- hrísgrjón - 1 gler
- hvítlaukur - 2 tennur
- sveppir - 3 stykki
- Grænmeti til að velja úr - Til að smakka (spergilkál, blómkál, korn, gulrætur, sellerí)
- vatn - að smakka
Ef þú skiptir hvítum hrísgrjónum með brúnum hrísgrjónum muntu fá sérlega gagnlegt mataræði. Sem sveppir er hægt að nota hvítum sveppum eða öðrum sveppum brúnn. Í stað þess að spergilkál getur þú notað ferskt eða frystar grænar baunir. Undirbúningur: Grindið hvítlaukinn, höggva sveppina. Skolið hrísgrjón undir köldu rennandi vatni. Setjið hrísgrjónin í gufubaðinu ásamt sveppum og hvítlauk. Setjið grænmetið í öðru rými gufubaðsins. Þegar grænmetið er tilbúið skaltu höggva þá fínt og bæta við hrísgrjónum. Coverið og látið standa í 10 mínútur áður en það er borið.
Þjónanir: 2