Næringarreglur
Til að fullnægja líkamanum þarf prótein, til dæmis, halla kjöt eða fisk, sem er soðið í par eða soðið. Mjólkurafurðir eru nauðsynlegar fyrir örverur. En úr slíkum vörum eins og pylsa, niðursoðinn matur, skinka, ostur er betra að hafna, vegna þess að þeir hafa mikið af salti.
Forðastu að drekka sterk kaffi og te. Mundu að heildarmagn vökva sem neytt er á dag ætti ekki að vera meira en eitt og hálft lítra.
Mjög mikilvægt í mataræði eru grænmeti og grænmeti, svo sem steinselja, sellerí, dill, grænn laukur, hvítlaukur, kúmen. Að auki metta þau líkamann með örverum og vítamínum, þeir koma einnig í stað salt. Diskar geta einnig verið gerðar úr grænum með kefir, kartöflum, kotasælu.
Góð áhrif eru fengin af salötum úr grænmeti með berjum á erfðabreyttu kerfi. Þetta getur verið trönuber, trönuberjum, sólberjum. Einnig hjálpa til við að fjarlægja umfram raka úr líkama diskar úr kartöflum, ávöxtum, bláberjum, grænmetisafa.
Þvagræsilyf (vörur sem hjálpa til við að fjarlægja vökva úr líkamanum)
Helstu þvagræsilyf í sumar, þegar það er ekki skortur á ávöxtum og grænmeti, eru melóna og vatnsmelóna. Þessar ávextir fullnægja fullkomlega hungri og þorsta og stuðla einnig að því að flytja vökva úr líkamanum.
Safi úr grænmeti eru mjög gagnlegar. Til dæmis, safa úr gulrætum, ferskum gúrkum og beets, 1: 1 hlutfall, mun hjálpa til við að fjarlægja vökvann úr líkamanum. Og aðeins þriðjungur af glasi sellerísafa og steinselju getur komið í stað pilla af þvagræsilyfjum og kosturinn við slíkt verkfæri er skortur á aukaverkunum. Það er mælt með að blanda safi, þá mun líkaminn ekki þróa venja eina vöru, og mun bregðast við í hvert skipti sem fyrst.
Uppskriftin fyrir þvagræsilyfja:
1 glas af viburnum safa
1 bolli af jarðaberjasafa
Kynlíf (0,5) glas af sítrónusafa
100 g af hunangi
3 msk planta blöndur "Phytolysin"
Nauðsynlegt er að taka svona hanastél á dag þrisvar sinnum fyrir 1 msk. l. eftir að borða.
Þvagræsilyfjurtir
Til árangursríkra vara sem hjálpa til við að fjarlægja vökva úr líkamanum, getur þú falið í sér lækningajurtum. Hins vegar, ekki gleyma ómögulegum reglum til að koma í veg fyrir mistök:
- Blanda af jurtum skal breytt einu sinni í mánuði og hálfan mánuð;
- Vertu viss um að taka hlé milli náttúrulyfja í 2-3 vikur;
- Til að nota slíkar blöndur er árangursríkast eftir kvöldmat, þ.e. í the síðdegi, þá líkaminn sýnir alla óþarfa, þar á meðal umfram vökva;
Jurtir sem stuðla að útskilnaði vökva úr líkamanum:
- Pharmacy chamomile. Hellið 2 msk. Slík kamille með glasi af sjóðandi vatni í lítilli skál, 10 mínútur hituð í vatnsbaði og látið síðan þorna í lokinu í 20 mínútur. Taktu þriðjung af glasi 2-3 sinnum á dag;
- Leaves og berjum trönuberjum. Sjóðið eitt glas af vatni, hellið 2 tsk. blanda af berjum og laufum, elda í 2 mínútur og látið það brugga undir servíettu og loki í 15 mínútur. Taktu þriðjung af glerinu 2-3 sinnum á dag;
- Ground síkóríurætur rætur. Kryddið 1 lítra af vatni og hella 1 msk. síkóríuríur. Sjóðið rætur í 10 mínútur við lágan hita. Frekari álag, kaldur og taktu 2-3 sinnum á dag í þriðjung af glerinu.
- Blöndur af korni og jurtum. Taktu jafna hluta af ávöxtum og laufi af trönuberjum, plantain, laufum og berjum af villtum jarðarberjum, blómgrænu blómum, kamilleblómum, grasi grasi, kanill dogrose, fræ af höfrum. Mala allt þetta í kaffi kvörn og brugga í thermos, reikna 1 msk. slík blanda fyrir 1 bolla af sjóðandi vatni. Láttu það taka 1 klukkustund, álag. Taktu 3 sinnum á dag, þriðjungur af glerinu.
- Annar uppskrift að slíkri blöndu: Takið grasið með bláberum brómber, illgresismýri og lungwort, lauf af algengum kýrberjum og fræ sem sáir fræ, þar er bætt við skýjum og ávöxtum bláberja, berjum af kanill dogrose, laufum af villtum jarðarberjum, rúsínur án pits og gras af motherwort. Þessa blöndu skal tekin og soðin á sama hátt og ofangreind uppskrift.
Þvagræsandi ávextir og grænmeti
Ef þú notar náttúrulega þvagræsilyf með sanngjörnum hætti, þá munu áhrif þeirra verða langvarandi og engar aukaverkanir eru til staðar. Það ætti að hafa í huga að blóð getur þykknað frá notkun of sterkra þvagræsilyfja og þar af leiðandi mun það ekki gefa rétta upphæð súrefnis og næringarefna í frumur og vefjum líkamans. Í samræmi við það mun líðan minnka, þrýstingur getur fallið og sveitir mistakast. Miðað við allt er betra að læra meira um áhrif þvagræsilyfja, áður en það er tekið og að fylgjast með líkamsviðbrögðum meðan á inntöku stendur. Einn mikilvægur tilmæli er að ef ég hef ekki einstakar uppskriftir þá ætti þvagræsilyfið og safa að vera drukkinn ekki meira en glas á dag.
Nokkrir uppskriftir í því skyni að fjarlægja umfram vökva úr líkamanum.
- Gulrætur. Mælt er með að safna safa úr gulrætum og drekka það á fastandi maga að morgni. Skömmtun - þriðjungur eða hálft glas. Slík safa getur virkað sem hægðalyf, svo það ætti ekki að vera drukkið áður en það er langt ferðalag.
- Grasker. Grasker safa, alltaf ferskur kreisti, þú ættir að drekka 1 sinni á dag fyrir hálft glas, áætlun fyrir hvaða neyslu. Grasker virkar varlega.
- Kalina. Áhrifin mun bera allar væntingar ef þú borðar það með hunangi. Þú getur stundum eldað decoction. Til að gera þetta, taktu 2 matskeiðar. viburnum, pund og hella sjóðandi vatni, láttu það brugga í hitaskápum eða haltu því án þess að sjóða yfir lágum hita, eða notaðu vatnsbaði. Kælið innrennslið og bætið hunanginu á brún teskeiðs, taktu þriðjung af glerinu í hvert skipti 2-3 sinnum á dag. Hins vegar skaltu hafa í huga að ef þú ert með veikt meltingarvegi, þá passar þetta innrennsli ekki.
- Einn af frægu uppskriftirnar, sem jafnvel er að segja er hunang með trönuberjum. Þetta verður að borða. Einnig gagnlegur trönuberjum með sykri, 1 msk. l. eftir að borða 2-3 sinnum á dag.
- Chokeberry ashberry. Allar gagnlegar eignir haldið áfram að vera safa úr berjum af öskufjalli eða sultu. Skammtar - 3 sinnum á dag í eina matskeið.
- Irga. Borðu bara þessar berjar í fersku úr frystum formi, eða gerðu safa af þeim. Skömmtun - þriðjungur glersins.
- Brómber. The seyði er úr þessum berjum. Mælt er með að taka 3 sinnum á dag í þriðjung af glasi.
- Grænar baunir. Taktu baunblöðin, höggva síðan, þá 2 msk. skeið, hella 300 ml af vatni, látið sjóða og elda í 15 mínútur á litlu eldi. Látið sitja undir servíettunni í tvær klukkustundir og síaðu síðan. Einn þriðji af glasinu skal taka 20-30 mínútur fyrir máltíðir þrisvar á dag. Eitt af afbrigði af þvagræsilyfjum úr ströngum baunum er súpa.
- Decoction frá fræjum sárar hafra. Með fjórum glösum af vatni, hella 1 msk. l. fræ af þessu korni og eldið í 3,5 klukkustundir á litlum eldi, hrærið stundum. Kældu síðan og þurrkaðu þennan massa í gegnum sigti eða notaðu blöndunartæki, þvoðu blönduna sem er í gegnum fíngerð colander. Þú ættir að fá hlaup, sem ætti að nota 3 sinnum á dag, þriðjungur af glerinu. Til viðbótar við þvagræsandi verkun hafa hafrar einnig jákvæð áhrif á lifur.
- Þurrkaðar apríkósur eða þurrkaðar apríkósur. 200 g af þessum þurrkuðum ávöxtum skal hella inn með tveimur glösum af sjóðandi vatni og síðan í þremur kúlum þrá í 6 klukkustundir. Þrengdu og snúið út berjum. Móttaka: 2 sinnum á dag, hálft glas.