Daily minidiet er frábær leið til að bæta efnaskipti, losna við eiturefni og bæta verk meltingarvegarins. Skínandi teygjanlegur húð, vivacity, léttleiki í líkamanum - skemmtilega afleiðing hvíldardegi. En - aðeins ef þú "svelta" rétt. Ekki gleyma um ...
... mono vörur. Að drekka aðeins vatn í 24 klukkustundir í röð er alls ekki nauðsynlegt - losunardagarnir geta verið mismunandi. Þú getur fyllt dagskammtina með grilluðum grænmeti, bakaðar eplum, ryazhenka eða ósykraðri náttúrulyfjum - það er aðeins mikilvægt að borða þau í litlum skammti á nokkrum klukkustundum. Þessi valkostur er frábært fyrir upptekinn daglegur taktur - skortur á mat er fraught með overwork og mígreni. En einnig að neita að drekka stjórn ætti ekki: 2 lítra af vatni - norm, sem er nauðsynlegt fyrir afnota áhrif.
... undirbúningur. Ekki byrjaðu lítið mataræði skyndilega - sérstaklega ef þú varst í miklum hátíð í gær. Í aðdraganda fyrirhugaðs afferðar, skipuleggðu léttan kvöldmat og gefðu upp seint snakk - svo þú munir bjarga þér frá hugsanlegum truflunum í líkamanum. "Komdu út" af þessu mataræði ætti að vera slétt - morgunmat ætti að vera fituskert og rólegt (kotasæla með berjum, haframjöl, heilkornasmellastigi með sneið af mjúkum osti).
... virkni. Mundu að allir mataræði - jafnvel einn sem varir í dag - er streita fyrir líkamann. Þess vegna er það þess virði að afnema frá orkufrekum bekkjum: ákafur þjálfun, raking upp vinnubrúnir eða rekstur lista yfir heimilislög. A hægfara hálftíma göngutúr eða hugleiðsla á uppáhalds tónlistinni þinni er frábær slökun á frídegi.