Þeir eru sætir þakkir fructose og glúkósa. Svo, þrátt fyrir hátt kaloría innihald, skaða þeir ekki myndina. Að auki innihalda öll þurrkaðir ávextir ýmis gagnleg efni og nokkrum sinnum meira en ferskum ávöxtum!
Er rík af provitamin A og kalíum, og því - eru gagnlegar í sjúkdómum í hjarta og nýrum. Þetta er frábært tæki til að auka blóðrauða í blóði: í öllum fimm apríkósum - daglegu reglu járns og kalsíums. B5 vítamín, sem er til staðar í þurrkuðum apríkósum, stuðlar að því að brenna fitu og eykur ónæmi, sem er mikilvægt á tímabilinu.
Góður prune
Það er ríkur í kjölfestu efni, vítamín A, hópur B, kalíum, kalsíum, magnesíum, sink, joð. Þess vegna er sameiginlegt álit að þessi þurrkaða ávexti aðeins geti staðlað verk þarmanna ekki alveg satt. Það er frábært þunglyndislyf, og einnig frábært lækning fyrir æðaþroska. Undanfarið hafa vísindamenn komist að því að það er á undan viðurkenndum "meistari" í þessum flokki - bláberja, hvað varðar andoxunarefni, sem þýðir að borgarbúar ættu að borga mikla virðingu fyrir prunes!
Frá rúsínum til sultana
Stór þrúgur, þurrkuð með fræjum, kallast rúsínur og lítill, án fræja, er sultana eða gooseberry. Og rúsínur eða kishmish úr svörtum vínberjum eru talin meira gagnlegar en hvítar. Þökk sé háum kalíuminnihaldi, kardiologists heiðra hann. Þau eru einnig eytt af taugafræðingum: verulegt magn magnesíums gerir rúsínur ómissandi í baráttunni gegn streitu. Lýstu því og öldruðum í veg fyrir beinþynningu: rúsínur - leiðtogi í innihaldi bórs.
Hér eru slíkar dagsetningar
Í þessum þurrkuðum ávöxtum eru öll vítamín, nema E-vítamín og biotín, en sérstaklega mikið af vítamín B5, sem eykur orku okkar. Dagsetningar - frábært með þvagræsilyf, innihalda efni sem svipar til aspiríns, og gerir ennþá fyrir missi kalsíums í líkamanum og innihald þess á réttu stigi.
Þegar þú velur þurrkaðir ávextir ættir þú að borga eftirtekt til lit þeirra . Þannig dregur þurrkaðar apríkósur, til dæmis, á meðan þurrkunarferlið stendur, en vegna kynningar er það oft meðhöndlað með efnum. Því betra að velja þurrkaðar apríkósur dökk, þó nokkuð óaðlaðandi í útliti. Einnig má ekki tæla með gljáandi ávöxtum prunes. Of "ljómandi" útlit gefur til kynna að þurrkaðir ávextir hafi verið meðhöndlaðir með glýseríni. Í sumum ávöxtum geta jafnvel skordýr komið yfir, en þetta er meira af "merki um gæði", sem gefur til kynna að ekkert efni sé til staðar hér.
Þurrkaðir ávextir eru mjög gagnlegar fyrir líkama konu. Áhrif náttúrulegra efna og glúkósa á þurrkuðum ávöxtum hafa einnig jákvæð áhrif á starfsemi þörmum og annarra mikilvægra líffæra. Til að vera heilbrigt skaltu nota þurrkaða ávexti að minnsta kosti nokkrum sinnum í viku. Þetta mun ekki aðeins staðla og stöðva innri líffæri: nýru, lifur, hjarta, meltingarveg, en einnig bæta útlit þitt. Þrátt fyrir allt eru þurrkaðar ávextir ekki ávextir, þar sem sykur er bætt við, í þurrkuðum ávöxtum eru náttúruleg og mjög gagnlegur glúkósi og frúktósi sem stuðlar að eðlilegum heilsu þinni og fegurð. Borða meira af slíkum gagnsemi, og fljótlega munt þú sjá að þú byrjaðir að líða miklu betur. Borðuðu eingöngu náttúrulega þurrkaðir ávextir: horfðu á daglegu mataræði þínu og borða meira grænt efni og annað heilbrigt grænmeti og ávexti: fljótlega munt þú finna muninn á skyndibiti og heilbrigðu og nærandi mat.