Áður en þú notar arómatísk olíu þarftu að vita veikindi þín, það er best að fá nákvæma greiningu frá lækni. Hver ilmkjarnaolía virkar á sinn hátt og er enn lyf, þrátt fyrir náttúrulegan uppruna. Þess vegna er ekki þess virði að gera tilraunir og lækningareiginleika olíu af handahófi. Áður en þú notar aromatherapy tækni, þú þarft að vita eiginleika allra olíu. Í þessu skyni er þægilegt að gera þér tákn sem mun alltaf vera til staðar.
Áhrif notkun arómatískra olía verða aðeins augljósar ef þær eru rétt framleiddar og geymdar á réttan hátt. Þess vegna ættir þú að kaupa ilmkjarnaolíur í flöskum af dökkum gleri. Áletrunin á olíunni á að innihalda hráefni úr latínu, leiðbeiningum um notkun og lista yfir frábendingar. Eitrunarolíur eru gerðar með eimingu með vatnsgufu, eða útdregin úr plöntu efni. Geymið olíuna á dökkum stað, sem ekki er hægt að ná til barna.
Heima eru eftirfarandi aðferðir við aromatherapy notuð: innöndun og böð. Meira um hverja meðferðarlotu.
Innöndun með ilmkjarnaolíum.
Með þessari aðferð við meðhöndlun koma ilmkjarnaolíur hluti fljótt inn í blóðið. Það eru tvær aðferðir til innöndunar:
- dreypðu nokkrum dropum af ilmkjarnaolíni á vasaklút, anda lyktina og færa vasaklútinn í nefið.
- 1-2 dropar af ilmkjarnaolíum dreypa í pott af heitu vatni, hylja með handklæði og anda í 5 mínútur í pör. Inndælingar eru sérstaklega gagnlegar við katarralsjúkdóma og gefa nánast augljósar niðurstöður.
Slíkar aðferðir við aromatherapy eru venjulega gerðar 2-3 sinnum á dag. Það er einnig hægt að nota gufuskammtann, en með það mun þú fá miklu minni magn af ilmkjarnaolíur ilmkjarnaolíur.
Baði með ilmkjarnaolíur.
Einföld og mjög skemmtileg aðferð við meðhöndlun, þar sem ilmkjarnaolíur frásogast í húðina. Fyrir baðið eru 20-30 dropar af olíu nægileg og bætist við að nauðsynlegt sé að hræra vatnið á baðherberginu vel. Taka bað ætti að vera að minnsta kosti 10 mínútur. Með þessari aðferð við aromatherapy er gagnlegt að fela skemmtilega tónlist, slaka á og hugsa aðeins um hið góða. Svo baði með arómatískum olíum mun koma tvisvar sinnum meiri ávinningur fyrir líkamann. Böð með ilmkjarnaolíur hafa endurnærandi áhrif.
Listi yfir algengar ilmkjarnaolíur sem þú þarft að hafa innan seilingar:
Geranium - léttir álag og kvíða. Hjálpar við sýkingum í hálsi og munni. Léttir líkama eiturefna, eykur húðlit.
Lavender - léttir álagi, þunglyndi, kvíði. Fjarlægir óþægilega lykt frá munninum, hjálpar með ógleði, dregur úr bólgu í húðinni.
Majorana - fjarlægir tilfinninguna um einmanaleika, örvæntingu. Það gerir öndun auðveldara með astma í berklum. Léttir flog, hjálpar með hægðatregðu.
Mint - vekur skapið. Hjálpar við sjósjúkdóm, með sýkingum í hálsi og munni. Kælir meltingu, léttir brjóstsviði.
Rosemary - bætir minni. Hjálpar við ýmsum sýkingum, auðveldar meltingu, útrýma vindgangur. Styrkir blóðrásina.
Sandelviður - hjálpar við svefnleysi, sefar. Fjarlægir niðurgang og uppköst. Hann skemmir flasa. Hjálpar við berkjubólgu og astma.
Te tré - hefur sótthreinsandi áhrif. Notað til að meðhöndla sár og sker.
Tröllatré - nýtir andlega virkni. Fjarlægir bjúgur, mýkir þurr hósti. Berist gegn sýkingum í húð.