Tækni nudd af baki, mitti og hálsi með beinbrjóst

Osteochondrosis er óþægilegur sjúkdómurinn sem myndast í brjóskum vefjum milli hryggjanna og veldur miklum sársaukaverkjum. Helsta orsök sjúkdómsins er kyrrseta lífsstíll, frábrugðin offitu við reykingar og taugar. Þökk sé nudd frá osteochondrosis getur verkur í hálsi og baki verulega dregið úr. Í samlagning, það er frábær leið til að batna frá lasleiki.

Tækni á bak og lendarhrygg fyrir osteochondrosis

Sérkenni sértækrar nudd í osteochondrosis samanstendur af röð hreyfinga og stöðu þar sem hún er framkvæmd (liggjandi í maga, situr). Reikniritið er sem hér segir:

1. Undirbúningur hefst beint með höndum massamannsins. Þeir ættu að vera vel olíuðir og hendurnar eru hituðir.
2. Það er nauðsynlegt að setja smá olíu á húð sjúklingsins. Hreyfingarnar eru léttar og blíður svo að ekki valdi sársauka;
3. Ferlið verður að hefjast með höggum, sem lengst er um 2-3 mínútur. Hreyfingar eru hringlaga, lárétt og lóðrétt í báðar áttir;
4. Næsta áfangi er djúpt að strjúka. Nauðsynlegt er að auka þrýstinginn á bakhlið sjúklingsins með annarri hendinni á hinni til að sýna þeim erfiðustu stöðum á líkamanum. Forðastu að snerta hryggjarlið, allar aðferðir ættu að fara fram á hliðum þess;
5. Mala húðina á bakinu, eins og ef hnoða deigið. Með hjálp báðar hendur, safnið húðinni í brjóta, þá slétta út;
6. Eins og það ætti að nudda bakið í áttina að neðan til háls. Til viðbótar við einfaldar hreyfingar, notaðu einnig flóknari sjálfur, til dæmis, klípa húðina með fingrunum, líta í gegnum brjóta saman;
7. Með fingurgómunum nuddu langlæga dorsal vöðvana. Notaðu hringlaga hreyfingar;
8. Í lok nuddsins skaltu nota titringsaðferðina og gera patting, brjóta lófana á bátnum og slá með brún lófa.

Lengd vélaáhrifa á bakinu ætti ekki að fara yfir 20-25 mínútur á fyrstu fundum. Í kjölfarið, smám saman, lengdin er aukin og getur náð 40-50 mínútum.

Auðvitað er almenn aðferð notuð hér, án þess að taka tillit til einkenna hvers einstaklings. Hafðu í huga að nudd með osteochondrosis er æskilegt að framkvæma annaðhvort af fagmanni eða að minnsta kosti eftir ráðgjöf við sérfræðing.

Technique nudd nudd fyrir osteochondrosis

Það er þess virði að íhuga að hálsinn sé óvarinn hluti af líkama okkar og því er auðvelt að slasast. Til að koma í veg fyrir slíka niðurstöðu, framkvæma allar hreyfingar vel, án þess að jerks eða skyndilega þrýstingur, kreista. Helstu áhrifin sem ber að beina að þessu svæði eru varlega aðhald og mala, hnoða með höndum hálsins sjálfs, auk kraga svæðisins og öxl vöðva.

Ekki hefja nudd ef sjúklingurinn er með alvarlega óþægindi eða sársauka. Að auki, hafðu í huga að fjöldi fundur í fullu meðferðarlotu á leghálsi er á bilinu 7 til 10 með að meðaltali á 7-15 mínútna fresti (stigvaxandi).

Nudd tækni fyrir osteochondrosis: vídeó

Netið hefur fjölda framúrskarandi myndbanda sem sýna nokkrar gerðir af baksteinum, hálsi og mitti nudd tækni fyrir osteochondrosis. Þú getur kynnt þér suma af þeim með því að fylgja tenglum hér að neðan:

• Kennarinn í Moskvu rannsóknarstofnuninni mun segja frá og sýna helstu aðferðir nuddins;
• Annað myndband, sem lýsir í smáatriðum og sýnir hreyfingu;
• Gott myndband af Dr. Chub S.А. á tækni nudd á háls-kraga svæði í osteochondrosis.