Eins og þú veist, eru vefjum líkamans stöðugt uppfærð. Til dæmis eru húðfrumurnar endurnýjaðar á mánuði og lifur í 5 daga. Í þessu tilviki heldur líkaminn heilsu og æsku, og til að hjálpa honum, þú þarft réttan næringu. Skjaldkirtill framleiðir sérstaka hormón sem stjórnar ýmsum ferlum í líkamanum, þar með talið ástand húðarinnar og undir húð. Heilbrigðin í lifur ákvarðar útlit okkar í hárinu, nagli, yfirbragð og jafnvel þyngd. Nauðsynlegt er að fylgjast með heilsu slíkrar mikilvægu stofnunar. Þetta mun hjálpa lækninum við innrennslislyfjameðferð, auk sérstaks blóðprufu til að ákvarða magn skjaldkirtilshormóna og joð innihald lifrarvefja. Vörur til að lengja æsku og eðlilega lifrarstarfsemi - öll þau sem innihalda joð. Nefnilega: sjávarafurðir (sjókál og fiskur, kræklingar, rækjur), joðað salt, hrár kartöflur. En í öllu er þörf, og ofskömmtun joð getur leitt til truflana í starfsemi líkamans. Lifrin dregur úr áhrifum eitruðra efna og baktería sem koma inn í líkamann. Til þess að koma í veg fyrir þetta erfiða vinnu, ekki drekka töflur af einhverri ástæðu, sérstaklega þeim sem hafa áhrif á lifur. Mundu að áfengi er mjög skaðlegt fyrir þennan líkama.
Laturasta líffæri ... heilinn. Hann spilar einnig ekki lítið hlutverk í því að viðhalda unglingum. Heilinn þarf bæði sálfræðileg viðhorf til langt og heilbrigt líf og rétt endurhlaða gagnlegra efna. Kolvetni, glúkósa og andoxunarefni, óbætanlegar fyrir heilastarfsemi, eru í kartöflum. Og samhverf Q10 mun gæta þess að styrkja minni. Birgjar próteina og fituefna eru sjófiskur (makríl, túnfiskur, síld).
Líkamleg virkni, gott útlit, eðlileg þyngd og margt fleira hjálpar til við að styðja hjartað, sem þarf reglulega öflug þjálfun. Nóg 30 mínútna þjálfun 3 sinnum í viku, og hjarta mun berjast eins og það ætti í mörg ár. Að því er varðar vörur til að lengja æsku hjartans, þá eru jarðarber sem innihalda járn, kalsíum, fosfór og jarðhnetur, sem hjálpa til við að lækka kólesterólgildi í blóði, óbætanlegar.
Annar "líkami" sem þarf vörur sem stuðla að framlengingu æsku er húð. Í gegnum árin missir það ferskleika og heilbrigða lit vegna þess að hægja á efnaskiptaferlum. Dauður frumur með aldri, illa fjarlægð frá yfirborðinu, húðin verður þurrari. Þess vegna þarf hún hjálp í formi viðbótar peeling flögnun, scrubs, auk rakagefandi. The avocado mun hjálpa lengja unglinga í húðinni, kjöt fullorðins ávaxta er mjög gagnlegt vegna innihalds sérstakra sýra sem næra frumurnar og koma í veg fyrir óhóflega losun raka. Ostrur sem innihalda sjávar steinefni, joð, sink eru ekki síður gagnleg. Og ein vara sem hefur jákvæð áhrif á húðina - súkkulaði! Kakóbaunir búa til andoxunarefni í húðinni og prótein styrkja uppbyggingu og viðhalda raka. En færið ekki í burtu með vörunni, svo að það leiði ekki til skaða í stað þess að vera gott!
Ekki gleyma um þörmum, sem er ekki aðeins leiðari matar og úrgangs. Í ristli eru vítamín framleidd. Brot á eðlilegri starfsemi þarmanna mun örugglega hafa áhrif á útlitið. Það er bara nauðsynlegt að borða 250-300 grömm af trefjum á dag, sem er að finna í svörtu heilhveiti brauði og bran brauð. Kál, gulrætur, steinselja eru einnig gagnlegar.
Eins og þú getur séð, eru vörur sem auðvelda líkamanum að lengja æsku aðgengileg. Þú þarft aðeins að fylgjast reglulega með þeim í mataræði þínu.