1. Leystu vandamál saman.
Þegar þú reynir að innræta barnið nýja færni og sjálfstæði skaltu ekki kasta því í miskunn örlöginnar í erfiðum aðstæðum. Ef þú sérð að barnið er erfitt, að hann hafi í vandræðum, talaðu við hann um það, hlustaðu á hann og bjóðið öllum mögulegum hjálp. Ekki hika við að taka þátt í þeim sem hann telur opinberlega eða þeir sem starfa með börnum, til dæmis með reynslu sálfræðinga og kennara, á vandamálum barnsins.
2. Tilfinningar þurfa leið út.
Mundu að allir þurfa að losna við yfirþyrmandi tilfinningar stundum. Ef fullorðnir geta stjórnað sig, þá veit börn ekki hvernig á að halda tilfinningum í skefjum. Þannig að þeir þurfa leið út. Þetta getur verið áhugamál, frjálsleg samtöl eða venjulegt að halda dagbók. Barn sem hefur tækifæri til að tala út, sleppa gufu, mun auðveldara að bera álag.
3. Skiptið um andlegan álag.
Undir streitu barna er allur byrði á sálarinnar, þannig að til þess að geta haft ójafnvægi í líkamanum er nauðsynlegt að hreyfa sig. Í samlagning, íþróttir hjálpa þróun endorphins - hormón hamingju, sem mun hjálpa til að hlutleysa streitu. Það er ekki nauðsynlegt að taka upp barn í íþróttaþáttinum, sérstaklega ef hann er ekki stór aðdáandi íþrótta. En bikiní, sund, jóga, myndbönd geta verið gott val.
4. Mode.
Við alvarlegar prófanir á sálarinnar er nauðsynlegt að allir aðrir lífsþættir séu skipaðir. Chaos í höfðinu og tilfinningar þurfa að vera fyllt með ströngu stjórn dagsins. Því ætti að vera í jafnvægi við næringu, svefn, nám og hvíld. Það er ómeðvitað undir áhrifum streitu barna að neita hádegismat, hvíld, sofa eða sleppa flokka.
5. Yfirliðið ekki með meðferð.
Stundum hefur streitu barna mjög alvarleg áhrif á líkama barnanna. Ég get byrjað á meinvörpum á grundvelli tilfinningalegra reynslu. Ekki taka þátt í sjálfsnámi og fresta heimsókn barnalæknis og sálfræðings. Því fyrr sem þú byrjar fullnægjandi meðferð, því hraðar sem þú munt sigrast á erfiðleikum.
6. Stilltu traust.
Á stundum þegar eitthvað óþægilegt gerist, trúir jafnvel fullorðinn ekki alltaf að erfiðleikar komi til enda. Barnið, því yngri sem hann er, því erfiðara sem hann trúir á goðsagnakennda "morgun" eða "eftir". Þess vegna þarf hann stuðning og traust að góðar tímar eru rétt fyrir hornið. Talaðu við barnið um þá staðreynd að lífið er ekki aðeins gott eða aðeins slæmt, að vandræði eru alltaf skipt út fyrir gleði. Hjálpa mér að sjá lausnina á þeim vandamálum sem barnið hefur upplifað.
7. Slakaðu á.
Á þeim tíma þegar ástandið heldur barninu í stöðugri spennu er mikilvægt að finna árangursríkar leiðir til að slaka á. Það getur verið allt - tölvuleikir, teiknimyndir, samskipti við vini, nudd, heimsækja uppáhalds kaffihúsin þín eða fara að versla. Veldu þann hátt sem hvetur barnið þitt aðeins jákvæðar tilfinningar og hjálpar til við að afvegaleiða þig frá vandamálum. Það er auðvitað ekki nauðsynlegt að reyna að breyta lífi barnsins í frí, um leið og hann kemst í vandræðum. Bara kenndu honum að sjá og njóta stundar í lífinu.
Það er mikilvægt að skilja að streita hjá börnum er ekki hegðun, ekki hegðun og ekki uppfinning. Á erfiðum tíma hefur streitu áhrif á alla - fullorðna og börn eins. Einhver hefur nóg af pissi kennara til að upplifa ógn af neikvæðum tilfinningum og ekki er hægt að knýja á einhverjar alvarlegar vandamál. Aðalatriðið er að vera vakandi og ekki að stjórna ástandinu úr böndunum, svo barnið þitt mun jafnvel sigrast á alvarlegum álagi auðveldara og fljótlega.