Uppskriftir fyrir Ducane mataræði fyrir nýtt ár 2016

Nýársdagur - tími dýrindis salat, kampavín og mikið af feiturum mat. Fólk sem í daglegu lífi fylgist með ákveðnu mataræði, á hátíðlegur hátíð, ætti einnig að gefa val á mataræði. Fyrir dótturfæði Dyukana fyrir þessa frí er hægt að undirbúa sérstaka valmyndina sem mun ekki stangast á grundvallarreglur þessa mataræði. Val á diskum byggist á því stigi sem maðurinn við hliðina á þessu forriti er.

Uppskriftir fyrir Dukan fyrir nýtt ár 2016 - stigi "skiptis"

Á sviðinu sem kallast "skipting" á Ducane mataræði er heimilt að neyta grænmetis eins og hvítkál, gúrkur, tómatar, salat, papriku, grænar baunir og aðrir. Þess vegna, byggt á þessum innihaldsefnum, er hægt að undirbúa hátíðarsalat.

Nauðsynlegar innihaldsefni:

• grænn baunir - 100 g
• kirsuberatómt - 7 stk.
• agúrka - 1 stykki
• laukur - 0,5 stk
• radish - 4 stykki
• lítið feitur jógúrt - 2 msk. l.
• dill - 30 g
• salat lauf - 50 g

Aðferð við undirbúning

1. Elda 5 mínútur af baunum. Kalt í köldu vatni.
2. Cherry tómötum og skola þau í tvennt.
3. Þvoið og sneið gúrku.
4. Skoldu laufum salatins, skera þau í litla bita.
5. Peel og höggva laukinn.
6. Þvoið og skera í þunnt radish sneiðar.
7. Skerið fínt dill.
8. Sem sósa er hægt að nota nokkrar skeiðar af jógúrtinni.
9. Blandið öllum innihaldsefnum í stórum skál, árstíð með sósu.
10. Skreytið salatið með dillplötum.

Uppskriftir fyrir Dukan fyrir geitana á nýju ári - stigið "árás"

Í fyrsta stigi Ducane matarins eru aðeins próteinafurðir leyfð. Það er bannað að nota einhverjar olíur við matreiðslu. Á "árás" er mjög erfitt að þóknast þér með hátíðlegum réttum, en það eru nokkrir uppskriftir sem passa fullkomlega við hátíðina.

Salat úr sjávarfangi og smokkfiski er upprunalega fat fyrir nýárið á mataræði Dukan. Innihaldsefni eru byggðar á tveimur skammti. Fyrir hátíðlega borð fyrir fleiri fólk, auka fjölda íhluta, fylgjast með hlutföllunum.

Nauðsynlegar innihaldsefni:

• smokkfisk - 1 stk
• fryst sjávarfang - 500 g
• egg - 2 stykki
• grænn laukur - 20 g
• dill - 20 g
• sítrónusafi - 1 tsk.

Aðferð við undirbúning

1. Taktu skrokkinn af smokkfiskinu, fjarlægðu kvikmyndirnar og sjóðu tvær mínútur í sjóðandi vatni.
2. Sjóðið vatni, setjið frosið sjávarfang þar. Eldið í nokkrar mínútur.
3. Bakið þunnt eggpönnukökum í pönnu, í þessu skyni er best að nota pönnu með non-stick húðun.
4. Egg pönnukökur skera í ræmur.
5. Blandið öllum innihaldsefnum, helltu sítrónusafa.
6. Skreytið fatið með salati og dillplötum.

Ef þú hefur ákveðið að fylgja nákvæmlega öllum Dukan matarreglum á hátíðinni mælum við með að þú nálgast valmyndarvalið fyrirfram. Gerðu lista yfir matvæli sem þú getur borðað, eftir því stigi sem þú ert. Og þá velja nokkra rétti með þessum vörum sem þú vilt elda fyrir hátíðlega borðið. Í fyrsta áfanga, gerðu salat með smokkfiski og sjávarfangi, og ef þú ert nú í seinni áfanganum skaltu síðan búa til fat með grænu baunum og salati.