Við skulum sýna leyndarmál góðrar matar barns saman.
Það fyrsta sem þú þarft að skilja er hvernig á að borða mola. Það eru engar smákökur, þú verður að hafa allt undir þínu athygli: gæði matvæla, magn matar, tíma fóðringar.
Sama hversu smart nú var ekki ókeypis fóðrun, það er aðeins gott í byrjun barns þegar barnið er betra en móðir hans veit hvenær hann þarf að sofa og hvenær - að borða. Frá örum aldri, reyndu að stofna mataræði, því að allir vita að borða á sama tíma framleiðir meltingartrefnu: magasafi og munnvatn byrja að koma fram og tilfinning um hungur virðist. Ef líkaminn okkar virkar eins og klukkan er betra að laga sig að því, þannig að það verður engin vandamál með að borða og barnið mun alltaf hafa góðan matarlyst, sem þýðir að allt sem þú eldar fyrir hann verður ofið fyrir báðar kinnar af gleði fyrir þig.
Einnig ætti að vera að jafna matarhluta. Þú veist u.þ.b. hversu mikið þú borðar barnið þitt, svo ekki láta hann borða meira en hann getur borðað. Þetta getur valdið neitun matar í framtíðinni. Settu hann meira af mat ef hann spyr þig um það sjálfur. Ef þú setur venjulega hluti barnsins á barnið, en hann neitar að borða það, ekki krefjast þess og þvingaðu honum ekki að borða með afl, svo að barnið neitar ekki að borða yfirleitt. Barnið hefur eigin smekkastillingar, þess vegna er hægt að éta eitt borð með aukefnum, en hinn er hægt að yfirgefa að öllu leyti. Reyndur móðir veit hvernig á að undirbúa vöru sem barn er ekki svo gott að hann muni biðja um viðbót. Til að gera þetta þarftu að kynnast leyndarmálum matargerðar minnar "móður minnar". Til dæmis, ef barnið líkar ekki við að borða kotasæla, eldið hann kotasæla með kókoshnetu með rúsínum. Mjög bragðgóður og ekki minna gagnlegt!
Gerðu regluna áður en þú borðar til að gera sömu "helgisiði": þvegið handföngin, settu á svuntu, vildi allir "skemmtilega matarlyst." Slík sams konar helgisiðir gera barninu einnig góða matarlyst og mataræði.
Þegar barnið borðar, ætti ekkert að afvegaleiða hann frá að borða. Það verður betra ef barnið borðar alltaf á sama stað, látið hann eiga sinn eigin stað við borðið. Ekki kveikja á sjónvarpinu og jafnvel útvarpinu. Ekki afvegaleiða hann með því að tala og tala ekki við einhvern sjálfur fyrr en barnið er ekki að borða. Láttu hann frá fyrstu aldri skilja að "þegar ég borða, er ég heyrnarlaus og dúfur!".
Neita einu sinni og öllu frá snarl milli máltíða. Snakk, sérstaklega við þurra aðstæður, hefur illa áhrif á meltingu barnsins. Margir foreldrar á milli máltíða gefa barninu að borða mikið af sælgæti, sælgæti og smákökum og kvarta síðan að barnið borðar illa "venjulegt" mat. Takmarkaðu sætan neyslu barnsins þíns. Sælgæti og smákökur skulu alltaf liggja á stað þar sem barnið getur ekki fengið þau á eigin spýtur. Ef krakkinn kvarta að hann er svangur og áður en kvöldmat er enn langt í burtu getur þú búið honum ávaxtasalat eða bara gefið epli eða banani.
Að barnið tók ekki mikinn áhuga á æsku með slíkum skaðlegum vörum eins og flögum, croutons og gosi, ekki gefa það slæmt dæmi og ekki nota þau sjálfur.