Vikulega mataræði Margarita Queen er byggt á meginreglum um sérstaka næringu og neyslu mikið magn af vökva. Einnig er þörf á hvíldardegi einu sinni í viku. Meginreglan um sérstaka mat er að þú getur aðeins borðað ákveðna vöru á dag - til dæmis hrísgrjón, kjúklingur eða grænmeti.
Ef þú vilt léttast með þessu mataræði þarftu að fylgja tilmælum stjörnanna: Drekkið 1,5 til 2 lítra af vökva - það er betra að drekka grænt te eða vatn, safi. Fargaðu úr svörtum te og kaffi. Almennt mæli margir sérfræðingar við að drekka tiltekið magn af vökva á hverjum degi til að koma í veg fyrir ofþornun. Margarita Koroleva vekur athygli á því að þú verður alltaf að drekka glas af vatni áður en þú borðar. Á sama tíma getur þú ekki drekkið neitt meðan á eða eftir máltíð - og því miður, margir gera það bara.
Hudeya með þessari aðferð, þú þarft smá skammt nokkrum sinnum á dag. Kjöt og fiskur verður að elda fyrir par, og þau eru aðeins leyfð einu sinni á dag. Það eru takmarkanir: menn geta borðað aðeins 300 grömm af kjöti eða fiski, og konur - jafnvel minna - um 250 grömm. Einnig er rationið endilega útilokað hveiti, sætum, brauði, pasta, ýmsum sósum og áfengi.
Vikulega mataræði Margarita Queen veitir frídag. Á þessum tíma er hægt að drekka aðeins kefir. Margir líkar ekki við þennan drykk, þó það sé mjög gagnlegt. En eins og þeir segja, fegurð krefst fórnarlamba - því er nauðsynlegt að vaxa hrifinn af jógúrt. Ef þú getur ekki sigrast á þér getur þú skipt um það með vöru sem hefur svipaða næringargildi.
Nú skulum við tala meira um vikulega mataræði Margarita Koroleva, tilmæli stjarna.
Fyrstu þrír dagar. Frá því kvöldi er nauðsynlegt að drekka glas af óhreinsaðri hrísgrjónum, að morgni til að sjóða það í sjóðandi ósalta vatni. Í morgunmat geturðu borðað glas af hrísgrjónum, restin af mataræðinu ráðleggur að nota í jafna skammta á klukkutíma fresti, en síðasta máltíð ætti að vera eigi síðar en 19 klukkustundir.
Næstu þrír dagar eru "kjúklingur". Með kjúklingnum þarftu að fjarlægja húðina og fitu - þetta er forsenda. Elda þar til búið er. Borðaðu í jöfnum hlutum á klukkutíma fresti, síðast þegar þú getur borðað þar til 19 klst.
Endanleg þrír dagar eru "grænmeti". Grænmeti má borða bæði ferskt og eldað - en vertu viss um að gufa. Eins og þú gerist líklega, þá ætti síðasta máltíð að vera ekki síðar en 19 klukkustundir. Á sama tíma eru súrsuðum og söltuðum grænmeti undanskilin frá mataræði. Þú getur búið til mismunandi salöt með því að bæta við mjög lítið magn af jurtaolíu - það besta af öllu ólífuolíu .. Norman er 800 grömm af grænmeti á dag.
Að því er varðar vikulega mataræði Margarita Koroleva mælir höfundur tækninnar að áminning um að öll diskar verði undirbúin án þess að bæta við sykri og salti, auk þess sem þú þarft að drekka nóg af vökva á hverjum degi. Og síðast þegar þú getur drukkið eigi síðar en 17 klukkustundir
Einnig býður næringarfræðingur sérstaka "stjörnu" útgáfu - egg-appelsína mataræði. Kjarni hennar er sem hér segir - að morgni er hægt að borða appelsínugult í klukkutíma - egg, en án eggjarauða. Á daginn með reglulegu millibili, þú þarft að skipta um egg og appelsínugult. Ef þú vilt virkilega gott, þú getur drukkið glas af te með skeið af hunangi - en aðeins einu sinni á dag. Þessi útgáfa af mataræði notar marga stjörnurnar í undirbúningi tónleika.
Eins og allir mataræði, þessi tækni hefur kosti og galla. Til ótvíræðu kostanna er að neysla matvæla í litlum skömmtum með reglulegu millibili gerir þér kleift að hraða efnaskipti og fljótt léttast án þess að þjást af hungursneyð. Einnig útilokun á sykri, brauði og hveiti gerir þér kleift að draga úr blóðsykri. Mikið magn af neysluvatni hjálpar til við að koma í veg fyrir ofþornun.
Gallarnir eru sú staðreynd að mataræði Margarita Koroleva og tillögur sem ekki hafa áhrif á það takmarkar notkun mjólkur og mjólkurafurða og síðast en ekki síst fituinnihald þeirra. Það er, eftir mataræði, en að neyta of mikið af mjólk, getur þú farið yfir daglegt hlutfall hitaeininga og ekki léttast, og jafnvel gengið vel.
Eins og þú getur séð, þarf þetta mataræði nokkrar áreynslur frá þér - til dæmis geta allar vörur aðeins verið soðnar fyrir par eða elda og þú þarft að fylgjast með borða. En fyrir sakir fegurð og heilsu líkama þinnar geturðu og reynt, er það ekki? Við vonum að þú munir nýta þér vikulega mataræði Margarita Koroleva, tilmæli stjarna sem standa vörð um náð þína.