Ef þú tekur þátt í hátíð, þýðir það ekki að í morgun munum við vakna með einkennum hræðilegu timburmenn. Hins vegar þarftu að vita ákveðnar reglur til að koma í veg fyrir þetta óþægilega ástand. Jafnvel ef þú yfirleitt ekki ýkja áfengi, þá er betra að fylgja sérstökum reglum og reglum um hegðun á hátíðinni. Það eru nokkrar bestu leiðir til að losna við hræðilegan höfuðverk, vöðvaslappleika og almenna vanlíðan morguninn eftir fríið. Aðeins með því að fylgjast með þessum sannaðri aðferðum, um morguninn vaknarðu hratt og kát.
Í fyrsta lagi, jafnvel áður en hátíðin hefst, "undirbúa" líkama þinn. Allan daginn fyrir atburðinn, drekkaðu fullt af vatni. Þú getur steinefni, en betra án gas. Fyrir daginn ætti að vera drukkinn að minnsta kosti 2 lítra af vökva til aðal hátíðarinnar. Eftir að hafa drukkið áfengi, gerðu það sama. Vatnsvatn mun veita þér dýrmæt næringarefni sem hjálpa til við að fjarlægja áfengi úr líkamanum , hreinsa blóðið og endurheimta fljótt form. Til að forðast ofþornun, fyrir hátíðina, takmarkaðu notkun matvæla sem hafa þvagræsandi áhrif. Þetta kaffi, te, vatnsmelóna, melóna, agúrka, laukur, síkóríur, jarðarber).
Það sem þú getur borðað
Leyfa sjálfum sér meiri mataræði sem inniheldur prótein og fitu. Prótein næra líkamann og fitu mun skapa hlífðarlag í maga og þörmum, því minna áfengi verður frásogast inn í líkamann. Þannig verður þú sterkur "trompet" í baráttunni gegn timburmenn. Það er gott að bæta við mataræði með vítamínum í hópum C og B, sem mun hjálpa líkamanum að takast á við áfengi "árás". Allt þýðir af hang-yfir innihalda C-vítamín. En vandamálið er að eftir hátíð er það ekki svo raunverulegt. Einfaldlega - seint hjálp. Þess vegna ætti að taka vítamín fyrir eða að minnsta kosti á meðan á fríinu stendur. Þá mun líkaminn fá raunverulegan stuðning og káparnir munu ekki ógna þér. Áfengi fjarlægir steinefni úr líkamanum, sérstaklega kalíum, svo það er betra að drekka tómatar safa við borðið, sem inniheldur það. Umfram þessi þáttur mun einnig hjálpa þér síðar að takast á við timburmenn. Eftir allt saman, það er venjulega kalíum í líkamanum er ekki nóg, sem versnar ástandið á morgnana.
Færa meira!
Ekki sitja á sófanum meðan á viðburðinum stendur. Eins og flestir virkir menn, dansa, hreyfa, hlæja. Þetta er fullkomin leið til að koma í veg fyrir timburmenn. Umbrotin aukast, sem hraðar ferlinu við að fjarlægja áfengi úr líkamanum. Þegar þú neyta áfengis, borðuðu ekki sætar kökur og feitur flísar, en salöt, kjöt og ostur. Áfengi hefur nú þegar mikið kaloríuefni - það er betra að forðast of mikið kaloría. Hins vegar, ef ekkert er á borðið nema fyrir hnetur og franskar, þá er betra að borða þá í hófi. Milli drekka áfengi, reyndu að drekka vatn með sítrónu eða appelsínusafa.
Ekki blanda áfengum drykkjum!
Til að forðast timburmenn þarftu að velja eina tegund af áfengi. Blöndun áfengis leiðir til þess að eitrun á sér stað hraðar og hættan á timburmenn eykst nokkrum sinnum. Hrein vodka í meðallagi skömmtum gefur lægsta líkur á timburmenn. En til að forðast það, ekki blanda vodka með gosdrykki! Koldíoxíð hraðar frásogi alkóhóls í líkamanum. Ef þú vilt drekka - veldu sólberandi eða appelsínusafa. Ekki gleyma að drekka ekki meira en einn hanastél á klukkustund. Aðgerðin mun endast um 20 mínútur. Ef þú drekkur drykki einn í einu getur það alvarlega skaðað höfuðið. The timburmenn í þessu tilfelli verður einfaldlega óþolandi. Áfengi er mjög hár-kaloría vara. Sérstaklega bjór og viskí. Síðarnefndu er ekki nóg að það geti leitt til offitu, en þaðan kemur eitrunin einnig hraðar. Ef þú ákveður að drekka vín, mundu að það inniheldur mikið magn af súlfat. Aðeins eftir bestu gæðavínið verður þú ekki með timburmenn. Veldu hvíta vín sem er auðveldast og drekka það, skipta með vatni með sítrónu. Eftir rauðvín er yfirhafnir venjulega óhjákvæmilegt.
Gefið hvíld í lifur
Áður en þú ferð að sofa skaltu drekka tvö glös af vatni. Það mun vera gagnlegt í svefni, þegar líkaminn þinn mun berjast gegn áfengi. Á þessum tíma er etanól - aðal innihaldsefni áfengis - breytt í asetaldehýð. Þetta er það sem venjulega leiðir til timburmenn. Til að auðvelda þetta, byrjaðu daginn með langa baði. Hiti opnar svitahola í húðinni, sem mun flýta fyrir hreinsun líkama eiturefna. Forðastu mikla mataræði með miklum kaloríum á morgnana. Lifur þinn og svo er frábært að fjarlægja áfengi úr líkamanum. Þú getur hjálpað henni með þetta. Til dæmis inniheldur ávaxtasalat frúktósa sem mun hraða niðurbroti asetaldehýðs. Kjúklingur seyði mun veita þér stóra skammta af natríum og kalíum. Salat gulrætur og hvítkál er ríkur í C-vítamíni. Allt þetta mun aðeins bæta ástand þitt og verða besta leiðin til að losna við timburmenn.
Mundu um hitaeiningar
* Gler af vodka (25 ml) er 55 hitaeiningar
* Gler af viskíi (30 ml) inniheldur 65 hitaeiningar
* Gler af þurru víni (125 ml) 80 hitaeiningar
* Gler af sætri víni (125 ml) 100 hitaeiningar
* Lítið glas af bjór (0,33 l) 230 hitaeiningar