Í fyrsta lagi skulum við snúa okkur að vísindalegum kenningum og þá muntu velja auðveldan leið til að hætta að nibbla neglurnar þínar: Þrátt fyrir mikla afrek á ýmsum sviðum rannsókna varðandi heilsu og fegurð nútíma manns, eru engar nákvæmar upplýsingar um hvers vegna konur bíta neglurnar (athugið: menn einnig nagla neglur). Algengasta kenningin um naglabita er að fólk knýja neglur til að létta álag, slaka á því að það hjálpar til við að afvegaleiða frá taugaóstyrk.
Nú eru nokkur kenningar byggðar á mannlegri sálfræði:
- Það er álit að kúgun einhverrar löngunar, sem af einhverri ástæðu ekki er hægt að veruleika, veldur streitu og þar af leiðandi þessa skaðlegu vana.
- Kenningin um að foreldrar nibbla neglurnar þeirra endilega fara framhjá þessum venjum fyrir börn sín með arfleifð, er satt, en aðeins að hluta. Börn geta naglað neglurnar eftir foreldra sína, því að í æsku sinni endurtaka þau margt af hegðunarbendingunum á bak við þau. Einhver mun yfirgefa þessa venja í fjarlægri æsku, og einhver getur ekki losnað við það og í fullorðinsári.
- Staða aukinnar kvíða, óhóflega grunur veldur því að fólk langar til að bregðast við á nokkurn hátt til að róa sig. Þetta felur í sér: nibbling, snúa hári á fingri eða penna, kippa fötin þín, snúa eða vinda keðju eða belti á fingri.
- Stundum gerist það að nibbling neglur er ekki fraught með sálfræðilegum orsökum. Það snýst allt um viðkvæmni neglanna, skortur á vítamínum: Þegar neglurnar brjóta, byrjar þau að trufla og klæða sig á fötin - þetta byrjar að pirra eiganda sína, sem leiðir til þess að bíta þeirra. En það er miklu betra að hafa naglaskrár og nippers til að vernda þig og heilsuna þína, og ekki meiða meira.
Í samræmi við ofangreindar, aðallega sálfræðilegar kenningar, eru nokkrar leiðir til að berjast gegn þessari venju, skipt eftir eðli fólks:
- Ábendingar um hypochondriacs, það er fyrir þá sem eru stöðugt áhyggjur af möguleikanum á að fá einn eða fleiri sjúkdóma og jafnvel deyja, til dæmis, frá einföldum klóra. Fyrst af öllu, bita cuticles þjóna sem frjósöm jörð fyrir kynningu sýkinga sem geta fengið ekki aðeins í blóði, heldur einnig í gegnum munnvatni í þörmum þínum. Ef þetta er ekki hrædd við þig skaltu hugsa um hversu mörg bakteríur, örverur safna beint undir fingurnöglinum. Almennt eru niðurstaðan sjálfsskýringar.
- Gott þjórfé fyrir veikburða fólk, sem getur ekki fundið styrk til að gefa upp þessa slæma venja. Þú þarft bara að byggja upp neglurnar þínar - til að gna akrýl- eða hlaupaplatan er mjög bragðlaus, auk þess sem þú getur jafnvel eitrað þig, þetta er ekki naglalakkið þitt. Að auki mun neglurnar með einum skera líta verri en allar bitarnir, og þú verður að fara til leiðréttingar vegna þess að hvert nagli er borðað og það sem þú samþykkir er dýrt æfing.
- Ráð fyrir fólk með aukna kvíða: Fyrst af öllu þarftu að finna kvíða og draga úr því í "nei". Læknar ráðleggja einnig tilbúnar til að búa til kvíða aðstæður, þeir geta jafnvel verið kallaðir ógnvekjandi, sem hjálpa til við að draga úr kvíða; Að auki er mælt með að drekka róandi pillur, jurtir eða dropar, en aðeins eftir að hafa samráð við lækni með taugakvilla.
Og nú skulum við líta á ýmsa vegu til að berjast gegn þessum slæmu venjum.
- Næst þegar þú byrjar að naga neglurnar skaltu hugsa um hversu margar bakteríur og örverur safnast saman vegna þess að við getum ekki þvo hendur okkar í eina mínútu og við getum líka ekki setið án þess að gera neitt með höndum okkar og líkurnar á því að smitun sé mjög mikil . Skoðaðu sjálfan þig með því að með hverju naglibit, hundruð mismunandi baktería, örverur sem skaða heilsuna þína koma inn í líkamann þinn (athugaðu: það væri gaman ef einhver frá ættingjum þínum hjálpaði þér að innræta slíka hræðilegu en árangursríkar hugsanir).
- Góð leið til að berjast gegn nagli nagli getur verið manicure, ekki venjulegt (athugið: margir konur bíta neglurnar með lakki og eru alls ekki í vandræðum) og uppbyggingin, neglurnar sem falla undir akrýl og hlaup, munu örugglega hrinda þér af lönguninni til að gnaða þau. Sammála, þetta er frekar auðveld leið.
- Ef þú hefur ekki nóg afl til að hætta við þessa venja skaltu biðja um hjálp frá ættingjum þínum (þessar ráðleggingar munu hjálpa þeim sem hafa vini og ættingja að nagla neglurnar), til dæmis: láttu vini þína slá þig í hendur þegar þeir sjá þig, nagla í nagli; þú getur búið til veðmál að þú munir ekki tyggja neglurnar í 2 vikur, ef þú vinnur, verður þú að bíða eftir verðlaun; eða þú þarft að setja markmið - að vaxa falleg og heilbrigt neglur, til dæmis við brúðkaup bestu vin þinnar; Þú getur komið í veg fyrir refsingu í formi sorps í einn mánuð, þvo diskar eða eitthvað annað sem þér líkar ekki við. Hér er aðalatriðið ímyndunarafl og tíðni endurtekninga þessara aðferða, sem með tímanum mun leiða til þess að hafna slæmum venjum.
- Ef þú ert kvíðin, reyndu að skilja af hvaða ástæðu og útrýma því. Ef það er ekki í þínu valdi, getur þú tekið þátt í sjálfvirkri þjálfun, hugleiðslu, drekka ýmis jurtir, róandi lyf (ef þú hefur samráð við lækni) sem hjálpar þér að róa þig niður.
- Það eru tímar þegar fólk tyggir naglunum sínum að einbeita sér. Í þessum tilgangi er hægt að nota kex, nokkrar ætar strá, tannstönglar, eitthvað, en ekki lélegar fingur þínar.
- Ef þér finnst eins og að tyggja á neglurnar skaltu kaupa tyggingarhring fyrir börn. Eftir smá stund munt þú skilja að þú sért heimskur og ef þú tyggir á neglunum þínum í staðinn fyrir hring, þá er þetta líka mjög fáránlegt, þú getur borið saman við barn sem þekkir heiminn en það er afar skaðlegt heilsu þinni og einfaldlega ljótt.
Við gáfu dæmi um ýmsar leiðir til að berjast gegn slæmum venjum - að hætta að nagla neglurnar. Þessar aðferðir eru mjög árangursríkar og algengar í nútíma samfélagi.