Í okkar tíma er mjög erfitt að finna heilbrigt fólk. Sérhver maður dreymir að vakna í kröftuglega heilbrigðu ástandi, í góðum anda, en því miður geta aðeins fáir hrósað í slíkum ríkjum. Fáir reyna að breyta einhvern veginn lífsleið sína: að vera mildaður, að borða rétt. Nú á dögum er frábær leið til að herða, sem er aðgengileg öllum. Þetta er andstæða sturtu, sem er mjög gagnlegt fyrir mann. Hvert hús er með baðkari og sturtu. En mjög fáir vita hvað er gagnlegt fyrir andstæða sturtu. Frá honum er mikið gott. Þessi aðferð er hægt að nota mjög fljótt, þannig að fólk sem tekur andstæða sturtu eftir nokkra mánuði byrjar að líða miklu betur.
Hversu gagnlegt er sturtan?
Ekki allir geta ákveðið andstæða sturtu. Á fyrstu dögum að nota sturtuna eru engar óþægilegar tilfinningar, en aðeins ákveðin óþægindi og spennur. Þessi aðferð hjálpar fullkomlega að hressa upp líkama okkar, styrkir það ónæmiskerfið, bætir verulega húðina og blóðflæði og hjálpar til við að léttast og jafnvel losna við frumu. Margir okkar eru laturir til að taka andstæða sturtu og finna því margar ástæður til að taka það ekki. Til að byrja að taka andstæða sturtu þarftu að vita betur um alla kosti og galla.
Andstæður sturtu er hægt að gefa líkamanum vivacity, orku og vörn gegn kvef. Fyrst af öllu er það þjálfun líkama okkar. Þegar vélin er notuð eru vöðvar okkar, skip, frumur, háræð og allt sem er í líkama okkar og líkama okkar fullkomlega þjálfar. Mikið hraðar byrjar að eiga sér stað og umbrot, og þetta þýðir að umframþyngd er seinkuð mjög stutt. Með stöðugum móttöku andstæða sturtu getur líkaminn brennt allar kaloríur inn í líkamann og húðin er flabby vöðvar, þeir verða teygjanlegt. En fyrir þetta þarftu að gera tilraunir. Nudd með skörpum vatni, þú getur gert eins konar hringlaga hreyfingar á rassinn og maga.
Andstæður sturtu eins og að taka ekki alla, en allt vegna þess að sturtan skilar óþægilegum tilfinningum. Konur ákveða að taka svo sál er miklu erfiðara, vegna þess að húðin þeirra er miklu þynnri og næmari. Hins vegar ber að hafa í huga að óþægileg skynjun finnst aðeins í upphafi sturtunnar, þá er líkaminn notaður og þú finnur það ekki. Eftir nokkrar móttökur í andstæða sturtu verður hann vanur og verður fimleikar. Það er best að venjast sálinni í sumar, þannig að um veturinn finnst þér miklu betri og sterkari.
Hvernig á að taka andstæða sturtu rétt?
Til þess að vita hvernig hægt er að taka andstæða sturtu, þarftu að vita nákvæmlega hvað andstæða sturtu er gagnlegt og aðalnotkun þess. Fyrst skaltu róa og stilla. Þá þarftu að finna þykkt handklæði, reyndu að gera það ekki mýkt, en öfugt. Taktu andstæða sturtu, og eftir það þarftu að nudda þig með öflugum hreyfingum til að auka blóðrásina í líkamanum. Eitt af lögboðnum skilyrðum þessa máls er kalt dousing. Hafðu í huga að í upphafi verður vatn að vera heitt og þá miklu heitara. Bættu því smám saman við, en það er ekki nauðsynlegt að skola.
Líkaminn þinn ætti ekki að vera spenntur, en slaka á. Standið undir heitu vatni í um það bil eina mínútu, og þá kveikja á köldu vatni mjög verulega. Undir því ættirðu að standa lengur. Læstu hitastigið smám saman, hægt. Breyttu hitastigi vatnsins yfir mánuðinn. Í einum sturtu, breyttu hitastigi vatnsins 4-5 sinnum, ljúktu sturtunni með köldu vatni, og þá ristirðu gróft handklæði til roða í húðinni.
Ekki setja höfuðið undir andstæða sturtu, jafnvel heilbrigt manneskja. Annars geta skarpur þrýstingur lækkað, eða alvarlegt kalt eða einhver önnur bólgueyðandi ferli. Á sturtunni ættir þú að stíga frá einum fæti til annars þannig að fætur geti fengið orku sína. Andstæða sturtu skal taka daglega, hvenær sem er, 2 sinnum á dag. Ef þú ert veikur í líkamanum þarftu að halda áfram að framkvæma verklagsreglur. Mikilvægast er, þetta er reglulega slíkrar málsmeðferðar.
Um nokkrar vikur mun líkaminn og ónæmi verða mun sterkari, virkni innkirtla kerfisins muni verulega bæta og ástand vöðva og æða muni batna. Þú munt taka eftir því að húðin á líkamanum verður mun yngri, ferskur, það mun aftur verða teygjanlegt og slétt. Þegar þú hefur samþykkt þessa aðferð, fer húðin með einhverjum leikfimi. Heitt vatn virkar vel á svitahola - þau opna og með köldu vatni loka þeir. Með andstæða sturtu er eytt öllum eiturefnum og eiturefnum úr líkamanum, því að húðin verður heilbrigðari. Sjúkdómar munu ekki trufla þig í langan tíma.
Skemmdir gegn contrarian sálinni.
Skaðinn á andstæða sál er aðeins að sumir taki það rangt. Fyrir líkama margra, kalt vatn er mikið af streitu. Þess vegna eru margir slíkir sálir stranglega frábendingar. Hver lífvera ber það á sinn hátt. Áður en þú notar andstæða sturtu, ættir þú að hafa samráð við lækninn þinn svo að ekki verði neikvæð áhrif.