Sumar konur geta ekki svo auðvelt að sætta sig við rúnnu magann og skortur á mitti og að kaupa föt fyrir barnshafandi konur verður raunveruleg álagi fyrir þá, það virðist þá, þá eru óléttar konur aðeins settir á unappealing buxur og hoodies. En allt er ekki svo, mikið val táknar sérstaka stöðu þína. Ef þú vilt getur þú lagt áherslu á magann eða grímt það, en í öllum tilvikum er val á nútíma og stílhrein útbúnaður fyrir barnshafandi konur mikið.
Stylist ábendingar
- Fjöldi stíll í stöðu þinni getur verið örlítið takmörkuð, en litvalkosturinn er algerlega ótakmarkaður. Veldu safaríkur og skær litir, eða að minnsta kosti eitt stykki af fötum ætti að vera björt, kyrtill, jakka eða par af aukahlutum.
"Gleymdu hælunum þínum." Aðeins í sérstökum tilvikum, en þau geta ekki borist reglulega, vegna þess að álag á hrygg á meðgöngu konunnar eykst og þessi hlaða er aukin enn frekar með hælunum. Veldu áhugavert og björt ballettskór, leður eða mjúk suede stígvél, moccasins eða aðrar skó án hæl.
- Ef útbúnaðurinn er hlutlaus getur þú gert það aðlaðandi með hjálp björtu fylgihluta - skartgripi, skó, töskur.
Ef magan er varla sýnileg
- Gakktu úr skugga um að klæðast þeim fötum sem voru borið fyrir meðgöngu, gefðu bara upp vel búnar buxur og gallabuxur, þær stílar sem þéttja mittið strax, frá belti. Kjósa mjúka dúkur og beina skera.
Ef magan er sýnileg
- Kaupa 2 pör af buxum eða gallabuxum fyrir barnshafandi konur með teygju belti í sérstökum verslunum. Þú þarft ekki að spara á þau, það er hagnýt kaup, sem hægt er að bæta við með ódýrum jakka, T-shirts, töskur, og þú munt alltaf líta á nýjan hátt.
- Kaupa A-laga kjólar, túnföt, T-bolir, þau má finna í hvaða verslun sem er, ekki bara í sérhæfðum verslunum fyrir barnshafandi konur. Kjólar má nota sérstaklega, en einnig er hægt að sameina það með buxum.
- Classic kjóll fyrir barnshafandi konur eru kjólar með of mikið áföll. Og þeir eru alls ekki leiðinlegir, eins og margir hugsa, þeir geta verið frábærir, þú þarft bara að taka upp áhugavert efni, til dæmis, silki, björtum teikningum eða björtum litum, áhugaverðum kláðum.
- Kaupa bjarta kápu, í formi trapezoid, flared í mitti.
- Hverjir vilja pils, klæðast þeim, en í upphafi velja pils með lágu mitti og langan tíma meðgöngu velja pils með teygju belti.
Hairstyles
Við gleymum ömmum ömmu að þú getur ekki litað hárið og fengið hárið þitt skorið. Þetta er ekki aðeins mögulegt, heldur einnig nauðsynlegt. Falleg smart klippa mun hressa upp hvaða konu, sérstaklega barnshafandi, elskan þín, mun einnig njóta góðs, þegar mamma er hamingjusamur, barnið er hamingjusamur.
- Aðeins hárlitun ætti að vera blíður, þú þarft ekki að eitra barnið og sjálfan þig með ódýrum litum, þú þarft að mála hárið með góðum faglegum málningu í góðri vinnustofu. Þar sem þú verður að mála, og heimsækja góða salons, það er alltaf skemmtilega tilfinningar, það er ekki nauðsynlegt að vista á barnið og sjálfan sig.
- Aðeins á meðgöngu, þú þarft ekki að róttækan breyta hárlitnum og breyta klippingu, það er vitað að barnshafandi konur eru mjög viðkvæmir og slæmt klippingu getur spilla skapi sínu í langan tíma.
Makeup
Meðganga er þegar tíminn á hormónabreytingum, og ekki allir geta hrósað um fullkomna húð. Venjulega koma mæður í útlimum, einhver reynir að jafna húðina, setur þykkt lag af smekk, einhver annar kastar snyrtispaðanum sínum og lítur ekki í spegilinn. Þessar tvær aðferðir eru ekki sönn.
Framtíð móðir þarf að gera, aðeins ljós, það gefur sjálfstraust, auk eigin aðdráttarafl. Húðin má jafna með dufti, bólahúðu með þunnt lag af concealer, þú getur notað varalitur á tónnum dekkri en náttúruleg litur á vörum, blek fyrir augnhár og blýant fyrir augu.
En gleymdu bara um þéttar áferð tonaldufts og krems, marglaga hliða, flókin farða. Fyrir barnshafandi konu, besta valið verður næstum ósýnilegt, létt náttúrulegt farða.
Meðganga fyrir sjálfsálit þitt getur verið alvöru próf. Og þrátt fyrir að margir konur fullvissa sig um að kona verði þunguð á meðgöngu, finnst margar konur ekki svona. Þeir eru fullir af konum, mjög þreyttir, að jafnvel skokkur á klósettið er mjög þreyttur á þeim. Reyndir vinir sem eiga börn, ráðleggja þeim að finna tíma og orku, spilla sig, að minnsta kosti 2 sinnum í viku. Og það er satt, það er ekki vitað hversu miklum tíma mun fara fram fyrr en þú átt nóg af orku og tækifæri fyrir þetta. Til að finna leið til að fljótt komast til þín til að eyða aðeins nokkrum mínútum, svo að þú getur sótt þig á krulla.
Það er ótrúlegt hversu mikið "barnshafandi konan" getur lyft skapinu á þungaða konu. Eftir allt saman, aðeins nokkrar mínútur, og þú munt líða meira æskilegt, fallegt, fallegri. Það er mjög auðvelt að pamper þig með grímur.
Gríma af ólífuolíu og hunangi
Það eru margir hreinlætisvörur sem eru hönnuð fyrir mismunandi tegundir af hár. Einföld hárnæring - blandaðu 2 matskeiðar af hunangi og 1 matskeið af ólífuolíu. Hita varlega í nokkrar sekúndur í örbylgjunni þar til blandan er þægileg og hlý í húðinni. Blandið blöndunni í hársvörðina og inn í hárið og látið það liggja í 20 mínútur. Þessi gríma hefur dýrmæt efni, hunang inniheldur rakagefandi náttúruleg efni sem hjálpa hárinu að halda raka.
Mango og banani hárið grímu
Bananar eru góðar fyrir heilsu framtíðar móður. Þau eru líka góð fyrir hár. Leiðandi framleiðendur snyrtivörum fyrir hár nota banana. Eftir allt saman, þeir eru ríkur í kalíum, takk fyrir því sem hárið mýkir, vítamín A, B, C, E, sem gerir hárið sterkara og meira teygjanlegt. Þegar þú ert að undirbúa grímu skaltu ekki gleyma að borða banana.
Innihaldsefni fyrir grímuna: Ripe banani, 1 tsk af hunangi, 2 tsk af ólífuolíu, 2 matskeiðar af náttúrulegum jógúrt, ½ þroskaður mangó.
Notaðu matvinnsluvél, blandið allt innihaldsefnið þangað til slétt. Beittu grímunni á hárið, en forðast rætur, ef hárið er fitugur skaltu beita grímu á endann á hárið. Leyfðu grímunni í hálftíma og skolið síðan vandlega.
Lítil leyndarmál
- Hár hitastig mun hjálpa hárnæringu eða grímu komast eins djúpt og unnt er í uppbyggingu hárið. Til að gera þetta skaltu bara setja á plaststurtuhettu eða einfaldlega setja plastpoka á höfuðið. Upptökin af háum hita eru venjuleg hárþurrka. Eða bara til að flýta málsmeðferðinni er hægt að vefja handklæði yfir höfuðið með handklæði. Þetta mun auka áhrif grímunnar og halda hitanum.
- Essential olía rósmarín getur örvað hárvöxt. Við skulum bæta nokkrum dropum af olíu í hárnæringinn og það verður galdur lækning fyrir hárlosi.
Hagnýt ráð fyrir væntanlega móður - næringu meðgöngu
Rétt næring er nauðsynlegt skilyrði fyrir eðlilega þroska og vöxt fóstrið og eðlilegan meðgöngu. Ef barnshafandi kona er ekki að borða á réttan hátt, getur líkaminn ekki haft merkjanleg áhrif en barnið getur verið alvarlegt með alvarlegum afleiðingum.
Venjulegur matur er efni okkar eintóna. Á öllum tímum var erfitt að veita óléttum mismunandi hlutum réttrar næringar. Einhver kann að halda því fram að ömmur okkar urðu ekki að velja, þeir fengu reglulega mat, stundum 1 eða 2 sinnum á dag, og börnin fæddust heilbrigt og eðlilegt á sama tíma.
Hér eru nokkrar rök fyrir:
- Bera saman nútíma mat, með matnum sem forfeður okkar átu. Nútíma iðnaðarvinnsla á vörum berst þeim af náttúrulegum hlutum matvæla.
- Náttúran hefur annast að framtíðar barnið hafi undir öllum kringumstæðum fengið allar nauðsynlegar efni. Hann fær það úr líkamanum, sem hefur mikla möguleika. En ef það endurnýjar ekki gjaldeyrisforða sinn mun líkaminn bregðast við þessu með eiturverkunum, lystarleysi, mæði, sundl, höfuðverk, aukin þreyta og svo framvegis.
- Helstu rökin - ef næring þungaðar konu er lítil, þá þarf líkaminn hennar neyðaraðstoð, sem getur farið, þá snýst það um heilsu barnsins. Notaðu ráðleggingar lækna:
1 ráðgjöf. Ekki borða "fyrir tvo", að reyna að gefa barninu mikið af næringarefnum. Skilyrði réttrar næringar er ekki í magni en í fjölbreytni þess og aðlögun matvæla. Matur gæði gefur barninu í framtíðinni allar nauðsynlegar næringarefni.
2 ráðgjöf. Ekki þungaðar konur breytast skyndilega á matarvenjum sínum, ef það er ekki fíkn á áfengi, útiloka ekki frá mataræði alveg próteinum. Ef áður en meðgöngu var mataræði fjölbreytt og fullt, þá á fyrri hluta meðgöngu ætti það að vera óbreytt.
3 ráðgjöf. Hlustaðu ekki á skoðun ókunnugra, vini og kunningja sem mæla með á hverjum degi að borða salat af hvítfrumum, óhóflegri neyslu kjöts eða heildarfjarveru hans. Kannski mun nokkur ráð reynast réttlætanleg, en ekkert af ábendingunum þjónar sem panacea sem myndi tryggja fæðingu sterkra barna og gæti tryggt hugsjón meðgöngu hjá öllum konum. Ekki fylgja blindu ráðleggingum, fylgstu betur með heilsu þinni, hlustaðu á sjálfan þig, leiðarljósi með tillögur og skynsemi læknisins að horfa á þig.
4 Ráð. Vera gaumgæfari fyrir óskir þínar um mat, ekki hika við að segja þeim frá ástvinum þínum eða eiginmanni þínum, hlustaðu á þau. Þetta er þegar "whims" eru fyrirgefnar og gagnlegar. Þegar löngun er til að borða lime, leir, krít, þú þarft ekki að líta á það eins og sennilega og undarlegt, en líklega er það merki um að líkaminn skorti tiltekin efni til að búa til nýtt líf og þú þarft að taka þessa löngun alvarlega. Ef þungaðar konur vildu sýrðu hvítkál með jurtaolíu, svörtum radís, sítrónu, síld og svo framvegis, þá verður þú örugglega að veita konu með þessum vörum.
5 Ábending. Valmyndin á meðgöngu ætti að innihalda helstu tegundir vara: fisk, kjöt og kjötvörur, sælgæti, safi, ávextir, ber, grænmeti, korn og pasta. Brauð, egg, alifugla, mjólk og mjólkurafurðir. Þú þarft að vita að það eru engar góðar og slæmar vörur. Með því að sameina þau í hæfilegu magni geturðu veitt barninu og framtíðarmóðirinni rétt næringarefnum.
Mataræði barnsins skal innihalda nauðsynleg magn næringarefna - fjölómettaðar fitusýrur, sem koma inn í líkamann í samsetningu jurtaolíu, baunir - baunir, baunir, soja. Afurðir úr dýraríkinu - fiskur, egg, mjólk, kjöt, fita. Og einnig örverur, steinefni og vítamín.
6 Ábending. Ef engin þörf er á mataræði á fyrri hluta meðgöngu, þá á seinni hluta meðgöngu er nauðsynlegt að takmarka inntöku vökva í 3 eða 4 glös á dag, þetta magn inniheldur mjólk, te, súpa og aðrar drykki. Undirbúið diskar án salts og þegar á borðinu til að salta út smá salt. Nauðsynlegt er til að staðla slagæðartruflanir og koma í veg fyrir bjúgur. Á þessu tímabili ættir þú að nota blíður meðferð á diskum - slökkva eða sjóða fisk og kjöt, en ekki steikja.
7 Ráðgjöf. Reyndu, eins og þú getur rækilega rækta mat, besta kosturinn er að tyggja hvert stykki 30 eða 50 sinnum. Áður en þú byrjar að sofa skaltu ekki gylfa á. Þannig mun líkaminn fá fleiri næringarefni og þú munir bæta meltingarferlið.
8 Ráð. Tarmurinn ætti að tæmast reglulega, sem er nauðsynlegt til að losa líkamann úr vörunum ófullnægjandi oxun, sem myndast í fóstrið og móðurinni. Í þessu skyni, notaðu vörur sem eru ríkar í plöntuþrepi, sem örva hreyfileika í þörmum. Slíkar vörur eru: ávextir og grænmeti, þ.mt safar með kvoða, þurrkaðir ávextir, beets, epli. Hirsi, perlu bygg, haframjöl, bókhveiti grös auðgað með bran-prótein-bran brauð, rúlla læknir og svo framvegis. Brauð úr hveiti af gróft mala (úkraínska, rúg og fleira).
Takmarkanir á næringu
Það eru nokkrir afurðir sem koma í veg fyrir framtíðar móður. Þetta er "óhollt" kaloría mat fyrir framtíðar barnið, og aukefni í matvælum og bragði.
- reyktar vörur, fiskur og kjöt niðursoðinn matur, pylsur og pylsur
- vörur í tómarúm pökkun
- krabbi og fiskur
- kjúklingavals
- tilbúin dumplings
- salta
Á meðgöngu er nauðsynlegt að takmarka neyslu hreinsaðra kolvetna (sælgæti, sælgæti, hveiti af hærri gæðum, sykur). Þeir geta valdið ofnæmi í fóstrið og móðirinni, truflar efnaskiptaferli, leitt til offitu meðgöngu og umframþyngd barna.
Á seinni hluta meðgöngu er nauðsynlegt að draga úr neyslu á sælgæti, kryddjurtum, kryddjurtum, piparrót, sinnepi, sterkum kjötvörum, sem versna nýrum.
Frá drykkjum til að útiloka kaffi á morgnana, skipta um það, á ekki sterku tei með sultu eða seyði af dogrose, til að útiloka veig og húsa áfengi, eins og hins vegar, og hvaða áfengi sem er.
Rétt næring
Á fyrstu þremur mánuðum er maturinn kunnuglegur. Þú getur aðeins dregið úr mat með því að draga úr brauði, sýrðum rjóma, smjöri og sælgæti. Bollar fyrir te ætti að skipta með stökku brauði með aukefnum í matvælum. Ef þú tekur mjólkurafurðir með lágt fitu innihald 0,5-2,5%, fáðu meira kalsíum og haltu sléttum.
Á seinni hluta þriðjungsins þarftu að takmarka hitaeiningar innihald matarins. Konan hefur tilhneigingu til að sofa stöðugt, minnkað líkamlega virkni. Það er auðvelt að mynda fituinnstæður á þessu tímabili vegna þess að líkaminn er þegar notaður við nýja stöðu og byrjaði að safna næringarefnum. Yfirvigt er auðveldara að koma í veg fyrir en seinna að slíta. Magn sykurs (nammi eða sultu) ætti ekki að fara yfir 40 grömm á dag.
Á þriðja þriðjungi ársins, þegar barnið þitt er að vaxa virkan, verður þú að auka orkugildi matarskammtanna frá 3000 til 3100 kílóalkóhólum.
Nú sjáum við hvað verður áhugavert ráðleggingar fegurð fyrir væntanlega mæður. Eins og þú sérð er þungun ekki ástæða til að gefast upp töfrandi hairstyles, outfits og smekk. Það opnar áhugaverðar myndir, nýjar möguleika. Horfa á þig, borða rétt á meðgöngu og barnið þitt verður fætt heilbrigður og fallegur.