar þínar og draumar uppfylli.

Núna er kominn tími til að slaka á.

Ég legg til nokkra vegu:

  1. Um kvöldið, þegar næstum öll málin eru gerð, eru börnin lögð, samningurinn er undirritaður með eiginmanninum um truflanir í aðgerðum þínum, farið í spegilinn, hrukkið enni, hækkar augabrúnirnar, myndaðu tjáninguna og slakaðu síðan á og reyndu að halda rúminu fyrir ofan augabrúnirnar fullkomlega slétt í nokkrar mínútur.
  2. Þá aftur, sagði hún: rísa, færa augabrúnir hennar í nefbrú, slaka á;
  3. Við förum hér fyrir neðan: augu. Teikna ótta, hámarka augnlokið þitt, slakaðu augunum.
  4. Lokaðu augunum, slakaðu á;
  5. Grunsamlega bursta augnlokin og slaka á;
  6. Nef: þvinguð sýn, eins og að skynja óvenjulegt ilm, standa í þessari stöðu, slakaðu síðan á;
  7. Varir: Rúlla í túpu, eins og eitthvað whistling, slaka á;
  8. Lyftu efri vör í nefið, ógeðslegt, slakaðu á;
  9. Leggðu neðri vörin á höku, undra. Slakaðu á.
  10. Smile, óbrjótandi tennur - slakaðu á.

Eftir að æfingarnar hafa verið gerðar skaltu smella á fingurgómana á andlitinu og sléttu síðan niður í nefið til mustanna, frá horninu til eyranna, frá hornum á vörum meðfram kinnbeinunum til eyrna.

Ef allt þetta er gert fyrir þig einfaldlega einu sinni eða einfalt - leti, taktu ís af frystinum og þurrka andlitið.

Kuldurinn stillir fullkomlega upp andlitsvöðvana og lætur frá sér fleygda milta.

Til að fjarlægja daglega uppsöfnun streitu, neobymmassassazh hönd og fingur.

Fyrir sjálfsnudd er hægt að nota litla bolta með hekla eða valhnetur.

Lófa með bolta eða hneta skal kreista í nokkrar sekúndur og unclamped, þá rúlla hlutinn á milli lófanna með réttsælis og rangsælis. Þá getur þú farið í fingrana og nuddað hvoran frá upphafi lófa til fingurgripsins.

Aðgerð aromatherapy er óumdeilanleg. Ef þú ert ekki með ofnæmi fyrir virku innihaldsefnunum er hægt að bæta við dropar ilmandi olíu í heitu baði fyrir fætur eða nudda með handkrem.

Öll þessi ráð gætu virst þér árangurslaus við að öðlast gott skap, sérstaklega ef fólk í kringum þig getur ekki haldið neikvæðum tilfinningum sínum. En ekki án ástæðna sögðu fornu heimspekingar: "Þeir brjóta á móti þeim sem virða." Og ef þú ert hræðilega pirruð eða svikinn af ákveðnum einstaklingum skaltu ímynda þér það í fáránlegu ástandinu og brosandi.

Bros, jafnvel þótt þú vilt ekki.

Þú slappst að lokum og rólega niður. Tími til að gera áætlun fyrir nýárið!