Svart og hvítt
Mundu þegar þú varst síðast þegar þú öfundar einhvern einhvern. Hvað voru tilfinningarnar? Pleasant að hringja í þá erfiðleika. Þetta kemur ekki á óvart: við öfundum aðeins það sem er mjög mikilvægt fyrir okkur. Til að sjá og skilja að einhver hefur þetta "mikilvægasta" (frábær dýr sími, frábær mynd, góð vinna) og þú - nei, auðvitað, óþægilegt. Öfund er algerlega eðlileg tilfinning, og þú þarft ekki að vera vandræðaleg. Á sama tíma eru neikvæð reynsla mikilvægasta einkenni öfundar. Og hvað um hvítt öfund? Við viljum ekki að vonbrigðum þér, en það virðist einfaldlega ekki vera til. Kærastan átti mikla hvíld, og þegar þú horfir á myndirnar, segir þú: "Super! Ég öfunda þig með hvítum öfund! "" Hvað þýðir þetta? " Þú ert mjög ánægð fyrir hana og kannski einn daginn langar mig til að eyða sama tíma. En hvar er öfund? Hvítur öfund - mynd af hrós eða - giska þú? Einmitt er dulargervi öfundsins sjálft hvorki svart né svart. Þess vegna munum við ekki deila tilfinningu um öfund á ræmur. Annaðhvort öfund eða ekki, það geta ekki verið aðrir valkostir.
Hver er sterkari?
Með "litum" öfundar, raðaðum við það út. En þessi tilfinning hefur eitt vídd - styrkleiki. Það er mögulegt fyrir augnablik að vilja vera í einhvers staðar og þú getur hugsað um eitt ár sem þú munt aldrei hafa. Sálfræðingar telja að hversu mikið þú öfundir veltur á tveimur hlutum:
- Ytri orsakir. Hugsaðu, hver myndi þú öfunda meira, oftar, meira sársaukafullt? Líklegast er sá sem líkist þér mest, hluti af hringnum í daglegu samskiptum þínum eða er í sömu stöðu við þig. Nágranninn þinn og Katy Perry gætu haft sömu fyrirmynd pokann, en líklegast, öfundarðu þér fyrstu, ekki seinni.
- Innri orsakir. Fólk sem hefur ákveðna eðli eiginleika er öfundsjúkari en aðrir: eigingirni, einskis og of mikils metnaðarfull. Almennt er þetta ekki á óvart: við vitum nú þegar að uppspretta öfundar er samanburður, sem þýðir að sá sem er mjög áhyggjufullur um árangur hans og annarra mun verða vandlátur.
Svo það virkar ekki út
Reynt að losna við reynslu sína, öfundsjúkir nota (stundum jafnvel ómeðvitað) ákveðnar aðferðir sem skapa ákveðna afleiðingu en ekki létta ekki öfund sem slík. Þeir geta jafnvel valdið óbeinum skaða: losna við neikvæð, öfundsjúkur maður "sleppir" því á öðrum. Áhrif þeirra eru ekki svo auðvelt að "grípa" í hegðun sinni. Hvað eru þessar leiðir?
- Afneitun mjög staðreynd öfund. "Ég öfunda ekki dropa," segir þú sjálfur (og vinur), í sjötta sinn, að horfa á fullt af myndum frá aðila sem þú varst ekki boðið að. Vinkona, auðvitað, líka "ekki öfund". Ekki láta blekkjast.
- Draga úr gildi hlutar öfundar. Þetta er mjög algengt kerfi. Leyfðu okkur að muna skilyrt nágranni með nýjum poka. Þegar þú horfir á hana nær, segirðu þér að líkanið tekst ekki, húðin hefur galla (og þetta fyrir slíka peninga!) Og örugglega ... það er líklega falsa. Einmitt falsa.
- Árásargirni og löngun til að niðurlægja hlutinn. Ég held að það sé ljóst hvað er á bak við það, Til dæmis, ef þú hættir ekki í umræðu í 2. mgr. Og bætir við að svo elskan sé aðeins keypt af heimskingjum. Eða stelpur sem eru ekki frægir í tísku, vegna þess að það var úr tísku á síðasta tímabili. Og við það hvernig, með hvaða peninga keypti hún það yfirleitt?
Og alls ekki einfalt ...
Ef þú skilur að öfund þín fyrir einhvern eða eitthvað er of oft eða of ákafur, þá er kominn tími til að berjast gegn því. Kannski mun ekki allt snúast út auðveldlega og strax: eðli er ekki hægt að breyta á einni nóttu. Engu að síður er það þess virði að reyna. Svo, hvernig er hægt að losna við öfund eða gera þessi reynsla auðveldari? Venjulega er öfund af samanburði. Svo, til að minna öfund, þú þarft að bera saman minna. Til að losna við þráhyggjusamlega hliðstæðu verður þú fyrst og fremst að skilja vel hvað þú þarft sjálfur. Það er, hafa eigin markmið. Æskilegt er að hver þeirra "festi" áætlun um að ná og að minnsta kosti fyrstu niðurstöður. Þegar þú gengur á eigin braut, er þér sama um annað sem einhver annar gerir. Ákveðið nákvæmlega hvað þér öfund er ekki auðvelt. Til dæmis, þú vilt léttast, og myndir af grannur módel valda afbrýðisemi í þér - það er hvergi meira svartur. En ... er orsökin nákvæmlega á myndinni? Kannski ertu ekki afbrýðisamur um breyturnar heldur af þeirri vissu að þeir gefa eiganda sínum? Eða velgengni hennar í gagnstæðu kyni? Eða vellíðan sem hún getur tekið upp fataskápnum sínum? Eða? .. Ef þú getur skilið upphaflega orsök öfundar, þá getur þú gert ráð fyrir að þú ert næstum hlíft þessari tilfinningu. Líklega mun þessi spurning virðast skrítin, samt: og hvað er nauðsynlegt fyrir þig - að öfunda? Sálarinnar okkar er raðað á sanngjarnan og skýran hátt og öll ferlið í henni hefur eigin orsök. Reynslan öfund er mjög orkusparandi. Reyndar lifir öfundsjúkur maður annars líf. Hvað er á bak við þessa þörf? Kannski, ótti eigin óskir manns og fáfræði óþekkingar. Vera gaumgæfari fyrir sjálfan þig, hvað veldur þér persónulega án tillits til þess hversu langt það gengur gegn samþykktum stöðlum.
Öfund til hins betra
Þó að öfund byrjar ekki að víkja algerlega allar hugsanir þínar og tilfinningar, þá er það óaðskiljanlegur hluti af sálarinnar. Öfund, auðvitað, gerir okkur kleift að draga ályktanir og taka ákvarðanir sem ekki höfðu átt sér stað án þess. Stundum er þessi aðgerð aðeins ákveðin fyrir að vísu hvítt öfund á þeirri forsendu að "hinn er góður - ég er ánægður - jafnvel þótt ég líka." Neikvæð reynsla ("hinn er góður - ég er ekki ánægður - ég ætti að vera betri!") Geta haft áhrif á okkur miklu betur. Allt þetta er kallað hvatningaraðgerð - og auðvitað er tilfinningin öfund hæf til að hvetja mjög, mjög mikið. Jæja, loks er öfund nauðsynlegt ... vegna þess að maður hefur stöðugan þörf á að vera öfund.