Eitt af helstu skilyrði fyrir hreinsun líkamans er nægilegt magn af vatni. Notið sjálfan þig, eins og ef þú varst ekki í fyrstu, drekkðu að minnsta kosti tvö lítra af vökva á dag. Drekkið glas venjulegs hreint drykkjarvatns 30 mínútum fyrir máltíð og 2-2,5 klst. Eftir að borða - og þörmurinn þinn mun virka eins og klukkan. Ef þú ert ekki fær um að drekka svo mikið látlaus vatn skaltu skipta um það með hluta grænt te, sem er ómissandi hjálp við að hreinsa líkamann, því það bætir efnaskipti og hreyfanleika í þörmum. Ekki er mælt með því að drekka óþynnt safi, vegna þess að í fyrsta lagi eru þeir háir í kaloríum og í öðru lagi geta þau valdið aukinni myndun gas. Það er best að þynna safi með einföldu vatni í eitt til einn hlutfall, og einnig skipta ávaxtasafa með grænmeti - hvítkál, gulrót, rófa, kartöflur. Þetta safi er mettuð með vítamínum og steinefnum, ríkur í nauðsynlegum trefjum til hreinsunar. Takið eftir þessum einföldu reglum, mjög fljótlega munum við taka eftir því að húðin þín hefur orðið heilbrigðari og geislandi, bólginn hefur batnað, unglingabólur og svörtar blettir hafa horfið, hárið hefur orðið slétt og silkimikið og vellíðan hefur batnað.
Þegar þú vinnur að því að hreinsa líkamann, ekki gleyma um lækningajurtirnar. Te , brugguð úr myntu, kamille, melissa hafa ekki aðeins róandi eiginleika, heldur einnig jákvæð áhrif á hreinsunarferlið.
Bran er einnig vel þekkt hjálp við að þrífa líkama eiturefna, þau gleypa vel skaðleg efni sem safna í þörmum og starfa í líkamanum sem "broom" sem hreinsar eiturefni. Forðastu að borða matvæli sem eru mest skaðleg við hreinsunarferlið - majónes, tómatsósa, dýra- og matarfita, sveppir og belgjurtir. Að minnsta kosti draga úr neyslu sykurs, salt, kaffi og sterkan mat.
Færið ekki í burtu með of miklum hreinsun líkamans. Mataræði þitt ætti að vera jafnvægi og fjölbreytt. Borða mjólk kjöt, fisk, kjúklingur, kalkúnn.
Sítrónusafi - tilvalið tól til að hreinsa líkamann, viðhalda tón og útskilnaði eiturefna. Að auki er sítrónan rík af C-vítamín, svo mikilvægt að styrkja ónæmiskerfið líkama okkar. Næringarfræðingar mæla með að þú drekkur daglega safa af einum sítrónu, þynnt í vatni í hlutfalli við 2/3 (fyrir einn hluta sítrónusafa, tvær hlutar vatns). Í því skyni að hreinsa, er nauðsynlegt að auka daglega magn af sítrónum sem neytt er í sex, án þess að gleyma safa þynnt með vatni í tilgreindum hlutföllum. Allt námskeiðið hreinsun er 2 vikur. Þessi aðferð við að hreinsa líkamann hjálpar til við að bæta meltingu, hreinsar lifur, dregur úr kólesterólinu í blóði. Að auki stuðlar þetta námskeið þyngdartap. Gæta skal varúðar við að nota þessa aðferð fyrir fólk með meltingarvegi (magabólga, sár, ristilbólga). Námskeið fyrir hreinsun líkamans eru mismunandi í tímalengd og næringaraðferðir. Oft líkaminn hreinsun auðvitað leiðir til þyngdartap, en það ætti að hafa í huga að ólíkt venjulegum mataræði, þyngdartap er ekki aðalmarkmið þess, aðal verkefni þessa námskeiða er að hreinsa líkama eiturefna og eiturefna.
Til viðbótar við heilbrigt og jafnvægið mataræði meðan á hreinsun líkamans stendur mun það vera gagnlegt fyrir hvaða hátt sem er, ásamt mikið svitamyndun: bað, gufubað, sælgæti. Það er betra að byrja með gufubað þar sem hitastigið er ekki of hátt eða hamam (tyrkneska bað). Konur fyrir þetta þurfa að heimsækja kvensjúkdómalækni, eins og hjá sumum kvensjúkdómum eru gufubað og gufubað frábending. Á fundinum er hægt að drekka glas af steinefnisvatni og hálf bolla af greipaldinsafa (greipaldin og ananas safa, við the vegur, eru árangursríkar í baráttunni gegn frumu).
Hins vegar reyndu að forðast of mikla líkamlega áreynslu, því að í því skyni að hreinsa líkaminn er þegar að vinna með aukinni streitu á hjarta, æðum, nýrum. Reyndu einfaldlega að vera meira út í fersku loftinu, fara í göngutúr eða hjóla, taktu öndunar æfingar. Þessar einföldu aðferðir munu hjálpa til við að auðga blóðið með súrefni og stuðla þannig að bættum umbrotum.
Nú veitðu hvernig á að endurnýja og hreinsa líkama þinn heima!
Að lokum er rétt að átta sig á að þrátt fyrir óneitanlega ávinninginn af hreinsun líkamans, í sumum tilfellum má ekki nota slíkar aðgerðir. Svo er ómögulegt að hreinsa barnshafandi konur með barn á brjósti, sykursýki, nýru, lifur og fjöldi annarra sjúkdóma. Í öllum tilvikum, ef þú ert í vafa skaltu ráðfæra þig við lækninn áður en þú tekur hreinsiefni.