Salat með avókadó sósu
Innihaldsefni:
- Pera - 1 stykki.,
- Apple - 1 stk.,
- Orange - 1 stk.,
- Kiwi - 1 stk.,
- Banani - 1 stk.,
- Lemon - 1 stk.,
- Avókadó - 1 stk.,
- Náttúruleg jógúrt - 200 ml,
- Cashew hnetur - 1 handfylli,
- Sykurduft eftir smekk
Epli og perur hreinsa og fjarlægðu kjarna, skera nú í litla teninga. Kiwi er hreint og skorið í teninga. Með banani gerum við það. Taktu nú appelsínuna og skera skorpuna, við skiljum kvoða. Öll ávextirnir eru blandaðar og hellt af sítrónusafa. Avókadó hreinsa og fjarlægðu beinin, skera það og mala það í blender. Í blöndunni skaltu bæta við sykri og jógúrt. Sósi fyrir salat er tilbúið. Þú getur skreytt salat með hnetum. Þetta salat í sumar er fullkomið snarl fyrir þá sem fylgja myndinni.
"Bragðgóður"
Innihaldsefni:
- Epli - 2 stykki.,
- Pera (solid) - 1 stk.,
- Kínverska salat - smá,
- Grapefruit - 0,5-1 stk.,
- Rúsínur - 1 handfylli,
- Hnetum - 1 handfylli,
- Hunang - ef þörf krefur.
Við höggva salatblöðin. Og frá greipaldin fjarlægðu allar dalir og fjarlægðu skiptingarnar. Nú sameinast safa í glas. Epli og perur eru hreinsaðar og skera út kjarna, skera í teningur. Við sofna í salatskál, hrærið og bæta við rúsínum. Við dreifa salatinu á laufum salat og stykki af greipaldin. Hunang er tengt safa og fylltu salatið. Efst með jarðhnetum.
"Nýjung"
Innihaldsefni:
- Hvítkál - 0,5 lítill höfuð,
- Peach - 1 stk.,
- Apple - 1 stk.,
- Lemon - 1 stk.,
- Grænt steinselja - 1 lítill búnt,
- Olía til eldsneytis - eftir smekk,
- Salt.
Við tökum hvítkál, við höggva það og saltið það. Lemon zest ætti að nudda, eplið skal hreinsa og rifna. Við hella allt þetta með sítrónusafa. Peach í teningur og láta nokkra stykki fyrir skraut. Við setjum öll vsalatnitsu, fyllið það með olíu og blandið því saman. Við skreytum salatið með steinselju og lobules perlum.
Grape salat með osti
Innihaldsefni:
- Vínber - 1 bursta,
- Iceberg salat - 1 stk.,
- Ostur Dorblu - 150 grömm,
- Perur - 2 stk.,
- Náttúruleg jógúrt - 125 g,
- Lemon og appelsínusafa - 50 grömm,
- Dill grænu - 1 búnt,
- Salt,
- Pipar.
Til að undirbúa sósu þurfum við safa, salt, pipar yoyurt. Blandið vandlega saman. Hluti af sósu er lagður út á borðplata. Skerið skera salat fer í sósu. Við hreinsum peruna og skera út kjarna, skera það í teninga. Við skera þrúgum í hálft og þykkni beinin, skera ostina í teningur. Nú setjum við allt vandlega á salatblöðin. Þú getur skreytt salat með laufi dill.
Salat vítamín
Innihaldsefni:
- Orange - 1 stk.,
- Apple - 1 stk.,
- Mandarin - 1 stk.,
- Lemon - 0,5 stk.,
- Pepper Bulgarian - 2 stk.,
- Ostur (tegund "Gouda") - 100 grömm,
- Mushrooms - 100 g,
- Honey - 2 msk. skeiðar,
- Náttúruleg jógúrt - 125 grömm,
- Ólífuolía.
Við munum sveppum. Við smyrja þá vandlega með olíu og baka í ofninum. Gerðu nú sósu. Við tökum jógúrt, sítrónusafa og hunang, allt er slitið af bónda. Epli og paprikur eru hreinsaðar og fjarlægja kjarna. Pepper meðferð hringir, epli og ostur - teningur. Skerið mandarínin í sneiðar og skera þau í tvennt. Skerið appelsínuna, bursta það og skera það í hringi, 2 til 1 skammta. The hvíla af appelsínugult er bætt við salatið. Á plötum setja hringina af appelsínu, eins og ofan salat. Þegar þú borðar á borðið skaltu fylla allt með sósu og skreyta með sveppum. Þetta er frábært fjölvítamín salat.
Uppfriskandi salat
Innihaldsefni:
- Ananas - 0,5 stk.,
- Orange - 1 stk.,
- Avókadó - 1 stk.,
- Salat lauf - 1 búnt,
- Rukkola - 1 handfylli,
- Grænt steinselja - 5 útibú,
- Lemon - 0,5 stk.,
- Sesam - 2 teskeiðar,
- Ólífuolía - 4 msk. skeiðar,
- Salt sjó,
- Pepper af gróft mala.
Til að byrja með skera við lauf af salati, dreifum við á fat. Settu nú rukkola. Avókadó hreinsa, skera í tvennt og fjarlægja steininn, skera það varlega með sneiðar og hella sítrónusafa. Ananas við hreinsa og fjarlægja kjarna, skera í sneiðar. Allt þetta er lagt út á laufi salat. Orange og við skiptum í sneiðar, skera þau í sneiðar, eftir að hafa hreinsað spaða. Breiða út á fat. Núna þurfum við sósu. Til að gera það tekum við sjósalti, svörtum pipar, safa, hálf sítrónu, ólífuolíu og blandið öllu vel saman. Við fyllum salatið okkar.
"Blanda af ávöxtum"
Innihaldsefni:
- Perur - 2 stk.,
- Apple - 1 stk.,
- Orange - 1 stk.,
- Lemon - 1/4 stk.,
- Cashew hnetur - 2 msk. skeiðar,
- Sykur - 2 msk. skeiðar,
- Náttúruleg jógúrt - 125 g.
Sósa: Blandið jógúrt, sítrónusafa og sykri. Appelsínugult og perur skera í tvennt. Vandlega fjarlægðu holdið til að gera bollana. Kjöt af epli, hálft epli og peru sem við skorum. Öll innihaldsefni eru blandað og fyllt með sósu. Salat við sofnar í skera út bolla. Skreytt salat með eplum og eplum. Mjög gagnlegt og bragðgóður salat.