Yfirráð loft og eter? Tegund stjórnarskrár slíkra manna er bómullull, hann er eins og vindurinn, frekar létt og sléttur, líflegur, óstöðugur (í matarlyst, svefn, hvötum osfrv.). Sá sem eðli pitta (eldur og vatn), sýnir eldmóð, tilhneigingu til að vera reiður, viðkvæmt fyrir aukinni svitamyndun og húðbólgu. Kapha (jörð og vatn) er viðurkennt af sterkum myndum, aðhaldi, jafnvel seiglu.
Dosha, auðvitað, er ekki ákveðinn í eitt skipti fyrir öll: maður getur verið vata-pitta, vata-kapha. Þessar samsetningar eru stöðugt að breytast undir áhrifum loftslags, næringar, tilfinningar, aldurs ... Haustiðlar auka áhrif kapha. Eldur og öfund gera pitta vaxa. Þessar truflanir dekk líkamann. Til að komast nær upprunalegu dosha þínum þarftu að samræma mataræði, lífsstíl og hugsanir. Fyrir þetta, einu sinni á ári, getur þú tekið tveggja vikna meðferðarlotu í Ayurvedic miðstöðinni eða nokkrum styttri námskeiðum. Vitandi skammtinn þinn, þú getur best nýtt tækifæri hugleiðslu og jóga til að viðhalda jafnvægi í daglegu lífi þínu. Upplýsingar læra í greininni um efnið "The vísindi lífsins frá stöðu Ayurveda."
Til að komast í sátt
Fagurfræðilegur hluti, sem er svo kært fyrir nútíma manninn, áherslu á ánægju, líkamlega ánægju, tekur lítið af stað í Ayurveda. Sérfræðingar í líkamsmeðferð (eða, eins og þeir eru kallaðir hér, sjúkraþjálfarar), framkvæma nudd, peels og hula, líta meira eins og hjúkrunarfræðingar en fagurfræðilegur í fegurðarsalnum. Þeir meðhöndla sjúklinga sína mjög cordially, en án athöfn, gæta ekki um þægindi eða ánægju, heldur eingöngu um heilsu. Tilgangur ayurveda er velferð og langt líf. Þetta er heildræn stefna, sem ætlað er að hjálpa fólki að verða hamingjusamari. Fegurð er innifalinn í þessu hugtaki hamingju á einhvern hátt, vegna þess að Ayurveda hjálpar, þar á meðal að losna við sumar snyrtivörur galla, til dæmis húð vandamál, gera litarefni blettir og hrukkum minna áberandi og bæta ástand hár og neglur. Á mörgum stöðum, Ayurveda er algjörlega í mótsögn við nútíma hugmyndir af sátt - til dæmis með hugmyndinni, að öllum kostnaði, léttast, ná samhljómi. Í nútíma menningu er fallegt talið þunnt manneskja - hann vantar yfirleitt kapha. Frá sjónarhóli Ayurveda, þetta felur í sér vandamál með heilsu, sérstaklega ef Kapha er ríkjandi skammtinn hans með stjórnarskrá, það er ef hann hefur þétt líkama. Samkvæmt Ayurveda er heilbrigðasta nálgunin að fylgja eðli mannsins, ná sem bestum líkamshlutum, bestu þróun hæfileika hans í, svo að segja, Guð af þessu formi. Þegar maður er í friði við líkama sinn hættir hugsanir hans og tilfinningar að ráða yfir hann. Þetta er leiðin til sáttar, það er að því ástandi líkamans og sálarinnar, þegar maður getur ekki lengur hugsað um vandamál hans, en hugsaðu um örlög hans, um það sem hann getur komið til þessa heims.
Hreinsaðu líkamann og hugsanirnar
Frá sjónarhóli Ayurveda, yfirborgar Metropolis allt okkar vera með eiturefni - þessi hugmynd hvetur sumir íbúa þess að reglulega fara í Ayurvedic hreinsun. Til viðbótar við öll skiljanleg umhverfismengun, eru einnig tilfinningalegir eiturefni - streita og erting, auk geðræða-þráhyggju og hugsanlegra upplýsinga um okkur (oft neikvæð eign). Hreinsun er alfa og omega Ayurvedic meðferð. Slæm melting á mat, of miklum drykkjum, of hátt eða of lágt líkamshita - hvaða umfram er hægt fyrir okkur að gera mikið skaða, hræra orku lífsins til að dreifa frjálslega. "Úrgangur" líkamans er aðallega saur, þvag og sviti. Til þess að losna við þessar örverandi efni geturðu tekið þátt í einhvers konar hreyfingu (til dæmis að ganga, synda), æfa í öndun, gera gufubað fyrir andlit eða nuddolíur með kjarna kryddjurtum sem hjálpa hreinsa. Líkaminn okkar sýnir leifar lífsins með ýmsum holum, þar á meðal munni, eyrum og augum. Nysa, geisla, gráta - ekkert þarf að vera spennt! Á sama hátt getur maður losað við hugsanir sem trufla okkur, skipta rásinni, þegar eitthvað er neikvætt á sjónvarpinu og ýta á hljóðgjafa. Slökun getur hjálpað og slökkt tækni.
Í viðbót við flókið hreinsunaraðferðir fyrir líkamann, sem kallast "poppcha-karma", jóga og hugleiðsla, eru í fullu áreitunardegi. Ayurveda skiptir í grundvallaratriðum ekki manneskju í líkamlega og andlega hluti: Til dæmis er talið að nudd með sesamolíu virkar á líkamanum í sama mæli og á sálinni. Jóga kennir að eiga líkama manns og hjálpar til við að hreinsa tilfinningalega kúlu, en hugleiðsla hreinsar frá andlegum eiturefnum. Líkami okkar og andi, eins og svampur, geta tekið á sig sjálft og allt gott - og í þágu okkar að sjá um það. Ayurveda mælir með að fylgjast vel með gæðum matvæla okkar (ef mögulegt er, samanstendur af lífrænum afurðum, byggt á ferskum og þurrkuðum ávöxtum, spíluðum kornum og mjólkurafurðum), gefðu þér tíma til að sofa alveg og bara íhugun - til dæmis að njóta sjónar á sólarlaginu ...
Viðhalda eldi
Ayurveda mælir einnig með að "Kveikja eldur". Þessi orka, sem kallast "agni", táknar styrk okkar og gerir okkur kleift að sjálfsögðu ákveða hvað við ættum að breyta eða hafna. Hún er hún sem styður lífið í okkur. Ef logi hennar veikist byrjar veikindi. Ayurvedic læknisfræði greinir þrettán tegundir af Agni eldi, sem er í líkamanum. Helstu, ábyrgir fyrir meltingu, virkjar umbrot og gerir þér kleift að "melta" neikvæðar tilfinningar. Stundum er nóg að endurlífga það til að endurheimta orku sína. Hvernig á að kveikja á því? Það er nóg að læra nokkra venja: ekki borða á kvöldin; liggja um 20 mínútur á vinstri hlið eftir að borða; að drekka á glasi á tómum magni glas af vatni sem auðgað er með kopar (því þetta vatn er haldið í einni nóttu í koparskipi); Í valmyndinni eru hringir af ferskum engifer, kryddað með lime og sjávar salti. Og reglulega skemma þig með nudd af öllu líkamanum eða jafnvel bara fæturna.
Rækta gleði
Tilfinningin um tómleika er einkennilegur fyrir sífellt flýtti heiminn okkar. Því er mikilvægt fyrir okkur að sjá um eigin tilfinningar okkar. Samkvæmt Ayurvedic hugmyndum er orka þeirra hægt að flýta fyrir bata og stuðla að framkvæmd áætlana okkar. Til að vekja í sjálfu sér er gleðilegt vald af þessu tagi mögulegt með hjálp listarinnar (til dæmis einhvers konar skapandi starfsemi, að fara í safnið ...). Og einnig með beinni samskiptum við fimm þætti: Þú getur unnið í garðinum, synda, horfa á loga kertans, safnaðu fullu lofti - allar þessar aðgerðir eru gagnlegar fyrir okkur, þeir sameina okkur við umheiminn og örva innri sveitirnar. Ayurveda þykir ekki eins og að gefa alhliða tillögur - doshas okkar eru svo impermanent á hverju augnabliki. En indíánar höfðu fundið góða lausn: rólegt mataræði, rólegt svefn, hreyfing og svona andlegt og tilfinningalegt ró. Sérstakur skynsemi!
Í kínverskri læknisfræði er hugmyndin um mikilvæga orku chi. Í Indian er jafngildi þess - Prana. Samkvæmt Ayurveda, lítur þetta andardráttur í gegnum 72 þúsund rásir sem þreifa líkama okkar. Orka er einbeitt í sjö helstu chakras - orkustöðvar sem staðsettir eru meðfram hrygg. Talið er að frjáls, samfelld dreifing þess tryggir heilsu okkar og gefur okkur tilfinningu fyrir gleði lífsins. Hvernig getum við tryggt fullt af þessari orku? Með hjálp Jóa Jóga bekkjum, með hjálp nuddpúða eða verklagsreglur með Ayurvedic olíu, sem sérfræðingur beinir trickle til ákveðinna orkusvæða. Nudd af fótum, lóðum og svæðið umhverfis augun er einnig gagnlegt. Nú vitum við hvernig vísindi lífsins vinna frá stöðu Ayurveda.