Í nutritionists til að stjórna yfirvigt og til meðferðar á offitu er mikið notað kefir mataræði og kefir affermingar dag. Það eru margar mismunandi fastandi dagar og mataræði með kefir. Margir þekkja lyf eiginleika kefir og nota mataræði á kefir hjálpar til við að missa umfram kíló og mun gagnast nýrun, lifur og hjarta og æðakerfi.
Græðandi eiginleika
Kefir hefur góð áhrif á sálarinnar og umbrot, bætir minni og gefur lífshættu. Það er óhætt að segja að ef þú borðar reglulega kefir þá geta sumir heilsufarsvandamál, ofþyngd og önnur vandamál, ef ekki hverfa, minnkað.
Kefir mataræði er samsett með notkun á korni, ferskum ávöxtum og grænmeti. Ef fólk finnst erfitt að borða einn kefir, þá ætti kefir að draga úr mataræði. Þeir ættu að skipuleggja innan viku að losna kefir daga, drekka dag og hálft lítra kefir og fylgjast með takmörkunum í kaffi, te og vatni.
Kefir-agúrka affermingar dagar
Við skulum undirbúa kílógramm af gúrkum, skipta þeim í 5 hluta, ef þú borðar ekki þá er betra að láta þá vera áfram en ekki síðar.
Um morguninn munum við undirbúa salat gúrkanna, stökkva ríkulega með slíkum grænu, sem við elskum og borða það. Við gerum ekki salat salat. Við skulum drekka glas jógúrt. Annað hluti af gúrkum verður borðað í heilu formi í 3 klukkustundir. Fyrir kvöldmat munum við undirbúa oriental salat af grænu og gúrkum, stökkva með grindað vatni og liggja í bleyti í vatni. Við munum grípa glas af jógúrt.
Í síðdegis snarl munum við borða 1/4 hluta af agúrkur. Og á kvöldin, þá skulum við gera salat úr restinni, nota jurtaolíu og stökkva með kryddjurtum. Áður en þú ferð að sofa munum við drekka glas jógúrt. Þessi affermisdagur með gúrkum, kefir og grænu mun þrífa gönguleiðir, nýru, lifur, allt þetta mun hjálpa til við að draga úr umframþyngd. Allt verður að meðhöndla með varúð og ekki leiða til öfga. Til dæmis getur ekki losað kefir daga fyrir fólk sem þjáist af magabólgu, magasár og brisbólgu. Á einum degi verður nóg að drekka 2 bolla kefir. Þú getur ekki misnotað jógúrt ef þú ert að fara að aka.
Medical kefir geta verið:
- Veikur - einn dagur, miðill - 2 dagur, sterkur - 3 dagur.
- 1-dagur kefir slakar á magann og er talið mataræði í mataræði.
- 3 daga kefir hefur græðandi eiginleika, oft á umbúðunum bendir ekki aldur á drykknum.
Til viðbótar við venjulega kefir, eru einnig mismunandi afbrigði af því - bifiquefir og biochefe. Lífefnafræðilegt er gagnlegt. Það dregur úr hættu á krabbameini, bætir magaverkinu, dregur úr aukaverkunum sýklalyfja, tóna hjarta- og taugakerfið. Súr kefir geta ekki dreypt með peptic ulcer, með magabólgu með mikilli sýrustig, brisbólgu.
Kefir mataræði
Ef skapið grípur 3 auka pund, skipuleggjum við 3 daga kefir mataræði. Til að gera þetta skaltu nota 1% kefir. Til að taka mikinn áhuga á þessu mataræði er ekki nauðsynlegt að endurtaka það einu sinni á 3 mánuðum, meira en 3 daga er óörugg fyrir lífveru, eftir allt í kefir eru engar kolvetni. Hinsvegar geta þvagblöðru truflað, sem leiðir til lausar hægðir eða hægðatregða.
Kefir monó-fæði
Allan dag drekkum við eitt kefir. Eftir sama tíma tökum við eitt og hálft lítra kefir fyrir 5 móttökur. Lengd mataræðis er þrír dagar.
Kefir og ávextir ávextir
Á dögum drekkur við eitt og hálft lítra kefir, auk 1 kg af grænmeti og sætum ávöxtum, þó ekki avókadó, vínber, bananar. Lengd mataræðis er fimm dagar.
Einn dagur affermingu líkamans
Á einum degi drekkum við eitt og hálft lítra af ferskum jógúrt, og annar dagur sem við borðum, eins og venjulega.
Hreinsun í þörmum
Allan mánuð á kvöldin borðum við 10 msk. l. hveitiklíð, fyllt með 200 ml kefir. Til betri hreinsunar í þörmum er þessi aðferð gert að morgni og kvöldi hálftíma fyrir máltíðir.
Í Rússlandi voru staðlar samþykktar til að athuga ökumenn fyrir auðmýkt, ef þú tekur lítra kefir, getur þú tekið burt réttindi til aksturs undir áhrifum áfengis.
Að lokum, við skulum bæta við að jógúrt krefst varkárrar og skilfulrar notkunar og með rétta beitingu sparar mataræði umframþyngd. Og ef þú hefur einhverjar sjúkdóma, þá þarftu að hafa samband við lækni áður en þú ferð á mataræði.