Skortur á hreinu daglegu lífi er oft fyrirbæri nútíma lífs. Áherslur, vinnutímar, fjölskylduvandamál og áhyggjur heimilanna sameinast í einum endalausum lista yfir mál sem er alltaf skortur á tíma. Niðurstaðan er næturvöktun, óeðlileg máltíðir og síbreytileg stjórn. Læknar vara - afleiðingar geta óvart komið á óvart.
Brot á líffræðilegum taktum getur leitt til skorts á hormóninu melatóníni, stjórnað öldrun og efnistöku skaðlegra áhrifa sindurefna. Þetta kemur í veg fyrir að auka langvarandi sjúkdóma og tilkomu nýrra kvilla, mígreni, stöðug þreyta og minni ónæmi. Uppskriftin er einföld - að víkja fyrir svefndeginum við ljósritið: að liggja niður með upphaf myrkurs og fara upp í dögun.
Samfélagsþotur fylgir oft hamarbilun. Þetta fyrirbæri hefur ákveðin einkenni: svefn- og meltingartruflanir, skert vinnubrögð, svimi og máttleysi. Hið svokallaða "ferðamannaheilkenni" er afleiðing af fríum, helgar og hátíðum. Það er auðvelt að útrýma því að fylgjast með venjulegu daglegu lífi.
Seinna kvöldverð er annar félagi af disorderly stjórn. Gengur í kæli geta valdið alvarlegum myndum offitu, efnaskiptatruflana og þunglyndis. Sterk nætursvefni mun létta sársaukafullan bard á hungri og taugakerfi.