Þriggja daga mataræði Alicia Silverstone

Og þú veist að Alicia Silverstone, sem nú slær með samhljómi og slenderness, undanfarna tíð var alveg plump sérstakt? Ástæðan fyrir óaðlaðanleika hennar var ekki erfðafræðileg tilhneiging sem sumt fólk hefur tilhneigingu til að tæma ofgnótt, en sú staðreynd að hún, eins og margir, líkaði vel við að borða vel. Jafnvel þegar hún var boðin hlutverk sem gæti haft frægð og nokkrar milljónir dollara af þóknunum, með því skilyrði að hún bókstaflega fer í ræktina og situr á mataræði, eins og aðrar Hollywood orðstír, sem samanstendur af salati og kjúklingabringum, þá er hún án þess að hika, neitaði.

Samkvæmt Silverstone Alicia er ekkert hlutverk þess virði að neita þér hluta af ís. Hún þurfti að greiða verulega fé til að þróa mataræði sem útilokaði ekki uppáhaldseiginleika hennar, heldur leiddi til þess að þyngdartap jókst. Þriggja daga mataræði Alicia Silverstone var þróað og fært, ég verð að segja að niðurstöður hennar. Í fjölmörgum viðtölum sagði Alicia oft um grundvallarreglur matarins, sem þökk sé þessu varð mjög vinsæll.

Mataræði Silverstone: lögun

Maturinn sem við borðum og gæði þess veltur á því hvernig við meðhöndlum okkur sjálf, og síðast en ekki síst, það sem við búum við af daglegu mataræði. Fylgjast með þessari reglu, Alicia Silverstone, alls ekki "þunnur" fyrir nokkrum árum síðan var fluttur af grænmetisæta. Hún telur að svo næringarkerfi vakti tilfinningalegt ástand hennar, gaf styrk og geislun til útlits. Leikarinn var þá 23 ára gamall. Nú telur hún að grænmetisprótínið sé ekki óæðri dýrinu, auk þess sem það er gagnlegt: það skortir mikið af ýmsum fitu.

Í dag er mataræði, sem fylgir fræga Hollywood leikkona A. Silverstone, vinsæl og árangursrík. Með hjálp þess, getur þú ekki aðeins missað umfram pund, heldur einnig umbrotin aftur í eðlilegt horf. Þetta mataræði byggist á mataræði grænmetisáætlun með lágum kaloríum. Matseðill þessa matkerfis inniheldur ávexti, grænmeti, sojaafurðir og, auðvitað, korn og engin kjöt, mjólk og aðrar dýraafurðir.

The mataræði sem "gerði" Girly með lush mynda Hollywood stjörnu með chiseled mynd, varir aðeins þrjá daga. Í þessum dögum getur þú tapað allt að þremur kílóum af umframþyngd.

Mataræði "þriggja daga" frá Alicia Silverstone: Mena

1. Dagur einn. Í morgunmat borðum við bolla af korni, endilega gróft mala, fyllt með sojamjólk. Við drekkum um 170 grömm af safa, kreisti úr greipaldin. Við hádegismat borða við um 170 grömm af soðnu eða fersku grænmeti, þú getur gert flókið samloku af þeim. Einnig er hægt að borða hálft bolla af baunum (soðið) í hádeginu. Í kvöldmat, taktu bolla af sveppum og baunum, nokkra bolla sem eru soðnar í tvöföldum ketils og steikið allt með 115 grömm af traustum soyostösku. Sem eftirrétt borða við nokkra pies, þú getur með hrísgrjónum, bætt við mataræði þitt nokkra skeiðar af sultu eða ávaxtasafa.
2. Dagur 2. Sem morgunmat verða nokkrar pönnukökur með berjum, til dæmis jarðarberjum. Í kvöldmat, sjúga grænmeti (1 bolla), borða korn (bara soðið) og borða ávaxtasalat. Til kvöldmat, eldaðu nokkrar sneiðar af pizzu með mashed ost og þjónn salat úr hvaða grænmeti sem er. Til eftirrétt borðum við tvo plómur og smá hluti af sherbeti.
3. Dagur 3. Á morgnunum smyrjum við lítið kaloría brauð með soy-osti kremi og borðum aðeins tvær sneiðar. Við hádegismat borðum við stewed grænmeti og rúgbrauð (ein hunk). Til að borða borða við nokkrar papriku með maís og soðnum hrísgrjónum og elda í tvöföldum broccoli steamer að upphæð einum bolla. Til eftirréttar höldum við okkur með jógúrt og bolli af berjum, til dæmis jarðarberjum.