Það snýst um þróun viðvarandi breytinga á sjónskerpu með daglegum endurteknum álagi. Algengustu kvartanirnar eru af tveimur gerðum:
• þróttleysi eða sjónþreyta;
• Augnþurrkur.
Krabbameinssjúkdómar eru taldar upp með sjónskerpu, hægfara fókus þegar sjónarhorfur eru fjarlægðar frá fjarlægum hlutum til nær og langt, reglulega tvöföldun, hraður þreyta þegar lestur er, þyngsli í augum. Í kjölfarið getur þetta leitt til krampa á gistingu og nærsýni, jafnvel hjá fullorðnum. Og ástæðan fyrir öllu er ekki líkamleg geislun tölvuskjárinnar, heldur lögunin af sjónrænu starfi með því. Mönnum auga er hannað þannig að þegar þú horfir í fjarlægð, þá er sýnin þín eins slaka og mögulegt er og þegar þú horfir á hluti nálægt þér geturðu ekki gert það án þess að virkir augnspennurnar virki. Þetta ferli er kallað húsnæði. Við tölvuna erum við neydd til að þenja tækifærið okkar. Og þetta er ennþá aukin áhersla á athygli og allt er álagið af takmörkuðum hreyfanleika augabóla.
Að auki er myndin á tölvuskjánum mjög frábrugðin hlutum athugunarinnar, þekki augun okkar. Það samanstendur af dreifa stigum - pixlar sem skína, flimra og hafa ekki skýrar útlínur og landamæri. Til sjónræna þreytu leiðir og þörfina á að stöðugt færa útlitið frá skjánum til lyklaborðsins, til pappírs texta, sem og mögulegar villur í skipulagningu vinnustaðarins.
Annað stór hópur kvartana vísar til augnþurrkur heilans. Þessi tilfinning um brennandi, nudda, tilfinningu fyrir sandi eða útlimum í augum, léleg þrek vindur, loftræsting, reykur, rauð augu, ljósnæmi, lacrimation eða öfugt, þurrkur. Yfirborð augans er þakið þunnt tárlag, sem verndar, næringar- og eldföstar aðgerðir. Ef samsetning eða stöðugleiki tárfilmsins er í hættu kemur óþægindi fram. Ofangreindar kvartanir eru vegna þess að í fyrsta lagi eykur geislunin frá skjánum óstöðugleika társins og í öðru lagi þegar við vinnum við tölvuna blikkar við oftar, sem leiðir til lækkunar á tárframleiðslu.
Hvernig á að hjálpa augunum?
1. Fyrst af öllu þarftu að skipuleggja vinnustaðinn þinn réttilega. Skjárinn skal settur í fjarlægð 35-65 cm frá augum og miðju skjásins - 20-25 cm undir augnhæð.
Æskilegt er að fylgjast með skjánum með stórum skjá. Lyklaborðið ætti að vera staðsett í fjarlægð 10-30 cm frá brún borðsins, fingurnar ættu að vera á vöðvum, samhliða gólfinu og axlir ættu að slaka á. Staða í stólnum eða á stólnum ætti að vera þægilegt. Það er gott ef loft og veggir eru af mjúkum, rólegum tónum.
Ljósahönnuður þegar unnið er með tölvu verður að vera til staðar, en ekki of björt. Hvaða ljós sem er á skjánum, óháð stefnu, felst í því að falla sjálfkrafa í augað og veldur því að létta skjáinn (þá virðist svartur litur vera grár, andstæða myndarinnar minnkar). Spegilmyndun frá óvenjulegum ljósgjöfum skapar glampi á skjánum. Þess vegna kemur sjónþreyta fram hraðar, sem hefur bein áhrif á tölvuna á augum mannsins.
2. Ekki gleyma að skipta um vinnu með hvíld! Eftir hverja klukkustund af vinnu - brot á 5-10 mínútum. Í þessum hléum - auðvelt hlýnun fyrir líkamann og sérstök æfingar fyrir augun. Hámarks lengd samfelldra vinnu við tölvu er 2 klukkustundir.
3. Ef þú ert þegar með merki um tölvutæku sjónskerta skaltu heimsækja augnlækni til að athuga sjónskerpu þína og, ef nauðsyn krefur, taka upp gleraugu til að vinna á tölvunni þinni. Æskilegt er að nota hágæða augnlinsur með antireflexhúð.
4. Til að koma í veg fyrir þornaugaheilkenni, ættir þú að læra að blikka oftar. Í fleiri áberandi tilvikum af þreytu, sandi, ættir þú að nota sérstaka rakagefandi dropar, svokallaða társkiptingar. Hlutar þeirra endurheimta skert eiginleika tárfilmsins
Við the vegur, notkun vökva kristal fylgjendur draga nokkuð úr líkum á þróttleysi, nærsýni og þurr augu heilkenni, en útilokar ekki alveg. Horfðu á þig og kenna börnum þínum að fylgja þessum einföldu reglum svo að tölvan sé aðeins vinur og aðstoðarmaður í námi og starfi! Segðu börnum um neikvæð áhrif tölvunnar á auga einstaklingsins, settu áætlunina fyrir notkun tölvunnar. Börn undir 8 ára dvöl fyrir framan skjáinn er afar óæskilegt!