Meðganga er fallegasta tímabilið í lífi margra kvenna. Því miður getur gleði framtíðar móðurfélagsins verið skyggt af einhverjum erfiðleikum sem fylgja "áhugaverðu ástandi". Eiturhrif, hægðatregða, brjóstsviða ... Að hafa skilið orsök þessara fyrirbæra og gera ráðstafanir er hægt að gera meðferðarþungun þína þægilegan. Leiðbeinandi verkir í kvið á síðustu dögum meðgöngu - þema greinarinnar.
Ógleði og uppköst
Afhverju kemur það upp? Á þriðja þriðjungi meðgöngu þjáist hver þriðja kona af ógleði. Þetta er vegna þess að kvenkyns líkaminn aðlagast nýju ríki sínu. Hingað til er ekki nákvæmlega staðfest hvers vegna eiturverkanir eru til staðar. Kannski er það um að auka magn hormóna í blóði eða í vannæringu fyrir meðgöngu. Lyktarskyn framtíðar móðurinnar verður svo bráð að allir þekktir lyktir (snyrtivörur, matar, plöntur) geta valdið áfalli ógleði. Hvernig birtist það? Oftar veldur ógleði vandræði í morgun, en árásir geta gerst hvenær sem er. Venjulega byrjar eitrun á þriðja viku meðgöngu og varir í um 3 mánuði. Hvað ætti ég að gera? Takmarka líkamlega virkni á fyrsta þriðjungi meðgöngu og hvíla meira.
• Ekki borða oft, borðu oft og smám saman.
• Milli máltíða, drekka meira vatn eða te.
Á morgun, án þess að fara út úr rúminu skaltu borða eitthvað af ávöxtum eða jógúrt. Forðastu óþægilegt og pirrandi lykt. Truflandi einkenni: Ef uppköst eru óstjórnandi, í sundl og þrýstingi, þá þarftu strax að hafa samband við lækni.
Langvarandi vöðvasjúkdómur
Á meðgöngu eykst álag á fótum og því í bláæðum um 10-15 kg. Að auki á sér stað á þessu tímabili hormónabreytingar í líkama konunnar og barn sem er vaxandi í maga maga getur kreist æðar litla beininnar og hindrar útflæði bláæðasegareks. Á húð fótanna, vefjamynsturinn stækkar, svokölluð æðarstafir og sérstakt net háræðasár birtast. Stundum stækkar æðarnar á yfirborði húðarinnar, um kvöldið er þyngsli í fótunum, eins og þeir eru fullir af blýi, fætur og ökklar bólga þannig að þeir skili ummerki um ólina af skómunum, það er ómögulegt að losa sig við stígvélin, á nóttunni eru krampar í fótum mögulegar. Hvað ætti ég að gera?
• Hækkaðu reglulega fæturna þannig að það sé ekki blóðstöðnun, til dæmis þegar þú ert í rúminu, hjólreiðum eða lyftu fótunum og hallað þeim á móti veggnum.
• Setjið vals undir fæturna meðan á svefni stendur. Reyndu ekki að eyða miklum tíma á fæturna, sitja oftar, hvíla, forðast mikla líkamlega áreynslu, lyfta ekki lóðum.
• Horfa á þyngdina.
• Skolið fæturna með köldu vatni til að auka tón vökvaveggsins.
• Notið sérstaka andstæðingur-varicose sokkabuxur, sokkana, sárabindi.
• Notaðu krem og gelta til að koma í veg fyrir langvinnan vöðvasjúkdóm, þau skulu keypt á apótekinu.
Teiknaverkur
Af hverju koma þeir upp? Á 9 mánaða meðgöngu, barnið eykst verulega í stærð, höfuð hans byrjar að falla niður og kreista taugaendann, sem veldur bakverkjum. Á sama tíma er maga framtíðar móðir vaxandi. Þess vegna breytist þungamiðjan í hryggnum: Konurnar vilja hellast inn til að losna við sársauka í neðri bakinu. True, stundum getur bakverkur á meðgöngu verið afleiðing af sjúkdómum í stoðkerfi sem áttu sér stað fyrir meðgöngu (bólga í hrygg, brjóstholi, beinbrjóst, slappleiki í bakvöðvum), sem og afleiðing af þreytandi skóm með mjög háum hælum, miklum líkamlegum áreynslu eða sitjandi vinna. Hvernig birtast þau? U.þ.b. á meðgöngu (eftir 20 vikur) eru lítilsháttar bakverkur, sem í framtíðinni, með aukningu á þyngd ófæddra barna, getur aukist. Nokkrum vikum fyrir fæðingu getur sársauki í bakinu gefið fótunum. Sársauki eykst með langa gangandi eða langvarandi stöðu í lóðréttri stöðu en eftir hvíld lækkar. Hvað ætti ég að gera?
- Gera æfingu og framkvæma sérstakar æfingar fyrir væntanlega mæður.
- Sund í sundlauginni og farðu að vatnsfimi.
- Notið fæðingarbindingu sem hjálpar til við að styðja við kvið og draga úr álagi á vöðvum bak og hrygg. Á meðan á vinnunni fer oftar að taka hlé, skipta um stöðu, teygja, slaka á bakinu.
- Framkvæma auðvelt að strjúka aftur nudd með hjálp sérstakra massagers (kúlur, nuddmottur) daglega í 5 mínútur.
- Notið þægilega (helst - hjálpartækjum) skó á lágu hæl.
Með alvarlegum bakverkjum skaltu halda svefnhvíldinni. Truflun einkenna: ef sársauki í bakinu verður sterkari, ásamt hita, mirturition, óvenjuleg útskrift úr leggöngum - þetta er tilefni til að hafa samband við lækni. Stundum eru slík einkenni vegna alvarlegra fylgikvilla á meðgöngu og ef þú finnur ekki læknishjálp í tíma getur það haft neikvæð áhrif á heilsu framtíðarinnar móður og barns.
Brjóstsviði
Á undanförnum mánuðum, meðgöngu brjóstsviði er valdið vélrænt. Legið eykur og klemmir út mataragnir, sem byrjaði að vinna með magasafa, frá maganum í vélinda. Hvernig birtist það? Sýran í magasafa pirrar slímhúðina og veldur brennandi tilfinningu í vélinda.
• Forðist feita, sterkan og steiktan mat, kaffi, súkkulaði, krydd, heita eða kalda rétti. Borða litlar máltíðir, en oftar síðast þegar þú borðar 3 klukkustundir fyrir svefn.
• Gakktu úr skugga um að fæðingarbandið sé ekki þétt fyrir kviðið. Ef brjóstsviða sársauki á kvöldin skaltu drekka glas af mjólk áður en þú ferð að sofa og sofa á háum kodda. Þú getur tekið sýrubindandi lyf en áður en þú þarft að hafa samband við lækni.
Mæði
Afhverju kemur það upp? Venjulega kemur meltingartruflun fram eftir 20 vikna meðgöngu og þetta stafar af því að legið eykst, flæðir í kviðarholið og færir þindið upp og gerir öndun erfitt. Hvernig birtist það? Dyspnoea kemur með líkamlega áreynslu (gangandi, æfingar) og þegar í láréttri stöðu. Það verður erfiðara að anda, andann er tíð og grunnur. Hvað ætti ég að gera? Losaðu af mæði, virkar ekki. En þú getur dregið úr því. Í hvíld skaltu setja undir höfuð og axlir kodda eða lyfta höfuðinu á rúminu. Fylgstu með líkamsþyngd, ekki overeat. Notið ekki þéttan fatnað sem hylur magann. Truflun einkenna: Ef mæði er viðvarandi í hvíldarstað ásamt brjóstverki og aukinni hjartslætti skaltu leita ráða hjá lækni.
Teygja. Af hverju koma þeir upp?
Húðin af væntum mæðum er mjög stækkuð. Í þessu tilviki, vegna ófullnægjandi mýkt í húðinni eða of hratt þyngdaraukningu, er bandvefur rifinn á þeim stöðum þar sem húðin er háð mestu teygingu. Hvernig birtist það? Á maga og brjósti birtast rönd, sem í fyrstu virðast rauða fjólubláa vegna hálfgagnsæja háræðaskipa, og verða síðar í örum. Hvað ætti ég að gera? Moisturize og næra húðina frá fyrstu vikum meðgöngu með sérstökum verkfærum frá teygjum. Taktu andstæða sturtu, skiptis dousing með heitu og köldu vatni.
• Notið fæðingu og boga sem styður kvið og brjósti og koma í veg fyrir myndun teygja.
Hægðatregða. Afhverju kemur það upp?
Í framtíðar móðirinni breytist hormónabreytingin, kviðverkirnar veikjast, meltingartruflanirnar trufla. Orsök hægðatregðu geta verið og óviðeigandi mataræði, skortur á líkamlegri virkni og ótta við að þrýsta vegna ótta við að skaða barnið.
Hvernig birtist það?
Með hægðatregðu er engin tæming í þörmum í nokkra daga.
• Notaðu vörur sem hafa væg hægðalyf: grænmeti, grænmeti, ávextir, þurrkaðir ávextir og samsetta af þeim, mjólkurafurðir.
• Um morguninn skaltu drekka glas af vatni á fastandi maga.
• Notaðu amk 1,5-2 lítra af vökva á dag.
• Fleygðu notkun sterku te og kaffi, hrísgrjónum, baunum, bláberjum, perum. Truflandi einkenni: Ef þörmum er ekki tómt lengur en í 10 daga eða hægðatregða fylgir alvarlegum verkjum, sjá lækni.